Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine agosto de 2007
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Alivio rápido de la ansiedad y tensión sin las drogas del tranquilizante


Por Tiesha D. Johnson, RN, BSN

Theanine contra Xanax®: Comparación de efectos

Uno de los estudios que obligaban lo más en theanine fue publicado en 2004. En un de doble anonimato, el estudio de comparativa, investigadores comparó theanine con el alprazolam (Xanax®), una droga comúnmente prescrita del anxiolítico (anti-ansiedad).27 por cada uno de 16 voluntarios humanos sanos tomó 1 alprazolam del magnesio, theanine del magnesio 200, o un placebo en ocasiones separadas; así, probaron a todos los participantes con los tres tratamientos. Después de cada dosis, los investigadores obtuvieron medidas del comportamiento de ansiedad en todos los participantes, ambos antes y después de un estado de la ansiedad experimental-creado.

Los resultados no eran nada cortocircuito de notable. Theanine, pero no alprazolam o el placebo, efectos relajantes inducidos de los cuales eran evidente en la medida inicial si una persona sentía tranquila contra preocupado. Este estudio es aún más impresionante cuando la dosis del alprazolam se toma en la consideración. Un miligramo es una dosis sustancial de esta medicación-general, la mayoría del magnesio del uso apenas 0,25 a 0,5 de la gente del alprazolam pues una ayuda del sueño de la hora de acostarse. El rendimiento superior de Theanine potencialmente a hábito-formar la medicación es verdad buenas noticias imponentes.27

El problema con benzodiacepinas

La clase más ampliamente utilizada de drogas de ansiedad-alivio es las benzodiacepinas. Esta clase de drogas incluye el diazepam (Valium®) y el alprazolam (Xanax®).

Mientras que estas drogas son altamente eficaces en ansiedad que calma, pueden también hábito-formar-uno el factor que limita dramáticamente su utilidad y posiblemente su seguridad a largo plazo.28,29muchas de las benzodiacepinas también causan la debilitación significativa de la memoria, un efecto altamente indeseable.4,5

Los efectos dramáticos del theanine se han explorado más a fondo en varios estudios publicados apenas este año. Un grupo de investigadores japoneses estudió los efectos del theanine sobre respuestas psicológicas y fisiológicas de la tensión en seres humanos.3 los investigadores asignaron una tarea aritmética mental a cada uno de 12 participantes en cuatro ocasiones separadas, induciendo supuesta “ansiedad de la matemáticas.” En una ocasión, los temas tomaron theanine al principio de la prueba, en otra tomaron el suplemento a medio camino por, en un tercero tomaron un placebo que era idéntico al suplemento, y en un cuarto no tomaron nada.

Asombrosamente, incluso este uso extremadamente a corto plazo del theanine tenía efectos notables sobre manifestaciones de la ansiedad. Los temas que usaban theanine experimentaron una reducción en ritmo cardíaco en respuesta a la prueba de la matemáticas, comparada con ésas que recibían placebo. El análisis de la variabilidad de la corazón-tarifa sugirió que el theanine modulara la activación del sistema nervioso comprensivo, la parte del sistema nervioso que produce la respuesta de la “lucha o huida”. Porque el sistema nervioso comprensivo estimula el lanzamiento de la adrenalina y acciona los primeros pasos en la respuesta de la tensión que lleva eventual a los niveles de hormona elevados de tensión, mantener este sistema control puede ayudar a evitar las consecuencias para la salud a largo plazo perjudiciales de la tensión.3

Theanine apoya la función cognoscitiva

Un cuerpo cada vez mayor de la investigación sugiere que el theanine puede ser una herramienta potente en el impulso de la función cognoscitiva. Theanine puede trabajar vía varios mecanismos de la acción para ayudar a mantener la mente aguda.30

Un informe 2007 sobre theanine proporciona una mirada detallada en exactamente cómo el theanine trabaja para mejorar la cognición. Los nuevos investigadores York-basados afiliados con la fuerza aérea de los E.E.U.U. estaban interesados en el “trazado” exactamente donde el theanine produce efectos en el cerebro.31 previamente, los científicos han observado que cuando una persona concentra la atención en una tarea, un estudio del electroencefalograma (EEG) mostrará ondas cerebrales crecientes en la región “alfa” del espectro de EEG.32,33 que los investigadores de la fuerza aérea intentaron determinar si el theanine pudo causar cambios en la región alfa importante del EEG durante las tareas que implican el foco selectivo, indicando capacidad aumentada de realizar atención-requerir tareas.31

Mientras que los temas del estudio realizaron una tarea estándar que requería la atención enfocada, los investigadores recopilaron datos de los electrodos de EEG. Como se esperaba, los temas mostraron aumentos significativos en su actividad alfa de la onda cerebral mientras que concentraban en las tareas. Cuando los temas tomaron theanine antes de la tarea, mostraron una disminución asombrosamente de la actividad de base de la onda alfa, pero un aumento prominente en la actividad alfa importante se relacionó con las tareas atención-que requerían.31 este resultado crítico sugiere que el theanine tenga efectos importantes y específicos sobre los circuitos del cerebro implicados en la atención de concentración en tareas críticas.

Un estudio innovador del japonés corrobora la capacidad de los theanine de apoyar la función esencial del cerebro. Estudie a los participantes que masticaron la goma que contenía el magnesio 200 de aumentos significativos exhibidos theanine en la actividad de la onda cerebral asociada al foco y a la atención, con respecto a los individuos que masticaron la goma que no contuvo theanine.34 este estudio sugiere que el theanine tenga la capacidad de promover la atención a las tareas vitales, mientras que interferencia de reducción al mínimo de distraer encontrar exterior de los estímulos-uno que puede tener una gran cantidad de usos importantes. Estos usos potenciales del theanine incluyen el aumento de la concentración y del funcionamiento en situaciones agotadoras, y potencialmente ayudando maneje las condiciones tales como desorden de déficit de atención.

Las pruebas cada vez mayor sugieren un papel potencial del theanine en evitar la causa temida de la enfermedad de pérdida-Alzheimer de la memoria. Los datos recientes han mostrado que theanine-a lo largo con de otros phytochemicals derivados de verde té-promueve la actividad de una enzima que analice la proteína dañina del beta-amiloide, que se encuentra comúnmente en los cerebros de los pacientes de Alzheimer.35 este estudio preliminar prometedor sugiere que el theanine podría ofrecer la protección crucial contra los cambios del cerebro que preceden la enfermedad de Alzheimer.

Otras ventajas de Theanine

Mientras que el theanine ha recibido la mayoría de la atención para su ansiedad y los efectos del tensión-alivio, este agente natural versátil también está atrayendo la atención para sus numerosas otras ventajas potenciales.

Theanine puede ofrecer la ayuda importante para los niveles de presión arterial sanos. Cuando los científicos administraron theanine a la tensión arterial alta propensa de las ratas del laboratorio, los animales exhibieron un descenso significativo en la presión arterial. Notablemente, el theanine no causó ninguna cambios en ratas con la presión arterial normal. Estos hallazgos sugieren que el theanine pueda beneficiar a ésos con la presión arterial elevada, mientras que los niveles de presión arterial que mantienen que están ya dentro de una gama sana.36

Theanine puede tener otros usos en promover la gestión sana del peso. Cuando los investigadores estudiaron el peso corporal cambia en ratones del laboratorio en respuesta a la suplementación con los catecoles de los componentes del té verde, theanine, y cafeína, encontraron efectos notables.37 los suplementos té-derivados verde modularon notablemente la tendencia a ganar el peso y la grasa abdominal. Además, el theanine-contener complementa los ácidos grasos reducidos del suero. Los investigadores concluyeron que el cafeína y el theanine juntos “eran responsables del efecto represivo del polvo del té verde sobre aumento del peso corporal y la acumulación gorda.”

Theanine puede encontrar uso importante como terapia complementaria del cáncer. Los científicos ahora saben que el theanine aumenta la actividad de ciertas drogas de la quimioterapia, mientras que minimiza sus efectos destructivos sobre tejidos sanos. Theanine puede aumentar la concentración del doxorubicin de la droga (Adriamycin®) en tumores suprimiendo un sistema de transporte que las células utilicen normalmente para librar ellos mismos del tumor de la droga. Theanine también reduce el contenido de célula del tumor de los antioxidantes que podrían reducir la acción destructiva de la droga en las células cancerosas.38,39 mientras que altamente promete, la posterior investigación es necesaria evaluar completamente la interacción entre el theanine y las diversas terapias del cáncer.

Junto, estos hallazgos sugieren un anfitrión de las nuevas áreas para la exploración de las propiedades de vida-aumento de los theanine.

Seguridad y dosificación

Theanine se utiliza en las dosificaciones diarias que se extienden a partir del magnesio la 100-400. No hay reacciones adversas sabidas asociadas a theanine. Las mujeres embarazadas y las madres de oficio de enfermera deben evitar suplementos del theanine hasta que sea más sepa sobre sus efectos. Theanine puede aumentar los efectos antitumores del doxorubicin y del idarubicin. El uso de los suplementos del theanine con los agentes quimioterapéuticos del cáncer se debe conducir solamente bajo supervisión médica.18

La dosis sugerida del bálsamo de limón es el magnesio 300, una vez que o dos veces al día. El bálsamo de limón se puede utilizar en la mañana para dirigir ansiedad diurna, o se puede utilizar en la tarde para apoyar la relajación y para dormir. No hay contraindicaciones sabidas a usar bálsamo de limón.16

Ventajas complementarias de Theanine y del bálsamo de limón

El té verde y el bálsamo de limón tienen reputaciones centenarias como terapias beneficiosas para la ansiedad, las subrayan, y cognición empeorada. Junto, estos agentes naturales que calman mantienen promesa en la restauración del foco relajado y de la claridad mental que son erosionados tan fácilmente por los factores de ansiedad de la vida moderna. Además, estos remedios planta-derivados pueden incluso ayudar a stave apagado la disminución cognoscitiva asociada al envejecimiento.

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