Liquidación de la primavera de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine enero de 2006
imagen

Theanine

Ayuda natural para el sueño, el humor, y el peso Por Terri Mitchell

Grasa y músculo de equilibrio

Si hay una personas del lugar quieren restablecer el equilibrio, él están en el área de las grasas de cuerpo. Pues todo el mundo sabe, cuando la pérdida gorda es la meta, el gasto de la caloría es la estrategia. Una de las diferencias en la gente que es gorda y las que no sean es esa gente gorda sienta cerca de dos horas más largo cada día.50 claramente, la inactividad causa desequilibrio en el sistema, con todo el simple pensamiento del ejercicio hace a algunas personas cansadas. La motivación está careciendo, y puede ser que también intenten subir el monte Everest al igual que una ronda en el escalador de la escalera.

¿Pero qué si tuvieron que realmente subir el monte Everest? Los investigadores en el Reino Unido hicieron un descubrimiento asombrosamente en un estudio de los escaladores de montaña. Té caliente, descubrieron, hacen las maravillas para el cansancio y el vigor (como en déjenos se levantan y van!).51 investigadores finlandeses hicieron un descubrimiento similar al preguntar a gente sobre la depresión. Ningunos de los temas que bebieron cinco o más tazas de té al día era deprimido, mientras que ésos que no bebían ningún té tenían el índice más alto de depresión.7 ningún equipo de investigación atribuyeron los efectos de motivación del té al cafeína. El cafeína es eficaz para un diverso aspecto de la pérdida de peso: aceleración de metabolismo. Pero 100 miligramos de cafeína aumentan solamente la tasa metabólica de reclinación 3-4%.52 subir la dosis puede dejar una persona cansada y tambaleante. Así pues, el cafeína en sí mismo no es la respuesta a la pérdida de peso. Entre en el té verde.

Los investigadores saben que el extracto del té verde promueve thermogenesis muy por encima de su contenido del cafeína.53 han sido conscientes por varios años que los compuestos en los efectos caloría-ardiendo del cafeína del aumento del té verde. Cuáles esos compuestos son era un misterio hasta que los investigadores japoneses decidieran mirar en él en 2004. Dividieron té verde en sus diversos componentes e investigaron cómo los catecoles, theanine, cafeína, y aumento de peso de la influencia del polvo sí mismo del té verde en ratones femeninos.54 encontraron que todos los componentes suprimieron aumento de peso. El polvo, los catecoles, y el theanine del té verde también redujeron niveles del triglicérido. Los investigadores concluyeron que no sólo pueden ayuda del cafeína prevenir aumento de peso y la acumulación gorda, pero poder del theanine, también. No se sabe si los mismos resultados ocurren en seres humanos.

En Japón, usted encontrará más probablemente theanine en su bebida que el cafeína. El valor japonés el rejuvenecer, calidades del mente-claro del theanine. No es de extrañar que algo que está muy popular la balanza de los restablecimientos en una cultura donde restablecer el equilibrio es la fundación de la medicina. Los occidentales harían bien para tomar la nota de este regalo del este.

Theanine es único en un mar de los suplementos que prometen mucho pero entrega poco. Es uno de los pocos suplementos que cruza la barrera hematoencefálica. La investigación hasta la fecha indica que el theanine es muy útil para restablecer el equilibrio a los sistemas descuidados por la gente que está en camino. Ayuda a contrarrestar los efectos estimulantes del cafeína, pero los aspectos positivos del cafeína de los complementos tales como burning gordo. Se relaja y rejuvenece. Reduce índices de alcohol en la circulación sanguínea y apoya salud del hígado. Restaura humor y la motivación, aumenta thermogenesis, y protege el cerebro. Las ayudas suplementales del theanine reconstruyen así los efectos que calman y de centros de una ceremonia de té en una forma conveniente y accesible.

Referencias

1. El extracto y el catecol del té verde de Singal A, de Kaur S, de Tirkey N, de Chopra K. mejoran la tensión oxidativa cansancio-inducida crónica en ratones. J Med Food. 2005;8(1):47-52.

2. Hossain SJ, Aoshima H, Koda H, Kiso Y. Fragrances en té del oolong que aumenta la respuesta de los receptores de GABAA. Bioquímica de Biosci Biotechnol. El 2004 de sept; 68(9): 1842-8.

3. Huang Y, Chan nanovatio, Lau CW, y otros implicación del endotelio/del óxido nítrico en el vasorelaxation inducido por la epicatequina purificada del té verde (-). Acta de Biochim Biophys. 19 de abril 1999; 1427(2): 322-8.

4. Unno K, Takabayashi F, Kishido T, efecto de Oku N. Suppressive de los catecoles del té verde sobre la regresión morfológica y funcional del cerebro en ratones envejecidos con la senectud acelerada (SAMP10). Exp Gerontol. El 2004 de julio; 39(7): 1027-34.

5. Yokogoshi H, Kobayashi M, Mochizuki M, Terashima T. Effect del theanine, r-glutamylethylamide, sobre monoamines del cerebro y lanzamiento estriado de la dopamina en ratas conscientes. Neurochem Res. 1998 mayo; 23(5): 667-73.

6. Quinlan pinta, carril J, Moore kilolitro, y otros. Los efectos fisiológicos y del humor agudos del té y del café: el papel del nivel del cafeína. Bioquímica Behav de Pharmacol. 2000 mayo; 66(1): 19-28.

7. Hintikka J, Tolmunen T, Honkalampi K, y otros consumición diaria del té se asocia a un bajo de síntomas depresivos en la población en general finlandesa. EUR J Epidemiol. 2005;20(4):359-63.

8. Los polifenoles del té de Negishi H, de Xu JW, de Ikeda K, y otros negro y verde atenúan aumentos de la presión arterial en espontáneamente ratas hipertensas movimiento-propensas. J Nutr. El 2004 de enero; 134(1): 38-42.

9. Davies MJ, Judd JT, Baer DJ, y otros consumo del té negro reduce total y el colesterol de LDL en adultos suavemente hipercolesterolémicos. J Nutr. El 2003 de oct; 133(10): 3298S-3302S.

10. Casimiro J, Jadot J, Renard M. Separation y caracterización de la N-etilo-gamma-glutamina del badius de Xerocomus. Acta de Biochim Biophys. 22 de abril 1960; 39:462-8.

11. LA y Shapiro cm de Chilcott. El impacto socioeconómico del insomnio. Una descripción. Pharmacoeconomics. 1996; 10 Suppl 11-14.

12. George J, Murphy T, Roberts R, WG de Cooksley, Halliday JW, Powell LW. Influencia del consumo del alcohol y del cafeína en la eliminación del cafeína. Clin Exp Pharmacol Physiol. El 1986 de oct; 13(10): 731-6.

13. Broughton LJ, Rogers HJ. Liquidación sistémica disminuida del cafeína debido a la cimetidina. Br J Clin Pharmacol. El 1981 de agosto; 12(2): 155-9.

14. RM de Gilbert, Marshman JA, Schwieder M, contenido de R. Caffeine del iceberg de bebidas según lo consumido. Puede Med Assoc J. 1976 7 de febrero; 114(3): 205-8.

15. McCusker RR, VAGOS de Goldberger, cono EJ. Contenido del cafeína de los cafés de la especialidad. J Toxicol anal. El 2003 de oct; 27(7): 520-2.

16. Kakuda T, Nozawa A, Unno T, Okamura N, efectos inhibidores de Okai O. de theanine sobre el estímulo del cafeína evaluado por EEG en la rata. Bioquímica de Biosci Biotechnol. El 2000 de febrero; 64(2): 287-93.

17. Kimura R, Kurita M, Murata T. Influence de alkylamides del ácido glutámico y de los compuestos relacionados en el sistema nervioso central. III. Efecto del theanine sobre la actividad espontánea de los ratones (el transl del autor). Yakugaku Zasshi. El 1975 de julio; 95(7): 892-5.

18. Nicassio P.M., MB de Boylan, McCabe TG. Relajación progresiva, retroacción biológica del EMG y placebo de la retroacción biológica en el tratamiento del insomnio del sueño-inicio. Br J Med Psychol. El 1982 de junio; 55 (pinta 2): 159-66.

19. Friedman L, Bliwise DL, Yesavage JA, SENIOR de Salom. Un estudio preliminar que compara los tratamientos de la restricción y de la relajación del sueño para el insomnio en más viejos adultos. J Gerontol. El 1991 de enero; 46(1): 1-8.

20. Coursey RD, Frankel BL, KR de Gaarder, Mott DE. Una comparación de las técnicas de la relajación con la terapia para crónico, insomnio del electrosleep del sueño-inicio un estudio del sueño-EEG. Uno mismo Regul de la retroacción biológica. an o 80 marcha; 5(1): 57-73.

21. Disponible en: ¿noticias/news-ng.asp de http://nutraingredients.com/? id=50679-green-tea-lulls. 12 de octubre de 2005 alcanzado.

22. Solicitud de patente 20040171624 de los E.E.U.U.; Solicitud de patente japonesa 2001-253740.

23. JR de Calabrese, Kling mA, oro picovatio. Alteraciones en immunocompetence durante la tensión, la pérdida, y la depresión: foco en la regulación neuroendocrina. Psiquiatría de la J. El 1987 de sept; 144(9): 1123-34.

24. Ou XM, Storring JM, Kushwaha N, banda de Albert. Heterodimerization del mineralocorticoide y de los receptores glucocorticoides en un elemento nuevo de la respuesta negativa del gen del receptor 5-HT1A. Biol quím. de J. 27 de abril 2001; 276(17): 14299-307.

25. Bhatia V, Tandon RK. Tensión y el aparato gastrointestinal. J Gastroenterol Hepatol. El 2005 de marcha; 20(3): 332-9.

26. Schleimer RP, Jacques A, Shin HS, Lichtenstein LM, Plaut M. Inhibition de la citotoxicidad transmitida por células de T por los esteroides antiinflamatorios. J Immunol. El 1984 de enero; 132(1): 266-71.

27. Valore la LH, Cappiello A, Malison RT, y otros los efectos del tratamiento del antiglucocorticoid sobre la función 5-HT1A en pacientes deprimidos y los temas sanos. Neuropsicofarmacología. El 1997 de oct; 17(4): 246-57.

28. Janowsky DS, SC de Risch, Huey LY, Judd LL, Rausch JL. Regulación de Hypothalamic=pituitary-adrenal, neurotransmisores y desorden afectivo. Péptidos. 1983 septiembre-octubre; 4(5): 775-84.

29. SE de Gartside, Leitch milímetro, jóvenes AH. El ritmo glucocorticoide alterado atenúa la capacidad de un SSRI crónico de elevar el forebrain 5-HT: implicaciones para el tratamiento de la depresión. Neuropsicofarmacología. El 2003 de sept; 28(9): 1572-8.

30. McEwen BS. Glucocorticoids, depresión, y desordenes de humor: remodelado estructural en el cerebro. Metabolismo. 2005 mayo; 54 (5 Suppl 1): 20-3.

31. RM de Sapolsky. Glucocorticoids y atrofia hippocampal en desordenes neuropsiquiátricos. Arco Gen Psychiatry. El 2000 de oct; 57(10): 925-35.

32. Reus VI, Wolkowitz OM. Drogas de Antiglucocorticoid en el tratamiento de la depresión. Drogas de Opin Investig del experto. El 2001 de oct; 10(10): 1789-96.

33. Murphy SEA. Terapias de Antiglucocorticoid en la depresión importante: un comentario. Psychoneuroendocrinology. 1997; 22 Suppl 1S125-32.

34. Paul IA, Skolnick P. Glutamate y depresión: estudios clínicos y preclínicos. Ana NY Acad Sci. El 2003 de nov; 1003:250-72.

35. NC de Sanacora G, de Gueorguieva R, de Epperson, y otros alteraciones Subtipo-específicas del ácido gamma-aminobutírico y glutamato en pacientes con la depresión importante. Arco Gen Psychiatry. El 2004 de julio; 61(7): 705-13.

36. Trullas R, antagonistas de Skolnick P. Functional en las acciones complejas del antidepresivo del objeto expuesto del receptor de NMDA. EUR J Pharmacol. 21 de agosto 1990; 185(1): 1-10.

37. Huber TJ, Dietrich DE, HM de Emrich. Uso posible de la amantadina en la depresión. Pharmacopsychiatry. El 1999 de marcha; 32(2): 47-55.

38. Shinozaki H, Ishida M. Theanine como antagonista del glutamato en el empalme neuromuscular de los cangrejos. Brain Res. 28 de julio 1978; 151(1): 215-9.

39. Danilczuk Z, Ossowska G, Lupina T, Cieslik K, Zebrowska-Lupina I. Effect de los antagonistas del receptor de NMDA sobre la debilitación del comportamiento inducida por el tratamiento crónico con dexamethsome. Representante de Pharmacol. 2005 enero-febrero; 57(1): 47-54.

40. Hinoi E, Takarada T, Tsuchihashi Y, transportadores de Yoneda Y. Glutamate como blancos de la droga. La droga de Curr apunta CNS Neurol Disord. El 2005 de abril; 4(2): 211-20.

41. Kolb JE, Trettel J, Levine ES. El aumento de BDNF de los receptores postsinápticos de NMDA es bloqueado por el etanol. Sinapsis. El 2005 de enero; 55(1): 52-7.

42. KA de Yamada, nidada DF, Hsu CY, y otros. El derivado IDRA 21 del diazoxide aumenta lesión hippocampal isquémica de la neurona. Ann Neurol. 1998 mayo; 43(5): 664-9.

43. Aumento de Bao HY, de Zhang J, de Yeo SJ, y otros de la memoria y efectos neuroprotective de ginsenosides seleccionados. Arco Pharm Res. El 2005 de marcha; 28(3): 335-42.

44. Tyszkiewicz JP, péptidos de Yan Z. Beta-Amyloid empeora funciones PKC-dependientes de los receptores metabotropic del glutamato en neuronas corticales prefrontales. J Neurophysiol. El 2005 de junio; 93(6): 3102-11.

45. Egashira N, Hayakawa K, Mishima K, y otros efecto de Neuroprotective de la gamma-glutamylethylamide (theanine) sobre el infarto cerebral en ratones. Neurosci Lett. 3 de junio 2004; 363(1): 58-61.

46. Chen Z, Li Y, Zhao LC, y otros. Un estudio en la asociación entre el consumo del té y el movimiento. Zhonghua Liu Xing Bing Xue Za Zhi. El 2004 de agosto; 25(8): 666-70.

47. Sadzuka Y, Inoue C, Hirooka S, y otros efectos del theanine sobre metabolismo del alcohol y toxicidad hepática. Boletín del Biol Pharm. El 2005 de sept; 28(9): 1702-6.

48. Sugiyama T, Sadzuka Y. Theanine, un derivado específico del glutamato en té verde, reduce las reacciones adversas del doxorubicin cambiando el nivel del glutatión. Cáncer Lett. 30 de agosto 2004; 212(2): 177-84.

49. Sadzuka Y, Sugiyama T, Suzuki T, Sonobe T. Enhancement de la actividad del doxorubicin por la inhibición del transportador del glutamato. Toxicol Lett. 15 de septiembre 2001; 123 (2-3): 159-67.

50. Levine JA, LM Lanningham-adoptivo, McCrady SK, y otros variación interindividual en la asignación de la postura: papel posible en obesidad humana. Ciencia. 28 de enero 2005; 307(5709): 584-6.

51. Scott D, Rycroft JA, Aspen J, buhonero C, Brown B. El efecto de beber té en la mucha altitud sobre la situación y el humor de la hidración. EUR J Appl Physiol. El 2004 de abril; 91(4): 493-8.

52. Dulloo AG, Geissler CA, Horton T, Collins A, Miller DS. Consumo normal del cafeína: influencia en thermogenesis y gastos energéticos diarios en voluntarios humanos magros y postobese. J Clin Nutr. El 1989 de enero; 49(1): 44-50.

53. Té verde Dulloo AG, de Seydoux J, de Girardier L, de Chantre P, de Vandermander J. y thermogenesis: interacciones entre los catecol-polifenoles, el cafeína y la actividad comprensiva. Internacional J Obes Relat Metab Disord. El 2000 de febrero; 24(2): 252-8.

54. Efectos de la Anti-obesidad de Zheng G, de Sayama K, de Okubo T, de Juneja LR, de Oguni I. de tres componentes importantes de té verde, catecoles y theanine, en ratones. In vivo. 2004 enero-febrero; 18(1): 55-62.

  • Página
  • 1
  • 2