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Revista de Life Extension

LE Magazine noviembre de 2006
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Suplementos alimenticios importantes para manejar ADHD

Por Julius G. Goepp, Doctor en Medicina

Q: Mi nieta es seis años y se ha diagnosticado con ADHD. ¿Hay opciones alternativas usando la suplementación que puede ayudar a mejorar su condición?

A: Su pregunta es importante y oportuna, considerando que el desorden de la hiperactividad del déficit de atención (ADHD) tiene convertido lo más frecuentemente de los desordenes del comportamiento diagnosticados en niños hoy.1 para contestar a su pregunta específica sobre alternativas alimenticias a la medicación, es importante entender ADHD.

Un 3-6% estimado de niños americanos lleva esta diagnosis, con el hasta 15% que es afectado en algunas ciudades.1,2 números rápidamente crecientes de los niños dados esta diagnosis son medicaciones prescritas del estimulante tales como methylphenidate (Ritalin®) para el tratamiento. Estas medicaciones de uso general son relativamente seguras y de manera efectiva, pero pueden tener efectos secundarios indeseables que aumenten con dosis más altas.3 porque también tienen potencial sustancial como drogas del abuso entre gente joven,4,5 es crítico que la diagnosis esté correcta.

Se clasifica ADHD mientras que un trastorno mental en el cual los niños (y algunos adultos) demuestren la falta persistente de atención a las tareas (déficit de atención) y/o una incapacidad de controlar impulsos y un aumento en la actividad física (hiperactividad) que no es típica para la gente en una etapa similar del desarrollo.6 subrayo estos dos puntos porque todos los niños tienen períodos de inatención, episodios del comportamiento impulsivo, y niveles a veces increíbles de energía; éstos son parte de desarrollo normal.

Por todas estas razones, mi primera recomendación es estar segura que su nieta ha tenido una evaluación de desarrollo y del comportamiento completa por un pediatra o un especialista en el desarrollo y el comportamiento. La cosa importante está teniendo alguien conducir el examen y documentar los hallazgos. Los niños deben ser observados siempre por seis meses y entonces evaluada de nuevo antes de ser colocada en tratamiento-allí farmacéutico no hay manera de estar segura de la diagnosis basada en un solo examen.7 mientras tanto, las familias pueden hacer muchas cosas para ayudar a reducir la probabilidad que el niño requerirá nunca la medicación. ADHD es realmente un espectro de desordenes. En un estudio 2003, los científicos enumeraron ocho categorías generales de contribuidores posibles a ADHD: alergias de la comida y del añadido, toxicidad ambiental, deficiencias dietéticas en proteínas o excesos en azúcares simples, desequilibrios minerales, deficiencias en componentes de la membrana celular (ácidos grasos y fosfolípidos esenciales), deficiencias en ciertos aminoácidos, desordenes de la tiroides, y deficiencias en vitaminas de B.7

Los niños con ADHD tienen cambios en la función del cerebro que puede presentarse de anormalidades en membranas celulares, flujo de sangre, y niveles de sustancias químicas de la señalización (neurotransmisores) por ejemplo la dopamina y la noradrenalina.8-10 las drogas del estimulante tales como Ritalin® promueven el lanzamiento de tales sustancias químicas en tejido cerebral.

La suplementación alimenticia ofrece un acercamiento mucho más amplio y más seguro. El cerebro creciente requiere una cantidad enorme de nutrición apoyar su estructura y función. Los suplementos pueden proporcionar los componentes que se utilizan en membranas celulares de neurona y como las unidades de creación o cofactores para la producción del neurotransmisor. La suplementación y la evitación o la eliminación alimenticia de toxinas pueden producir mejoras en comportamiento y funcionamiento en ésos que sufren de ADHD.1,7,11

Los padres deben trabajar con los proveedores de asistencia sanitaria de sus niños para asegurarse de que cualquier suplemento o medicación está proporcionado en las dosis seguras y efectivas. Muchos médicos convencionales no pueden preguntar específicamente por dieta o suplementos, así que es importante dejarlos saber sobre intervenciones alimenticias. Los suplementos siguientes han mostrado promesa en niños de ayuda con ADHD.

Vitaminas y minerales

La suplementación del Multivitamin puede ayudar a niños mejora en escuela generalmente. Un estudio mostró que un suplemento multivitamin-mineral ayudado para reducir comportamiento antisocial en niños sanos.12 estos resultados sugieren que los multivitamins con los minerales podrían ayudar a niños con ADHD.Las altas dosis 1 de la vitamina A deben ser evitadas, puesto que exceso de la acumulación de esta vitamina soluble en la grasa puede ser peligrosa.13

Si un niño tiene una deficiencia sabida de las vitaminas de B, la suplementación puede ser útil. La vitamina B6 (piridoxina) es esencial en la fabricación de muchos neurotransmisores que sean importantes para la función sana del cerebro, con los usos potenciales para luchar ADHD. Un estudio encontró que los suplementos de la vitamina B6 eran tan eficaces como Ritalin® en hiperactividad de disminución, y que persistieron los efectos de la vitamina incluso después la suplementación fue parada.14

ADHD se ha asociado a deficiencia de hierro,15,16 y un ciertas pruebas sugiere que los suplementos del hierro puedan reducir la severidad de los síntomas de ADHD.La deficiencia del magnesio 17 se encuentra en muchos niños con ADHD; las disminuciones significativas de la hiperactividad y del comportamiento perturbador se han encontrado de los niños que recibieron la suplementación dietética del magnesio.18 algunos individuos con ADHD tienen niveles bajos del cinc, y se ha sugerido que la suplementación del cinc puede mejorar comportamiento.El cinc 19 puede también mejorar la eficacia de drogas tales como Ritalin®.20

Ácidos grasos esenciales

Los ácidos grasos no saturados, tales como los ácidos grasos esenciales omega-3, pueden tener un papel útil en la gestión de ADHD.1 son componentes críticos de las membranas celulares y de la función como los mensajeros bioquímicos que ayudan al nervio y a otras células para comunicar. Los niños con ADHD aparecen analizar los ácidos grasos esenciales más rápidamente que otros niños,21,22 y casi siempre tener niveles de sangre bajo-que-normales de estas sustancias importantes.

Desafortunadamente, la mayoría de los niños tienen un exceso de los ácidos grasos omega-6 en su dieta, pero sufren de una deficiencia severa de los ácidos grasos beneficiosos omega-3. En dos ensayos recientes, la suplementación con los ácidos grasos esenciales mejorados conduce los problemas tan clasificados por los padres y los problemas de la atención como valorados por los profesores.23,24 ácidos grasos esenciales se han encontrado para aumentar el efecto del cinc,20,25 y fueron encontrados para ser eficaces en problemas de ayuda de la atención y del movimiento del control.26

Porque puede ser difícil obtener los niveles óptimos de ácidos grasos grasos esenciales de los ácidos-particular omega-3 tales como EPA y DHA-por fuentes dietéticas solamente, su nieta pudo beneficiarse de la suplementación con un producto que proporciona los ácidos grasos omega-3.

Fosfatidilserina y alimentos relacionados

La fosfatidilserina es un componente crítico de las membranas celulares y desempeña un papel en la señalización de la célula nerviosa. La fosfatidilserina se ha encontrado para mejorar memoria y la concentración en 27 yun los informes de los adultos, encontró que mejoró perceptiblemente la atención y el aprendizaje en niños con ADHD.1 en un estudio pequeño, controlado, dimethylaminoethanol (DMAE), que las células convierten a los componentes de la membrana celular, fue mostrado para reducir hiperactividad.28 esté seguro de comprobar con el doctor del niño, puesto que DMAE puede tener efectos nocivos cuando está utilizado en las altas dosis.29

Aminoácidos

La mayoría de los neurotransmisores del cerebro son manufacturados de los aminoácidos, que son unidades de creación de la proteína encontradas en la sangre. Los niveles de los aminoácidos fenilalanina, glutamina, tirosina, triptófano, e isoleucina son a menudo bajos en la sangre de adultos y de niños con ADHD.30,31 en ensayos separados, la suplementación con la tirosina o la metionina de S-adenosyl (lo mismo) produjo la mejora en la atención adulta,32,33 aunque los resultados pueden ser efímeros.34 según un estudio, el aminoácido L-theanine, encontrado en té verde, es más eficaz que un medicamento de venta con receta común en promover la relajación.35

Alimento que dosifica para los pacientes de ADHD

Es importante utilizar la dosis apropiada de cualquier alimento, especialmente en niños. La lista siguiente proporciona las dosificaciones más conocidas para muchos de los alimentos enumerados en este artículo. Consulte siempre al médico de la atención primaria de un niño antes de que comience cualquier suplemento, y esté seguro de enumerar cualesquiera suplementos (junto con medicaciones) en el informe médico del niño.

Multivitamins: Todos los niños con ADHD deben tomar los niños estándar o un multivitamin adolescente una vez diariamente.Control 1,12 la etiqueta del fabricante para el número correcto de tabletas (o de cucharillas, si líquido). Utilice un multivitamin con hierro si es recomendado por el médico del niño.

Vitamina B6 y magnesio: Ambos alimentos son esenciales para la producción 14del neurotransmisor y pueden beneficiar a adultos y a niños.16 los mejores datos de dosificación están para los productos que proporcionan una dosis diaria el magnesio 250 del magnesio de la vitamina B6 y 125 del magnesio.42,43

Hierro: Los suplementos diarios del hierro del magnesio 5 por el kilogramo del peso corporal (magnesio cerca de 2 por libra) se han encontrado para ser eficaces en la reducción de algunos síntomas de ADHD.17 porque los suplementos del hierro (tales como sulfato ferroso y gluconato ferroso) pueden variarlos grandemente en la cantidad de hierro elemental (hierro puro) esa proporcione, compruebe la etiqueta para determinar la cantidad correcta necesaria para proporcionar la dosis recomendada del hierro elemental.

Cinc: La suplementación con el sulfato de cinc solamente en una dosis del magnesio 150 por el día44 o conjuntamente con las drogas del estimulante de la prescripción en una dosis del magnesio 55 por el día45 se ha mostrado para mejorar síntomas de ADHD.

Ácidos grasos esenciales: El ácido eicosapentaenoic de los ácidos grasos omega-3 (EPA) y el ácido docosahexaenoic (DHA) pueden ser útiles para los individuos con ADHD.46,47 dosis que han sido eficaces en tratar ADHD son el magnesio 80-500 el magnesio de EPA y 175-500 del DHA.24,48

L-theanine: En una dosis del magnesio 200, este aminoácido se ha encontrado para ser eficaz en promover la relajación.35

Ginkgo: Un estudio en los niños que usaban una combinación el magnesio 50 del magnesio por el día de extracto del ginkgo y 200 por el día de ginseng (quinquefolium de Panax) produjo la mejora en síntomas de ADHD después de dos semanas del tratamiento.49

Pycnogenol: Los niños dados una dosis diaria de 1 magnesio por el kilogramo del peso corporal (cerca de 0,5 magnesios por libra) de este extracto de la corteza del pino por cuatro semanas mostraron mejoras significativas en medidas estándar múltiples de ADHD.50

Melatonin: Conjuntamente con modificaciones de la forma de vida, una dosis diaria del magnesio 5 del melatonin producido marcó la mejora en insomnio en niños con ADHD que tomaban medicaciones del estimulante.41

Phytotherapies

Varios antioxidantes planta-derivados llevan a cabo potencial en el tratamiento de ADHD. Los extractos de biloba del ginkgo mejoran el flujo de sangre del cerebro y pueden mejorar la capacidad cognoscitiva,36 aunque no ha habido ensayos controlados de su uso en niños con ADHD. En Europa, los informes individuales sugieren que un extracto de corteza del pino llamara el pycnogenol, que tiene propiedades antioxidantes y célula-protectoras, mejoran la función cognoscitiva en ésos con ADHD.El extracto de la semilla de 37 uvas contiene muchos de los mismos compuestos (proanthocyanidins) que se saben para mejorar memoria y la cognición con edad,38,39 que sugieren que puede tener usos en tratar ADHD.

Melatonin

Los trastornos del sueño son comunes en niños con ADHD, especialmente en ésos que toman medicaciones del estimulante.40 el Melatonin, una hormona antioxidante producida en la glándula pineal humana, tiene efectos potentes sobre ciclos de la sueño-estela, la variación del sueño, y muchos otros ritmos biológicos. Conjuntamente con un buen “programa de la higiene del sueño” (atención cuidadosa a la hora de acostarse, el lugar del sueño, y rituales de la hora de acostarse), el melatonin puede ayudar a mejorar insomnio en niños con ADHD que estén utilizando medicaciones del estimulante.41

Resumen

ADHD es una condición de desconcierto que ha frustrado a los investigadores médicos por años. Los suplementos dietéticos tienen claramente un papel en el manejo de ADHD. Podían reducir y pueden incluso eliminar la necesidad de un niño de drogas farmacéuticas. Es crítico que una diagnosis de ADHD esté hecha correctamente. Los médicos y los expertos en nutrición y desarrollo infantil y comportamiento toda del niño tienen un papel importante a jugar en la gestión integrante de ADHD. La investigación en curso en todas estas áreas es probable proporcionar penetraciones adicionales en los suplementos alimenticios que mejoran la función y el comportamiento del cerebro.

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