Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine febrero de 2006
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Rhodiola

La hierba de Energía-impulso celular Por Dave Tuttle

Otros efectos saludables

Rhodiola se ha mostrado para tener propiedades beneficiosas relacionadas con la función del cerebro, la depresión, la mutación celular, y la salud del corazón.

En un estudio de la rata usando un tinte del rhodiola (extracto del alcohol-agua), los científicos descubrieron que una dosis moderada de 0,1 ml de la hierba mejoró el aprendizaje y la retención después de 24 horas.15 con la suplementación repetida durante 10 días, las mejoras significativas en memoria a largo plazo fueron observadas.15 los componentes activos en la hierba han sido encontrados para afectar al sistema nervioso central aumentando capacidad de concentrar y mejorando resistencia celular a las influencias del exterior.16

Rhodiola puede desempeñar un papel en la depresión que lucha. En un grupo de 128 pacientes adultos con la depresión y el neurasthenia (una condición del cansancio, de la debilidad, y de la incapacidad de recuperarse descansando), el tratamiento con el magnesio 150 del rhodiola tres veces al día redujo o eliminó perceptiblemente síntomas en el 64% de los temas.17 entre un grupo de pacientes hospitalizados para la depresión, la adición de rhodiola a un régimen de tratamiento de antidepresivos tricíclicos redujo la longitud de las estancias del hospital y mejoró los humores de los pacientes, los procesos del pensamiento, y la actividad de motor.18 incluso mejor, la hierba no sólo redujo los efectos secundarios molestos de los antidepresivos, pero también demostrado ser eficaz en tratar formas menos severas de depresión sin otras medicaciones.

Los estudios también han demostrado propiedades corazón-sanas del rhodiola. Un ensayo de ocho días del extracto del rhodiola aumentó la resistencia de animales de experimento a las arritmias inducidas por las drogas.19 los investigadores creen que este efecto antiarrítmico está asociado a la inducción de la hierba de la biosíntesis del péptido del opiáceo. Otro estudio encontró que el daño cardiaco tensión-inducido prevenido rhodiola y la catecolamina lanzan del músculo cardíaco.20

Estas ventajas pueden ser en parte atribuibles a la capacidad de los rhodiola de reducir niveles de sangre de ambos la proteína C-reactiva (CRP), un marcador inflamatorio, y la cinasa de la creatinina, marcador del daño del músculo. Un estudio en el centro de la medicina moderna en Rusia encontró una reducción dramática en estos marcadores de la sangre en voluntarios sanos rhodiola-complementados después de exercise.21 agotador si el rhodiola puede reducir CRP inducido por otras formas de tensión-como parece probable-este sugiere que la hierba puede reducir niveles totales de inflamación en el cuerpo. El papel importante de la inflamación dada en la enfermedad cardíaca y muchas otras condiciones degenerativas, ésta sería un descubrimiento muy importante. La investigación adicional es necesaria, sin embargo, confirmar estas ventajas.

Varias experiencias con animales sugieren que el rhodiola tenga propiedades anticáncer. Rhodiola protegió las células de la médula de ratones contra aberraciones cromosómicas mutágenas, inducidas por las drogas.22 la hierba también inhibieron la síntesis imprevista de la DNA, proporcionando pruebas que pueden aumentar la eficacia de los mecanismos celulares de la reparación de la DNA.22 otro experimento en ratas con linfoma malo encontraron que el rosea de Rhodiola era tan beneficioso en crecimiento de inhibición del tumor como hepatectomy parcial (retiro del hígado) y levemente más eficaz en la prevención de la metástasis. La investigación adicional es necesaria determinar si estos resultados extienden a los seres humanos.23

Dosificación y contraindicaciones recomendadas

Los consumidores pueden aprovecharse de las ventajas de los rhodiola con los extractos estandardizados que proporcionan dosificaciones exactas de los componentes activos. Esto saca mucha de la conjetura de seleccionar un producto, mientras usted siga algunas instrucciones.

Cuando el rhodiola era primer que era investigado, fue creído que el ingrediente activo es salidroside, un fitoquímico encontrado en diversa especie de la planta. Sin embargo, la posterior investigación reveló que las plantas que contienen solamente salidroside no lo hacen confer las mismas ventajas que rhodiola. Los investigadores entonces aislaron los componentes de la planta encontrados solamente en rhodiola. Estos componentes críticos incluyen rosavin, rosarin, y la resina, conocida colectivamente como rosavins.

“No estamos seguros que las sustancias químicas realmente hacen lo que, pero nos sepa que ciertas sustancias químicas deben estar presentes para que el rhodiola trabaje,” añade al Dr. Brown. “Éstos incluyen rosavin, rosarin, la resina, el salidroside, y el tirosol. Los dos pasados se encuentran en otras plantas, pero los primeros tres se encuentran solamente en el rosea de Rhodiola. Puede llevar una combinación sinérgica de estas sustancias químicas para la hierba el trabajo. Para asegurarse de que los extractos de la raíz contengan el rosea puro de Rhodiola, deben ser estandardizados para contener por lo menos los rosavins y el salidroside del 1%, el ratio del 3% encontrado en la raíz natural.”

Los suplementos herbarios del rosea de Rhodiola deben contener un mínimo de rosavins del 3% y de salidroside del 1%, haciendo juego las concentraciones usadas en ensayos clínicos. Ésta es la formulación del rhodiola producida por los fabricantes reputables; las compañías menos éticas pueden intentar beneficiarse del renombre de la hierba substituyendo a otros miembros de la familia del rhodiola. Desafortunadamente, solamente el rosea de Rhodiola tiene las ventajas descritas en este artículo.

La dosificación recomendada es el magnesio 75-150 tomado dos veces al día. Mientras que la hierba tiene un excepcionalmente de alto nivel de la seguridad, dosis más grandes no producirán necesariamente mayores resultados. La gente activa que subraya sus cuerpos físicamente debe apuntar para la parte alta de la gama sugerida de la dosificación; la gente sedentaria requerirá probablemente una dosis más pequeña, aunque su nivel de tensión también será un factor. Porque el rhodiola puede estimular procesos cognoscitivos, se toma mejor antes de desayuno y en la mitad del día. Como con la mayoría de las hierbas, el rhodiola se toma mejor en un estómago vacío.

El tiempo requerido para comenzar a sentir los efectos del rhodiola depende de su genética, condición mental y física, ambiente, comportamiento, y forma de vida.24 algunas personas comienzan a sentir sus efectos en apenas algunos días, mientras que otras requieren tanto como tres semanas. Los estudios clínicos muestran que la mayoría de la gente experimenta sus ventajas completas en 30-40 días. Si usted no nota un cambio en el plazo de 40 días, interrumpa el uso, pues el rhodiola puede no ser eficaz para usted.

El más importante, sea paciente. Los efectos negativos de la tensión crónica se convierten durante muchos años, lentamente pero constantemente erosionando el equilibrio del cuerpo y a menudo causando fluctuaciones en niveles del humor y de energía. Recuperando su equilibrio toma tiempo, así que evite intentar acometer el proceso megadosing una vez que los primeros efectos son fieltro. Es mejor dejar la hierba tomar su curso natural y restaurar lentamente su cuerpo a un estado más equilibrado.

Un Adaptogen herbario polifacético

Con su capacidad de aumentar energía mental y resistencia física, el rhodiola tiene enorme potencial para contrarrestar muchos efectos negativos del proceso del envejecimiento. Los estudios muestran que el rhodiola puede apoyar favorable la reacción de la tensión del cuerpo, mentalmente y físicamente. En ensayos de la investigación, el rhodiola se ha mostrado a la función del cerebro del alza y tiene efectos anticáncer. Rhodiola proporciona así una caja fuerte, modo eficaz de combatir muchas de las condiciones hechas frente por más viejos adultos, haciéndole una adición valiosa a cualquier programa antienvejecedor del suplemento.

Referencias

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