Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine febrero de 2007
imagen

¿Su agua embotellada le está matando?


Por William Davis, Doctor en Medicina

De acuerdo con la mal calidad de qué sale del golpecito municipal, la gente salud-consciente confía a menudo en el agua en botella u hogar-filtrada para sus necesidades de consumición. Mientras que la mayoría filtrada y las aguas embotelladas están libres de contaminantes cancerígenos, proporcionan poco o nada de magnesio. Incluso la mayoría del agua del grifo es falto de este mineral crítico.

Las implicaciones de esta deficiencia extensa del magnesio son espantosas, ya que las comunidades con el contenido bajo del magnesio en la demostración del agua potable aumentaron índices de muerte súbita.

El magnesio desempeña centenares de papeles cruciales en el cuerpo, incluyendo la supresión de ritmos inestables del corazón, de la presión arterial que controla, de la sensibilidad de la insulina que mantiene, y de la regulación sobre 300 enzimas. Lograr niveles óptimos del magnesio es un requisito absoluto para la buena salud.

En este artículo, examinamos la importancia del magnesio a la salud humana, cómo los cambios en la manera nosotros obtienen nuestra agua potable han contribuido a las deficiencias extensas del magnesio, y las estrategias que usted puede utilizar para optimizar su toma del magnesio con fuentes dietéticas, mejores aguas embotelladas, y suplementación alimenticia.

Magnesio: Perdido en el filtro

Nuestros antepasados humanos se desarrollaron en un mundo en el cual el agua potable sana vino directamente de las corrientes, ríos, y los lagos, rico en contenido mineral. El cuerpo humano llegó a ser confiado en la obtención de una considerable proporción de sus necesidades minerales diarias de fuentes de agua naturales.

Rápido-delantero al siglo XXI. Obtenemos el agua potable de una espita o de una botella plástica. Los pesticidas y otras sustancias químicas que filtraban en el abastecimiento de agua han hecho todo el mundo sospechoso de calidad del agua. Como consecuencia, las instalaciones municipales de la agua-purificación han intensificado sus esfuerzos para quitar los contaminantes como la ventaja, los residuos de pesticida, y los nitratos del agua potable. Desafortunadamente, estos métodos modernos del agua-tratamiento también agotan el agua potable de minerales deseables como el calcio y el magnesio.

La exacerbación de este problema es que muchos americanos, desconfiados de la pureza y de la seguridad del agua municipal tratada, han añadido los filtros y los purificadores de agua caseros que extraen eficientemente cualquier mineral restante del agua, así convirtiendo “difícilmente” en el agua de la “suavidad”. De hecho, los fabricantes de alarde de estos dispositivos de su poder de rendir sin agua de “contaminantes” — incluyendo los minerales tenga gusto del magnesio. Así, el contenido del magnesio del agua que pasa a través de la mayoría de los filtros comerciales es cero.1

El entusiasmo del hoy para el agua embotellada ha compuesto más lejos el problema. Los americanos consumieron casi 8 mil millones galones de agua embotellada el año pasado. El contenido mineral de estos productos varía extensamente. Mientras que algunas aguas minerales, particularmente ésas de Europa, contienen una cantidad moderada de magnesio, otras marcas de agua embotellada no contienen poco o ninguno.2

Fundamentos del magnesio

El magnesio se requiere para la función apropiada de aproximadamente 300 enzimas en el cuerpo humano. Las funciones tan diversas como la regulación de la presión arterial, la contracción del músculo, la estabilización del ritmo del corazón, y la comunicación de sistema nervioso son toda procesos magnesio-dependientes. Los seres humanos no pueden sobrevivir sin magnesio. Algunas autoridades incluso han sostenido que algunas manifestaciones típicas de envejecimiento-tal como pérdida de masa del músculo, de presión arterial de levantamiento, y de sistema nervioso disminuido función-son en parte atribuibles a la deficiencia del magnesio.6

El resultado de todo el esto es que no podemos confiar en el agua potable para proporcionar el magnesio adecuado. El permiso dietético recomendado (RDA) para magnesio-que es, la cantidad requerida para prevenir severo deficiencia-es el magnesio 420 el magnesio al día para los hombres y 320 un día para las mujeres. En ciudades con el contenido en agua del magnesio más alto, el solamente 30% del RDA pueden ser obtenidos bebiendo dos litros de agua del grifo al día.4 en la mayoría de las ciudades, solamente un 10-20% pobre del requisito diario puede ser obtenido. Ese deja 70-90% del requisito diario del magnesio que se debe obtener de otras fuentes. Puesto que las dietas de mucha gente son también bajas en magnesio, el americano medio injiere substancialmente menos magnesio que el RDA.3

El problema puede ser incluso peor que aparece. Muchas autoridades creen que niveles más altos de magnesio son necesarios evitar enfermedades serias tales como enfermedad cardíaca.4 otros sostienen que los niveles de sangre “normales” del magnesio divulgados por los laboratorios, derivados originalmente de las poblaciones sintomáticas con deficiencia del magnesio, son también demasiado bajos y que niveles de sangre más altos son necesarios para la salud óptima.5

Magnesio bajo atado al riesgo de muerte súbita

Los “resultados de los estudios epidemiológicos tempranos sugieren que los índices de mortalidad en áreas del suave-agua sean por lo menos los 10% mayores que índices de mortalidad en áreas de agua dura.

Si la suplementación del magnesio causa incluso una disminución modesta de índices de mortalidad, un número considerable de vidas se pudieron ahorrar.” 7

— Mark J. Eisenberg, Doctor en Medicina, MPH - universidad de McGill

La deficiencia del magnesio puede tener consecuencias potencialmente calamitosas. Los pacientes críticamente enfermos, que tienen a menudo niveles muy bajos del magnesio, sufren el riesgo de asimientos, vida-poniendo en peligro ritmos del corazón, y ataque del corazón fatal.8

El magnesio tiene un efecto estabilizador sobre las membranas celulares, particularmente en músculo cardíaco. Un corazón sano genera el establo, impulsos eléctricos fiables. La falta de magnesio permite que los impulsos eléctricos inestables en el corazón emerjan, generando ritmos anormales del corazón.9,10 de hecho, mucha investigación del magnesio a lo largo de los años se ha centrado en su administración durante ataque del corazón para reducir muerte de ritmos fatales del corazón.11

Los niveles de sangre del magnesio se supervisan rutinario en los pacientes hospitalizados, particularmente los que estén recibiendo medicaciones diuréticas. Es bien sabido en los hospitales que si los niveles de sangre del magnesio caen demasiado bajo, los ritmos anormales del corazón pueden convertirse repentinamente, necesitando el relleno intravenoso del magnesio.9 ritmos peligrosos de los ventrículos de corazón, particularmente, pueden ocurrir. La gente que sufre de la insuficiencia cardiaca congestiva es especialmente susceptible a los ritmos peligrosos del corazón cuando el magnesio es bajo.

Los científicos han observado que la gente en áreas con niveles más altos de magnesio en su agua potable exhibe los índices de muerte cardiaca súbita que son tres a cuatro veces más bajos que los de la gente que vive en los municipios con los niveles más bajos del magnesio del agua potable.7,12,13 esto ha dibujado la atención de responsables de Sanidad públicos nacionales e internacionales. Por ejemplo, una Organización Mundial de la Salud reciente (WHO) divulga sobre la calidad del agua potable citó 80 estudios que han examinado la relación entre la muerte cardiovascular y riega la “dureza” (medida principalmente por el contenido del magnesio y del calcio). El WHO concluyó que el contenido del magnesio del agua es de hecho un factor de riesgo cardiovascular y que el complemento del agua potable con magnesio debe ser una prioridad, mucho mientras que el fluoruro se convirtió en uno.14 hasta la fecha, sin embargo, no se ha tomado ningunas medidas.

¿Su agua embotellada le está matando? Qué usted necesita conocer
  • El magnesio mineral es crítico a la salud humana, ayudando al cuerpo realiza las funciones tan variadas como la regulación de la presión arterial, la contracción del músculo, la estabilización del ritmo del corazón, y la comunicación de sistema nervioso.
  • Las técnicas modernas de la agua-purificación, el consumo de aguas embotelladas magnesio-agotadas, y los hábitos dietéticos pobres contribuyen a las deficiencias extensas del magnesio en los E.E.U.U. y en todo el mundo. Aunque los E.E.U.U. RDA para el magnesio sean el magnesio 420 el magnesio por el día para los hombres adultos y 320 para las mujeres adultas, la mayoría de los americanos injieren el magnesio cerca de 270 del magnesio por día.
  • Las deficiencias del magnesio se han ligado a la muerte súbita de arritmias cardiacas, junto con condiciones tales como calambres del músculo, dolores de cabeza de la jaqueca, y síndrome metabólico.
  • La toma óptima del magnesio, por el contrario, se asocia a sensibilidad mejorada de la insulina, lipoproteína óptima nivela, supresión de los ritmos anormales del corazón, presión arterial reducida, alivio de dolores de cabeza de la jaqueca, y capacidad mejorada del ejercicio, entre otras subsidios por enfermedad.
  • Las estrategias para optimizar la toma diaria del magnesio incluyen las comidas consumidoras arriba en contenido del magnesio, complementando con la fibra soluble conocida como la inulina, las aguas minerales magnesio-ricas de consumición, y tomar los suplementos del magnesio que suministran cantidades estandardizadas de magnesio elemental.

Los muchos peligros de la deficiencia del magnesio

Cuanto más viejo usted es, cuanto más probable el agotamiento del magnesio es convertirse,15 con la deficiencia sustancial común por la edad de 50. Si usted tiene cualquier condición que cause taburetes flojos frecuentes, el agotamiento del magnesio puede ser severo. Esto es también verdad en la enfermedad celiaca (gluten enteropathy) y en los que han tenido cirugía de la resección del intestino. Un ciertas pruebas sugieren que deficiencia de la vitamina D pueda exacerbar deficiencia del magnesio.16

Desafortunadamente, los niveles del magnesio de la sangre son un barómetro pobre de los niveles (intracelulares) verdaderos del magnesio del cuerpo. El solamente 1% del magnesio del cuerpo está en la sangre; el 99% restante se almacena en diversos tejidos, particularmente hueso y músculo del cuerpo.16 si el magnesio de la sangre es niveles bajos, celulares del magnesio está de hecho el punto bajo bajo-muy. Si el magnesio de la sangre es normal, los niveles celulares o del tejido de magnesio pueden todavía ser bajos. Desafortunadamente, los niveles del magnesio del tejido no son fáciles de comprobar en la vida, respirando a seres humanos. En un estudio, el solamente 8% de pacientes coronarios tenían magnesio bajo de la sangre, mientras que los niveles del tejido fueron reducidos en el 53%. que10 es decir niveles normales del magnesio de la sangre no eliminan la posibilidad de una deficiencia del magnesio.

El cortocircuito de realizar una biopsia para medir niveles del magnesio del tejido, deficiencia potencial del magnesio puede manifestar como:

  • Arritmias cardiacas. Los niveles bajos del magnesio pueden accionar ritmos anormales del corazón. Si le han diagnosticado con una arritmia cardiaca, es una buena idea preguntar a su doctor acerca de su nivel del magnesio.16
  • Potasio bajo. El magnesio bajo acompaña comúnmente el potasio bajo.El potasio 10 es un electrólito que es agotado por el uso de la diurética y es comúnmente deficiente en muchas condiciones (tales como uso, hipertensión, y diarrea excesivos del alcohol). Como el magnesio, el potasio deficiente no se puede remediar fácilmente con dieta.
  • Calambres del músculo. El magnesio regula la contracción del músculo. Calambres de pierna, o un “caballo de charley” — doloroso, tornillo-como los calambres en becerros u otro músculo-es un síntoma común de la deficiencia del magnesio. (Nota que los calambres de pierna que ocurren con actividad física, tal como caminar, son generalmente debido a los bloqueos ateroscleróticos en la pierna o las arterias abdominales, magnesio no bajo.)17,18
  • Dolores de cabeza de la jaqueca. El papel del magnesio reflector en tono de regulación del vaso sanguíneo, magnesio bajo puede accionar espasmo vascular en las membranas que cubren el cerebro y la médula espinal.19
  • Síndrome metabólico. El riesgo de desarrollar el racimo metabólico del síndrome- de anormalidades metabólicas que incluye la lipoproteína de alta densidad baja (HDL), de altos triglicéridos, de tensión arterial alta, de azúcar de sangre creciente, y de abdominal excesivo gordo-se liga claramente a niveles más bajos del magnesio. El magnesio desempeña un papel fundamental en la regulación de respuestas celulares a la insulina.20

La ausencia de ninguno de estos muestras indicadoras no significa necesariamente que los niveles del tejido de magnesio son normales. ¿Entonces cómo puede uno saber si los niveles del magnesio son deficientes? Hay método no fácil, disponible calibrar el magnesio del cuerpo. En todo el sentido práctico, debido al papel crucial del magnesio en salud, su deficiencia extensa en americanos, y el agotamiento cada vez mayor del magnesio en agua, complementando con magnesio pueden ser la mejor manera de asegurar niveles de cuerpo entero adecuados del magnesio.

Continuado en la página 2 de 2

  • Página
  • 1
  • 2