Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine abril de 2007
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Nueva estrategia para superar la “consumición emocional”


Virtualmente todos los programas de la peso-pérdida no pueden dirigir los factores fisiológicos y psicológicos múltiples que contribuyen al aumento de exceso de peso. Una combinación de trabajos nuevos de los alimentos vía los mecanismos múltiples para ayudar a gente a verter exceso de libras y a guardarlas apagado.
Por Dave Tuttle

Incluso cuando estuvo hecho frente con enfermedades peligrosas para la vida se relacionó con su corpulencia, la mayoría de la gente gorda no puede manejar simplemente comer menos.

Una razón pasada por alto de la epidemia de hoy de la obesidad es un desorden tensión-inducido conocido como la “consumición emocional.” La consumo ciertas de comidas, especialmente carbohidratos alto-glycemic, los neurotransmisores “agradables” del cerebro de los collarines tales como serotonina que son agotados por stress.1 mientras que los niveles cada vez mayores de la serotonina del cerebro a través de comidas altas en carbohidratos pueden ayudar a elevar humor a corto plazo, injiriendo cantidades nunca-más grandes de carbohidratos dietéticos lleva a menudo al aumento de peso y a una cascada de efectos sobre la salud enfermos en el cuerpo.

Para tener cualquier oportunidad de éxito, los programas diseñaron ayudar a gente a alcanzar y mantener un peso corporal óptimo debe dirigir los procesos bioquímicos y psicológicos polifacéticos que contribuyen al aumento de exceso de peso. Afortunadamente, los científicos alimenticios han identificado una combinación de alimentos nuevos que interrumpen estos procesos en las sustancias químicas de manera-supresión del cerebro del múltiplo que accionan el impulso de comer excesivamente, activando las hormonas que transportan al cerebro un sentido de la saciedad y de la plenitud, y optimizando los procesos metabólicos que contribuyen al burning creciente de la grasa y a Massachusetts magro del cuerpo.

En este artículo, exploramos cómo estos alimentos atacan los mecanismos múltiples que promueven aumento de peso indeseado, y describen los resultados de un estudio clínico de Life Extension diseñado para demostrar su eficacia cuando están utilizados conjuntamente con una estrategia completa de la peso-pérdida.

Cómo las emociones accionan ansias de la comida

Ha sucedido todo el mundo. La mayor parte del tiempo, podemos controlar con éxito nuestra toma de comida. Seleccionamos verduras y las frutas con un alto valor alimenticio. Tomamos cuidado para consumir suficientes cantidades de proteína y de fibra magras. Equilibramos nuestra aportación calórica con nuestro gasto calórico diario de una manera que asegure un peso corporal estable. Entonces algo sucede hacernos subrayados o deprimido-y dirigimos derecho hacia el Häagen-Dazs.

Los científicos refieren a este fenómeno como manera emocional de la consumición-uno que mucha gente hace frente a sensaciones negativas como la depresión, la ansiedad, la tensión, y el aburrimiento. La gente que refrena normalmente su consumo de alimentos pierde autodisciplina cuando está hecha frente con los factores de ansiedad que parecen más allá de su control. Esto los empuja para tomar las decisiones dietéticas que son perjudiciales a largo plazo, pero que a corto plazo ofrezca la satisfacción y el alivio inmediatos (no obstante temporal) de emociones negativas. De hecho, varios estudios han mostrado que la gente bajo tensión crónica tiende a ganar el peso en un cierto plazo, debido a la endocrina tensión-relacionada cambian y los comportamientos que hacían frente aberrantes que se centran en la comida.

Los científicos han encontrado generalmente que la consumición de una comida altera su humor y predisposición emocional, reduciendo típicamente irritabilidad y aumentando calma.1 un estudio en medicina psicosomática confirmó que la gente tiende a consumir la comida para uno mismo-medicar sus sensaciones de la tensión o de la ansiedad.Dijeron 2 treinta y cuatro hombres y mujeres que necesitaron preparar un discurso del cuatro-minuto que sería registrado por el equipo de vídeo y evaluado más adelante por los investigadores para su calidad. Esto produjo tanto la tensión en los participantes que su presión arterial aumentó y su humor empeoró. Los 34 voluntarios adicionales sirvieron como grupo de control. Entonces se permitió a todos los participantes comer tanto como quisieron de una selección de comidas. ¿El resultado? El grupo subrayado consumió el 88% más dulce, comida grasa que el grupo de control. Otro estudio encontró que la variable psicológica más importante que determina cuánta persona de helado consume es su tendencia hacia la consumición emocional.3

Las vacaciones de invierno a menudo hacen emocional comiendo incluso peor. Según una encuesta reciente por la asociación psicológica americana, los 41% de mujeres comen para la comodidad durante los días de fiesta, comparado hasta el 31% quién hacen tan durante el resto del año.4 entre los hombres, comodidad del informe del 25% comiendo durante los días de fiesta, comparados hasta el 19% quién hacen tan el resto del año. Estos resultados están estrechamente vinculados a los niveles de tensión: los 44% de mujeres y los 31% de hombres divulgan la tensión creciente durante las vacaciones. Claramente, el aumento de su consumo de alimentos es un mecanismo que hace frente muy común para los hombres y las mujeres.

Los científicos creen que estas decisiones no están tomadas solamente debido al gusto agradable de estas comidas. Las comidas ricas en carbohidrato, proteína-pobres permiten la mayor absorción del triptófano del aminoácido en el cerebro, donde sirve como precursor para la síntesis del neurotransmisor del cerebro conocido como serotonina.5 la consumo de estas comidas puede también aliviar la tensión estimulando el lanzamiento de los opiáceos del cerebro conocidos como los endorphins, que inducen un sentido del placer, y dopamina, otro neurotransmisor del cerebro que sostenga el sistema positivo de la recompensa, incluyendo la anticipación del placer.6,7 mientras que esta estrategia de la consumición puede ser útil en la reducción de sensaciones de la tensión a corto plazo, la toma crónica de estas comidas puede llevar al aumento de peso y a otros efectos perjudicials para la salud.

Los péptidos y las hormonas tales como cholecystokinin (CCK), glucagón-como peptide-1 (GLP-1), leptin, y el péptido YY (PYY) pueden también influenciar los niveles del hambre, accionando a veces la comida creciente toma-si usted necesita las calorías o no.8

La manipulación acertada de estos neurotransmisores, hormonas, y péptidos puede por lo tanto ayudar a prevenir los episodios de la consumición emocional, reduciendo el impacto de una forma de vida agotadora en su cintura. A largo plazo, la gestión continua de estas variables puede asegurarse de que usted puede alcanzar y mantener un peso corporal sano que contribuya a una vida más larga.

Como adultos salud-conscientes que intentan vivir las vidas largas y productivas, necesitamos aprender cómo manipular estas señales que nuestros cerebros reciben de una manera que permita que controlemos nuestra aportación calórica. Los científicos de Life Extension han identificado el extracto alimento-verde crítico de la avena tres, ácido pinolenic, y han conjugado el ácido linolenic (CLA) — que pueden ayudarnos a alcanzar esta meta. Estos alimentos trabajan juntos para promover la condición de la saciedad- de ser llenos al punto de satisfacción-mientras que reducen la tendencia hacia la consumición emocional, permitiéndonos adherirnos a una dieta sana que promueva salud y longevidad.

El extracto verde de la avena inhibe a Brain Chemicals molesto

Un producto natural que ha mostrado gran promesa en la facilitación de la tensión emocional y de la energía nerviosa es extracto verde de la avena. Este agente botánico influencia positivamente su química del cerebro aumentando la acción de dos mensajeros químicos que aumenten sensaciones positivas, ayudándole a resistir el tentar de las comidas. Sus acciones que vigorizan también promueven un sentido del bienestar que pueda ayudar a consolidar su fuerza de voluntad de seguir un programa de la dieta sana y de la forma de vida.

La avena salvaje (avena sativa) se ha utilizado para los millares de años como una comida y agente medicinal. Ya desde las Edades Medias, los herboristas recomendaron la avena verde para aumentar humor y para promover una mente aguda, clara. En la última década, la autoridad competente de las monografías-uno de la Comisión E del alemán en medicina-conocido herbario moderno a que este remedio botánico ayuda para reducir la tensión, la ansiedad, y la tensión. La avena verde también se considera útil como remedio tónico y restaurativo tratar el agotamiento nervioso.9

Hoy, los científicos están destapando los mecanismos por los cuales los trabajos verdes del extracto de la avena para aliviar la tensión y para promover bienestar. Los estudios de laboratorio han encontrado que el extracto de la avena salvaje inhibe perceptiblemente dos enzimas que estén estrechamente vinculadas a los estados del humor: oxidasis de monoamina B (MAO-B) y phosphodiesterase-4 (PDE4).10,11 MAO-B son responsables de la avería de la dopamina, y las drogas que disminuyen su actividad se utilizan con frecuencia para tratar síntomas de la depresión.12 PDE4 de inhibición, por otra parte, ayudas para impulsar los niveles de amperio cíclico (campo), mensajero químico secundario importante en células.13 que esto puede ayudar para promover las sensaciones positivas que pueden disminuir la consumición emocional. Promoviendo resistencia mental y física y reduciendo la tensión nerviosa, el extracto verde salvaje de la avena interrumpe así el vínculo entre la tensión emocional y el impulso de atacar el refrigerador.

Pérdida emocional de la consumición y de peso: Qué usted necesita conocer
  • A pesar de los riesgos potencialmente peligrosos para la vida de ser gorda u obesa, mucha gente lo encuentra al lado de imposible limitar su toma de la caloría para perder el peso.
  • Consumiendo demasiados carbohidratos, especialmente los carburadores alto-glycemic, se saben para contribuir al aumento de peso. Pocas personas pueden evitar con éxito exceso de carbohidratos a largo plazo.
  • Una personas de la razón comen demasiados carbohidratos son que estas comidas aumentan los niveles del cerebro de neurotransmisores agradables tales como serotonina. Comiendo se llaman las comidas dulces, grasas para impulsar humor deprimido o ansioso consumición emocional.
  • Para alcanzar la gestión acertada del peso, es necesario superar la tendencia hacia la consumición emocional, mientras que promueve sensaciones de la saciedad e inhibe la tendencia del cuerpo a almacenar calorías como grasa.
  • Un extracto nuevo de avena verde salvaje impulsa sensaciones del bienestar mientras que consolida resistencia a la consumición emocional. Derivado de nueces de pino, el ácido pinolenic demuestra una capacidad notable de aumentar niveles de hormonas que señalen el cerebro que usted siente saciado y satisfecho, llevando a un deseo disminuido de consumir más comida. Las ayudas conjugadas del ácido linoleico (CLA) promueven pérdida de peso mientras que optimizan Massachusetts magro ardiente y cada vez mayor gordo del cuerpo.
  • En un ensayo clínico humano, la combinación de extracto verde de la avena, de ácido pinolenic, y de CLA ha demostrado eficacia excepcional en promover pérdida de peso significativa.

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