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Revista de Life Extension

LE Magazine diciembre de 2006
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La conexión mortal entre la diabetes y Alzheimer

Por Edward R. Rosick, HACEN, los MPH, DABHM

Efectos de la dieta en mantener el azúcar de sangre sano

Ahora que la diabetes aparece ser asociada a Alzheimer, es imprescindible tomar medidas para proteger contra esta epidemia que brota. Los primeros dos pasos son unos que casi todo el mundo puede ejecutar: coma una dieta sana y un ejercicio regularmente.

La dieta americana moderna típica, con su preponderancia de carnes, los ácidos transporte-grasos, y azúcar, aumenta perceptiblemente el predominio de la resistencia a la insulina y del diabetes tipo II.15 además, la dieta americana es típicamente baja en haber monounsaturated saludable y las grasas poliinsaturadas omega-3, que son críticos a la salud óptima y pueden también ayudar a mejorar resistencia a la insulina.

Las grasas del transporte, encontradas en aceites vegetales y margarina hidrogenados del duro-palillo, empeoran sensibilidad de la insulina. Por el contrario, las grasas monounsaturated, tales como ésas en aceite de oliva, las almendras, y los aguacates, mejoran sensibilidad de la insulina.16 semejantemente, los estudios sugieren que las grasas saturadas de reducción al mínimo, encontradas en altas cantidades en los productos animales tales como carne roja y leche entera, puedan ayudar a disminuir su riesgo para el diabetes tipo II.16

Los ácidos grasos Omega-3 del aceite de pescado, tal como EPA (ácido eicosapentaenoic) y DHA (ácido docosahexaenoic), pueden ser útiles en mantener niveles sanos de la glucosa y la acción óptima de la insulina. Los estudios sugieren que la toma de las grasas omega-3 del aceite de pescado esté asociada a la absorción de la glucosa y al mantenimiento acelerados del metabolismo normal de la glucosa. Además, el aceite de pescado aumenta la secreción de la insulina de las células del páncreas.17

Una dieta sana puede ayudar así a guardar contra la diabetes y, por la asociación, la enfermedad de Alzheimer.

El ejercicio regular mejora resistencia a la insulina

Además de comer una dieta que sea baja en grasa y azúcar saturado, arriba en grasas monounsaturated, y ricos en las verduras, frutas, y fibra, conseguir ejercicio regular es otra manera vital importante a ambos previene y resistencia a la insulina correcta.

El ejercicio puede mejorar sensibilidad de la insulina en músculo esquelético y tejido gordo, y se ha mostrado para reducir constantemente la insulina y niveles de azúcar de sangre de ayuno.18 por otra parte, los estudios recientes demuestran que una dieta sana y un ejercicio regular pueden mejorar la cognición en la gente que está en de alto riesgo para la resistencia a la insulina y la diabetes.19 en uno tales estudio, investigadores mostraron que un grupo de adultos con la resistencia a la insulina que siguió una dieta americana básica de la asociación del corazón y ejercitado tres veces a la semana en una rueda de ardilla para una hora había aumentado la retención de la memoria comparada a los adultos en un grupo de control. Los autores concluyeron que el ejercicio y la buena nutrición pueden facilitar mejoras en la memoria para más viejos adultos que estén en de alto riesgo para el diabetes tipo II. Estos hallazgos pueden también tener implicaciones para guardar contra el desarrollo de la memoria empeorada y de Alzheimer.

Magnesio, resistencia a la insulina de la lucha del cromo y diabetes

El magnesio y el cromo son dos minerales importantes que tienen efectos significativos sobre resistencia a la insulina y diabetes tipo II.

Los estudios múltiples atestiguan a la importancia de la suplementación del magnesio, según lo ejemplificado por un ensayo controlado, seleccionado al azar, de doble anonimato publicado en 2003 en el cuidado de la diabetes del diario.20 en esto el estudio, 63 personas con diabetes tipo II fue asignado aleatoriamente para recibir 2,5 gramos de magnesio o un placebo diario por 16 semanas. En el final del período del estudio, los científicos encontraron que los que tomaron los suplementos del magnesio tenían estadístico mejoras significativas en la sensibilidad de la insulina, indicando un mejor control metabólico de su diabetes.

El cromo también se ha mostrado para ser seguro y de manera efectiva en la gestión de pacientes con resistencia a la insulina y diabetes tipo II. En un estudio de 180 hombres y mujeres con diabetes tipo II, los que tomaron el magnetocardiograma 200-1000 del cromo mostraron diariamente mejoras numerosas en metabolismo del azúcar de sangre. Estos cambios beneficiosos incluyeron disminuciones significativas de niveles de glucosa de ayuno, de insulina de ayuno, y de insulina de dos horas.21

Mejorando sensibilidad de la insulina, el magnesio y el cromo pueden ayudar a prevenir las condiciones asociadas a resistencia a la insulina, incluyendo la inflamación, la diabetes, y Alzheimer.

El ácido lipoico proporciona la protección antioxidante potente

El ácido lipoico, un antioxidante potente, también se sabe para que su capacidad mejore sensibilidad de la insulina. En un estudio, asignaron 74 pacientes con diabetes tipo II aleatoriamente para recibir un placebo o 600, el magnesio 1200, o 1800 al día de ácido alfa-lipoico.22 después de cuatro semanas, ésos que recibían suplementos alfa-lipoicos del ácido habían mejorado estadístico la insulina sensible. Las tres dosis del ácido alfa-lipoico eran eficaces en la mejora de sensibilidad de la insulina.

Los estudios muestran que las ayudas alfa-lipoicas del ácido también protegen ayuda que el cerebro contra daño causó por la tensión oxidativa libre-radical-inducida, que podría tener implicaciones importantes para su papel potencial en la protección contra enfermedad de Alzheimer.23,24

Restaurando sensibilidad de la insulina y protegiendo el cerebro contra la tensión oxidativa, la promesa alfa-lipoica de las demostraciones del ácido como arma contra la diabetes y Alzheimer.

El canela promueve la sangre sana Sugar Metabolism

El canela, una especia común utilizó el mundo encima, ha mostrado valor en resistencia a la insulina de manejo y diabetes tipo II en estudios del laboratorio y del ser humano. El canela contiene muchos componentes químicos beneficiosos tales como flavonoides que actúen como antioxidantes potentes.

Canela

Un estudio seleccionado al azar, placebo-controlado reciente publicado en cuidado de la diabetes examinó los efectos del complemento con 1, 3, o 6 gramos de canela de diario en 60 hombres y mujeres de mediana edad con el tipo II diabetes.25 en el final del estudio de 40 días, los temas que tomaron el canela en las tres dosificaciones perceptiblemente disminuyeron su glucosa de ayuno del suero, triglicéridos, colesterol total, y lipoproteína de baja densidad (LDL).

La capacidad del canela de promover metabolismo sano del azúcar de sangre sugiere un papel terapéutico de esta especia en resistencia a la insulina y diabetes de prevención y de manejo. Su eficacia en el apoyo de niveles de azúcar de sangre óptimos sugiere más lejos un papel potencial en evitar los peligros de la enfermedad de Alzheimer.

Carnosine contradice efectos perjudiciales de Glycation

Pruebas cada vez mayor que demuestran los efectos perjudiciales del extremo avanzado del glycation producto-y de la asociación fuerte entre las edades, los radicales libres, y lisiando enfermedades tales como diabetes y Alzheimer-guión bajo la necesidad de proteger contra estas sustancias químicas destructivas. Una manera de hacer esto está complementando con carnosine.

Carnosine, un compuesto natural compuesto de los aminoácidos beta-alanina y L-histidina, está presente en altas concentraciones en tejido del cerebro y del músculo esquelético. Los científicos han mostrado que el carnosine puede inhibir daño celular libre-radical-inducido, a retraso 26 la debilitación de la vista asociada al envejecimiento,27 e incluso extender la vida de mamíferos.28 Carnosine confiere estos efectos beneficiosos con su capacidad de prevenir la formación de productos finales avanzados del glycation.

La curcumina promueve el azúcar de sangre sano, protege el sistema nervioso

Derivado de la cúrcuma de la especia del curry, la curcumina es un antioxidante potente cuya capacidad de aliviar el cáncer de la lucha de la inflamación y de la ayuda ha sido el tema del estudio mucho científico.Las nuevas pruebas 32 sugieren que la curcumina pueda también ser un aliado importante en diabetes y enfermedad de Alzheimer que evitan.

Los científicos han observado que la curcumina tiene efectos beneficiosos numerosos sobre metabolismo del azúcar de sangre. Usando animales con diabetes experimental inducida, encontraron que la curcumina normalizara niveles de azúcar de sangre y restauraron las enzimas implicadas en metabolismo del azúcar de sangre a los niveles normales de actividad.33 otros investigadores han encontrado que las ayudas de la curcumina alivian la tensión oxidativa relacionada con los niveles elevados de la glucosa, así la prevención de algo de la disfunción bioquímica asociada a diabetes.34

Además de apoyar niveles de azúcar de sangre sanos, la curcumina puede ayudar a proteger el sistema nervioso y a evitar la enfermedad de Alzheimer. Los científicos divulgan que los efectos antioxidantes y antiinflamatorios de la curcumina ofrecen importante, ayuda apuntada para la salud del cerebro y sistema nervioso. Además, el laboratorio y los estudios animales indican que las ayudas de la curcumina previenen los efectos peligrosos de uno de los cambios patológicos del sello de la enfermedad de Alzheimer: depósitos amiloideos beta en el cerebro.35

Apoyando metabolismo sano del azúcar de sangre y luchando los efectos de la inflamación y del amiloide beta en el cerebro, la promesa de las ofertas de la curcumina en la lucha contra la diabetes y la enfermedad de Alzheimer.

Los estudios experimentales han mostrado que el carnosine protege específicamente el cerebro contra el daño inducido por los radicales libres y las edades, un hallazgo que pueda tener implicaciones importantes para la prevención y el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer.29-31 un estudio mostró que el carnosine protege el cerebro contra los efectos tóxicos del malondialdehído, Edad-como el compuesto se forma que cuando los lípidos reaccionan con los radicales libres.30 usando las neuronas cultivadas de la rata, los investigadores demostraron que el carnosine protege a las neuronas contra toxicidad malondialdehído-inducida y evita que este compuesto altere peligroso las proteínas en el cuerpo.

Un artículo reciente examinó los efectos protectores de los carnosine contra el amiloide beta.31 usando las neuronas de la rata en el laboratorio, los investigadores mostraron que eso la introducción del amiloide beta a las culturas produjo efectos tóxicos mensurables. Los investigadores entonces demostraron que el daño a las neuronas podría ser atenuado substancialmente añadiendo carnosine a la mezcla, llevándolas a concluir que el carnosine protege a las neuronas apagando la tensión oxidativa y previniendo el glycation perjudicial reacción-ambo cuyo se implican en el daño de célula neuronal característico de enfermedad de Alzheimer. Carnosine por lo tanto aparece sea un terapéutico útil en neuronas de protección contra los efectos tóxicos del amiloide beta.

Inhibiendo la tensión y la formación oxidativas de la EDAD, el carnosine puede ser un arma potente contra la diabetes y la enfermedad de Alzheimer.

La limitación de la formación de edades protege contra la diabetes, Alzheimer, y enfermedad relativa a la edad

Un factor críticamente importante que liga el envejecimiento, la diabetes, y la enfermedad de Alzheimer es la formación, la acumulación, y el atascamiento del receptor de los productos finales avanzados del glycation (edades).36 formado con la interacción de azúcares con las proteínas, los lípidos, o los ácidos nucléicos, edades alteran la estructura y la función de proteínas, haciéndolas menos capaces de realizar sus muchas funciones cruciales en el cuerpo.

La formación de productos finales avanzados del glycation en el cuerpo contribuye al envejecimiento de macromoléculas y de tejidos biológicos. Dos proteínas extracelulares, colágeno y elastina, son particularmente afectadas. Los cambios relativos a la edad a estas proteínas se creen para contribuir a la tiesura de los vasos sanguíneos y la vejiga urinaria, así como funcionamiento empeorado de los riñones, corazón, retina, y otros órganos y tejidos. Además, las reacciones perjudiciales del glycation accionan la señalización inflamatoria, que los científicos creen podrían provocar daño tisular y cánceres.37

En diabetes, la formación y la acumulación rápidas de edades contribuyen a las complicaciones de la enfermedad, incluyendo lesión a los pequeños vasos sanguíneos que (microangiopathy) empeore salud del riñón y del ojo. Los productos finales avanzados del glycation tienen efectos semejantemente devastadores sobre el sistema nervioso, donde pueden contribuir a los procesos degenerativos. Una forma particularmente peligrosa de EDAD que tiene efectos tóxicos contra las neuronas se ha encontrado para acumular en la región del cerebro asociado a la memoria y a la emoción, un área que sostiene daño en enfermedad de Alzheimer.36 además, las edades promueven la acumulación y la interconexión de placas amiloideas beta dañinas en el cerebro, que puede contribuir a los cambios patológicos y a la demencia progresiva de la enfermedad de Alzheimer.38 científicos divulgan que las edades pueden también desempeñar un papel en la esclerosis lateral amiotrófica, también conocida como Lou Gehrig's Disease.36

Dado el papel crucial que los productos finales avanzados del glycation desempeñan en el envejecimiento, la diabetes, y la enfermedad de Alzheimer, las estrategias para prevenir su formación son más importantes que nunca. Los científicos han identificado los acercamientos dietéticos y alimenticios numerosos que pueden ayudar a proteger contra edades.

Puesto que el alto azúcar de sangre contribuye a la formación de productos finales avanzados del glycation, las estrategias para mantener niveles de azúcar de sangre óptimos son cruciales. Además de ésos formados dentro del cuerpo, las edades se pueden también introducir por fuentes externas. Por ejemplo, el humo de tabaco contiene precursores a los productos finales avanzados del glycation, que aumentan niveles de la EDAD en el cuerpo. Las comidas que se han sujetado al proceso y calientan también actúan como fuentes de productos finales avanzados del glycation.39 además, las comidas altas en proteína y la grasa son fuentes dietéticas ricas de edades.40 una estrategia dietética para la exposición de reducción al mínimo a las edades deben acentuar las comidas frescas que se han cocinado con breves usos del calor.39

Uno de los alimentos más conocidos para proteger contra los efectos perjudiciales de edades es carnosine.26-31 otras estrategias para los productos finales avanzados del glycation que luchan incluyen los antioxidantes, las vitaminas de B, y el alagebrium, un remedio nuevo actualmente bajo investigación. Específicamente, la vitamina C y la vitamina E de los antioxidantes se han divulgado para inhibir la formación de edades.41 científicos divulgan que la piridoxamina de las vitaminas de B (una forma de la vitamina B6) y promesa de la demostración del benfotiamine (una forma soluble en la grasa de la vitamina B1) en la reducción de la acumulación de edades.42 Alagebrium está experimentando actualmente ensayos clínicos, con las pruebas sugiriendo que son capaces de romper reticulaciones de la EDAD.42

Dado los efectos devastadores de los productos finales avanzados del glycation en promover procesos del envejecimiento y de la enfermedad, la protección contra ellos se debe considerar un elemento de base de cada estrategia antienvejecedora.

Conclusión

La prueba científica cada vez mayor sugiere esa epidemia de la diabetes y de la enfermedad-dos de Alzheimer con todo desordenes aparentemente diversos que amenazan a la salud de decenas de millares Americano-no pueden ser tan disímiles después de todo. Estas dos condiciones al parecer divergentes comparten un número llamativo de semejanzas bioquímicas, y los científicos creen cada vez más que las dos enfermedades pueden ser relacionadas cerrado.

Dado el predominio cada vez mayor de la resistencia a la insulina y de la diabetes en los Estados Unidos y otros estados occidentales, estas noticias tienen implicaciones de gran envergadura. Afortunadamente, la investigación sustancial demuestra que un programa que incorpora modificaciones dietéticas, ejercicio regular, y suplementos alimenticios científico verificados puede ayudar a envejecer a adultos para disminuir grandemente su riesgo para las aflicciones gemelas de la diabetes y de la enfermedad de Alzheimer.

Edward R. Rosick, HACE, MPH, DABHM, es médico tablero-certificado en medicina preventiva y holística, y profesor adjunto de la medicina en la universidad de estado de Michigan.

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