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Revista de Life Extension

LE Magazine abril de 2007

Salud

John Abdo

Una pasión para la aptitud Por Dave Tuttle

Usted pudo haber vistolo en la televisión, recibiendo su último publirreportaje para el AB-DOer®, una máquina total del ejercicio del midsection que él inventó para movilizar la columna espinal y para condicionar los músculos que apoyan y rodean las vértebras.

Ahora conocido el mundo encima para este invención-que ha vendido más de 4 millones de unidades gordo-ardiendo John Abdo pueden parecer como una sensación de noche. Sin embargo, nada podía ser más futuro de la verdad. Abdo ha estado ensalzando las ventajas de la aptitud y de una forma de vida sana por más de 35 años. Un miembro de Life Extension desde 1989, él ha estado en los fosos que ayudaban a gente alcanza sus metas, primero como coche, después como la estrella de su propio programa de televisión, y ahora como el inventor de las máquinas numerosas de la aptitud. En su carrera, él se ha beneficiado de las penetraciones de Life Extension en las ventajas de la nutrición y de la suplementación apropiadas en la prevención de las enfermedades que acompañan tan a menudo el envejecimiento.

Una pasión temprana para la aptitud

“Mi padre era un atleta anterior que cargó el entrenamiento en el sótano de nuestro hogar,” memorias de Abdo. “Admiré eso y siempre me enganché a una edad temprana. Complementé eventual el ejercicio con conocimiento sobre la nutrición. Varios años más tarde, comencé a estudiar la psicología para aprender cómo el pensamiento afecta a la psique y al cuerpo humanos.”

Mientras que él se maduró, Abdo también comenzó a aprender sobre los comportamientos y los hábitos destructivos de otros, que él necesitó hacer buen profesor. “He amado siempre el ayudar de otros mejoro, así que tutoría, enseñanza, dando instrucciones, y entrenando han venido naturalmente para mí,” él dice. “Cuanto más I aprendió, cuanto más que quise compartir, y cuanto más enseñé, más mejoré como individuo.”

Abdo era un weightlifter nacionalmente alineado como adolescente y compitió en el deporte por más de 12 años. Él ganó varios estado y los títulos regionales y era uno de los atletas de categoría alta en el país, ganando un evento nacional cuando él era 19. Él también compitió en cuatro eventos internacionales. Después de terminar su carrera atlética, él hizo una fuerza y un coche de condicionamiento para los atletas olímpicos y profesionales numerosos.

Hacia el final de su carrera que entrenaba olímpica, Abdo comenzó su propia serie de televisión, que duraron por otros 12 años. La demostración proporcionó la penetración entre bastidores en los principios para los cuales los atletas y los coches utilizan para prepararse y para recuperarse del entrenamiento y de la competencia. Distribuido para publicación en los E.E.U.U. y disponible por todo el mundo vía el satélite, la demostración fue reconocida por la guía de la TV como “la demostración lo más educativo posible basada de la aptitud en la televisión.”

En 1995, cerca del final del funcionamiento de la demostración, Abdo decidía comenzar a patentar sus invenciones de la aptitud, empezando por el AB-DOer®, que sigue habiendo uno de los productos con mejores ventas de su clase. Un estudio en San Diego State University encontró el dispositivo para ser mucho más eficaz para los músculos oblicuos y traseros que el crujido abdominal estándar. El AB-DOer® también fue encontrado para impulsar capacidad aerobia mientras que aumentaba la gama de movimiento y la función en el torso y la espina dorsal.

La invención siguiente de Abdo era el bollo y el muslo Doer™, que consolida todos los músculos que apoyan la junta de la pelvis y de cadera. Probado en la Universidad de Michigan, el bollo y el muslo Doer™ aísla los músculos de glúteo mientras que estimula el cuadriceps, los aductores, los flexores de la cadera, los tendones de la corva, y los abdominals más bajos. Ambas de sus invenciones aumentan aptitud proporcionando niveles moderados de resistencia, haciéndolos seguros y de manera efectiva para todos los grupos de la misma edad.

Importancia de la dieta y de la suplementación

Su carrera ha ayudado a Abdo para desarrollar una filosofía personal fuerte sobre aptitud y vida generalmente. “Hoy en día no hay excusa a ser fuera de forma,” él dice. “Hay muchas maneras de conseguir implicado y bastantes opciones para permitir que usted permanezca motivado y desafiado. Todo lo que toma es el compromiso para mejorarse. Ríase la aptitud y diverso, y después de que un par de semanas usted sea que ve y de sensación de los resultados.”

Aunque Abdo tuviera una vez un cariño para la comida basura, él ahora reconoce la importancia de aprovisionar de combustible su cuerpo con los alimentos apropiados. “Lo realizo que si quisiera que mi cuerpo funcionara en su mejor, necesito aprovisionarlo de combustible con el mejor,” digo. “Yo como las comidas naturales que son deliciosas y nutritivas. La gente fuerte, sana es fuerte y sana en el interior porque ella alimenta sus células con los alimentos que aumentan la constitución de la célula. Cuando usted come a la derecha, usted tiene energía más mental y más física. Usted comenzará a parecer más joven, también!”

Abdo también reconoce la importancia de la suplementación: “Con todas las demandas que ponemos nosotros mismos mentalmente, emocionalmente, físicamente, financieramente, y espiritual, necesitamos mucha nutrición, y no podemos conseguir simplemente todo ello de la comida. En segundo lugar a la consumición sana, la suplementación natural es una práctica prudente y una inversión para la longevidad aumentada.”

Sus opciones determinan hoy mañana

Incluso con todo el conocimiento que él ha acumulado a lo largo de los años, Abdo todavía anhela para más. “Tan mucha gente y organizaciones están haciendo tales grandes cosas, las posibilidades de nuevas brechas son infinitas,” él dice. “A lo largo de los años, me he entrevistado con a centenares de científicos y de entusiastas de la extensión de vida, y el progreso ha sido impresionante. Estoy esperando con la gran anticipación los descubrimientos que tienen todavía ser revelados.”

Para Abdo, una vida vivió sigue siendo bien el objetivo último, y el desafío es tomar la responsabilidad de y tomar la mayor parte de sus decisiones de la vida. “Debemos esforzarnos mejorar la calidad de vida, así que cada día nos trae el cumplimiento,” él mantiene. La “vida debe ser gozada, y la mejor manera de gozar de él es ser sana, físicamente y mentalmente.”

“Usted está quién usted es hoy debido a las opciones y las decisiones que usted ha tomado en el pasado,” él añade. “Si usted es hoy gordo, no tengo ninguna duda que usted comió las comidas incorrectas ayer. Si usted quiere ser mañana magra, usted debe comer sano hoy. Todas nuestras decisiones y opciones tienen consecuencias. El desafío es que realizando cambios toma tiempo a menudo, así que puede ser duro mantener su nivel del compromiso. Toma paciencia y amor propio, pero puede ser hecho. Condicione su cerebro y todo lo demás mejorará!”

Régimen del suplemento de John Abdo

Juan complementa una dieta sana y un ejercicio regular con los alimentos siguientes.

Suplemento

Dosificación diaria

Ventaja

Vitamina C

3-5 gramos

Antioxidante; reductor de la tensión del músculo

TMG

4 gramos

Mantenga la homocisteina llana control

Omega-3 estupendo

4 softgels

Ayuda común; antiinflamatorio; balanza de la hormona

Ácido Alfa-lipoico

magnesio 1000

Mantenga la sensibilidad de la insulina; antioxidante

Proteína aumentada

40 gramos

Ayuda del aminoácido; anti-catabólico

Melatonin

magnesio 3

Un sueño más profundo y producción del GH

L-carnitina

magnesio 600

Aumente el metabolismo gordo

Restablecimiento del hueso

5-10 cápsulas

Mantenga la salud del hueso

Bajo-dosis Aspirin

1 tableta

Ventajas cardiovasculares; antiinflamatorio

Coenzima Q10

magnesio 200

Salud del corazón y del cerebro

Asta de los ciervos del terciopelo

magnesio 500

Tónico total de la salud; adaptogen hormonal

Tribulus

magnesio 1000

Ayuda de la testosterona; ventajas anabólicas

Mala hierba córnea de la cabra

magnesio 1000

Ayuda de la testosterona; ventajas anabólicas

Ti de las FO

magnesio 1000

Equilibrio hormonal; guarde el pelo del gris que va

Ginkgo Biloba

magnesio 120

Salud del cerebro

DHEA

magnesio 50

cuatro veces/ayuda hormonal de la semana

Para aprender más sobre John Abdo, visite su Web site en www.johnabdo.com.