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Revista de Life Extension

LE Magazine abril de 2006
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Previniendo enfermedad mejorando su salud oral

Por Matthew Solan

Cómo cepillar la enfermedad de las encías ausente

La mejor manera de luchar la enfermedad de las encías y de evitar periodontitis es pararla antes de que comience. Esto significa la adopción de una forma de vida que incluya una dieta sana, ejercicio regular, diario que cepilla y flossing, y de una visita a su dentista por lo menos cada seis meses. Apenas la dedicación a una dieta que incluya el un montón de frutas y verduras, junto con el ejercicio regular (cinco sesiones de la actividad moderada o tres de intensidad vigorosa cada semana), puede reducir su ocasión del periodontitis que se convierte por el 40%.19

Un comentario de 50 años de datos del ensayo clínico encontró eso cuando se trata del cepillado apropiado, cepillando dos veces al día es óptimo.El sentido común 20 pudo dictar que el más largo y más duro usted cepillo, el mejor su probabilidad de eliminar la placa. Sin embargo, un grupo de científicos europeos descubrió que el método óptimo es cepillar por cerca de dos minutos en la fuerza media (de 150 gramos una presión) usando un cepillo de dientes del poder. Añadieron eso que cepillaba más de largo y usar más de 150 gramos una presión ofreció poca ventaja adicional en la eliminación de la placa y esa limpieza más vigorosa puede de hecho ser dañina. El cepillado pesado puede dañar gomas y agotar los dientes, que pueden llevar a los problemas de salud orales.21 otro estudio reciente encontraron que los cepillos de dientes (eléctricos o electrónicos) del poder eran superiores al manual unos en la eliminación de la placa y la reducción de gingivitis.22

Alimentos para las gomas sanas

Su crema dental es un arma crucial en la lucha contra enfermedad de las encías. Muchos ingredientes son eficaces en gingivitis que controla y promover salud oral. Éstos incluyen la coenzima Q10, el xilitol, el peróxido de hidrógeno, la lactoferrina, el ácido fólico, y el escualeno, así como los agentes naturales tales como árbol del té engrasan, extracto del té verde, y los aceites esenciales. Sus ventajas en la ayuda prevenir la enfermedad de las encías son apoyadas por la última investigación científica.

Coenzima Q10. El compuesto antioxidante CoQ10 ayuda a la producción energética en el cuerpo. La investigación ha encontrado que el tejido de la goma de la gente con enfermedad periodontal es a menudo perceptiblemente deficiente en CoQ10.Las pruebas iniciales 23 sugieren que los suplementos tópicos CoQ10 puedan ser eficaces en la reducción de periodontitis reduciendo sangrar y el hinchamiento.24 mientras que la investigación adicional es necesaria, el consenso es que las ayudas CoQ10 suministran la energía necesaria para que el cuerpo cure y repare el tejido de la boca.

Xilitol. El xilitol puro es una sustancia cristalina blanca que se asemeja y prueba como el azúcar. Se encuentra naturalmente en frutas tales como ciruelos, fresas, y frambuesas. El xilitol se utiliza comercialmente para azucarar la goma y los caramelos sin azúcar. Tiene 40% menos calorías que el azúcar regular y aparece no tener ningunos de los efectos negativos del azúcar sobre lanzamiento de la insulina.25 también es creído para prevenir las cavidades inhibiendo el crecimiento de bacterias cavidad-que causan tales como Streptococcus Mutans.26 un estudio de doble anonimato, placebo-controlado de 2.630 niños compararon una crema dental estándar del fluoruro con una que también contuvo el xilitol del 10%. Durante un período de tres años, los niños dados la crema dental xilitol-enriquecida desarrollaron notablemente menos cavidades que ésos usando la crema dental del fluoruro-solamente.27

Peróxido de hidrógeno. De uso general en cremas dentales y geles el blanquear para ayudar a eliminar manchas y a aclarar los dientes, peróxido de hidrógeno también se añade a algunos enjuagues para reducir gingivitis y a blanquear los dientes.28 que su acción que hace espuma trabaja para llevar partículas y bacterias de la comida del tejido de la goma.

Mientras que concentraciones más altas del peróxido de hidrógeno de los agentes que blanquea y de peróxido de la carbamida pueden dañar el esmalte de diente, los hallazgos recientes sugieren que las concentraciones de estos agentes encontrados en productos legales del cuidado dental planteen riesgo insignificante al esmalte de diente.El peróxido de hidrógeno 29 se ha asociado a efectos DNA-perjudiciales en algunos estudios del animal y de la célula; sin embargo, un comentario reciente observó que los productos del cuidado dental que contienen el peróxido de hidrógeno son poco probables dañar la DNA en seres humanos, y que tales productos se pueden utilizar con seguridad por la población en general.30

Lactoferrina. La lactoferrina, un agente antimicrobiano natural, se encuentra en saliva y líquido gingival, así como en leche materna, rasgones, y otros líquidos corporales. La lactoferrina puede atar a y reducir el crecimiento de bacterias periodontitis-asociadas.31 en un estudio animal, localmente el polvo aplicado de la lactoferrina aparecía apoyar la cura de lesiones orales.32

Ácido fólico. El cuerpo confía en el ácido fólico para la producción roja del glóbulo. El ácido fólico es la vitamina lo más comúnmente posible deficiente de B. Una falta de ácido fólico puede aumentar el riesgo de gingivitis, de inflamación de la lengua, y de periodontitis. Los estudios han mostrado que aclarando con 5 ml de enjuague que contenían 5 que el magnesio del ácido fólico para un minuto, puede mejorar dos veces al día síntomas de la gingivitis, incluyendo rojez de la goma y sangrar.33 un estudio 2004 de la India encontraron que los niños que utilizaron el ácido fólico junto con prácticas apropiadas de la higiene oral redujeron su incidencia y severidad del crecimiento excesivo gingival se relacionaron con el uso del medicamento de venta con receta comparado a un grupo que practicó solamente cuidado oral básico.34

Aceite del árbol del té. Un estudio reciente en el diario dental australiano mostró que un gel de la crema dental que contiene el aceite del árbol del té, usado dos veces al día, reduce la presencia de gingivitis comparada al placebo.Las propiedades antis-flammatory y antimicrobianas de 35 del té aceites del árbol pueden ser responsables de sus efectos en promover salud oral.

Escualeno. Extraído del aceite de hígado de tiburón, el escualeno se ha abrazado para sus propiedades antioxidantes. El escualeno se ha utilizado como terapia del adjunto en la gestión de algunos cánceres. Un estudio reciente encontró altas dosis del escualeno para ser beneficioso contra bacteriano, viral, y infecciones por hongos.36

Aceites esenciales. Los aceites esenciales naturales de la hoja del canela, de la hierbabuena, y de la hoja del clavo actúan como ambientadores naturales de la respiración. Steven Green, DDS, notas que estos aceites naturales “trabaje más de largo que otros ingredientes similares usados por muchas cremas dentales comerciales porque pueden empapar en las gomas y el tejido.”

Extracto del té verde. Abrazado de largo para sus propiedades antioxidantes, el té verde puede también ofrecer las ventajas para la salud oral. El extracto del té verde se ha mostrado para ayudar a facilitar gomas hinchadas en adultos.37

Conclusión

Hay muchas maneras de mejorar su salud: comiendo una dieta sana, ejercitando regularmente, y periódicamente visitar a su doctor. los adultos Salud-conscientes deben añadir higiene oral apropiada a esta lista de fundamentales de la salud. La higiene oral es una manera simple de mejorar su bienestar hoy y de aumentar grandemente sus ocasiones de disfrutar de un futuro sano, sano.

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