Liquidación de la primavera de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine septiembre de 2005
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Futurista Ray Kurzweil

En los puentes del edificio hacia inmortalidad Por Jon VanZile

Ray Kurzweil está en la guerra. Un de 57 años sano quién puede confundir apagado las corrientes de sus propias estadísticas vitales, Kurzweil cree que la humanidad se está colocando a punto de inmortalidad-y todo el que nos está reteniendo es nuestra propia biología evolutiva.

Así Kurzweil lucha una guerra contra un ser humano a base de proteínas de la máquina- cuerpo-cuyo diseño básico sea alrededor llegar a ser obsoleto. Él figura que él necesita celebrar solamente apagado enfermedad y el envejecimiento bastante tiempo, quizá 20 más años, para cosechar las recompensas de una revolución en la tecnología de la salud que confiará en terapia génica avanzada y robots el tamaño de los glóbulos para conceder la vida eterna.

Mientras que sus ideas pudieron parecer inverosímiles, él señala que el vuelo espacial y la agricultura de la masa habrían sido inconcebibles a generaciones primeras. En vez de la creencia en duda, Kurzweil ha elegido creer en el futuro, y él sostiene su visión con ciencia sana y credenciales impresionantes.

Ray Kurzweil

Como adolescente, Kurzweil atrajo la atención para escribir a un programa de computadora esa música compuesta del piano. Después de asistir a Massachusetts Institute of Technology, él se encendió a una carrera lucrativa como inventor. Sus invenciones, que incluyen un programa de caracteres ópticos del reconocimiento y un sintetizador de voz del texto a voz, le ganaron la medalla nacional del gobierno de la tecnología y el premio $500.000 Lemelson-MIT, el premio más grande de la nación para la invención.

Más recientemente, sin embargo, Kurzweil ha dado vuelta a su atención a dos temas preferidos: salud e innovación tecnológica. Su interés en ambos temas tiene raíces muy personales. “En mi mediados de los treinta, me diagnosticaron con diabetes tipo II,” él recuerdo. “Porque mi padre murió temprano de enfermedad cardíaca, también tenía una disposición para rico en colesterol. Seguí el tratamiento convencional durante algún tiempo, pero hizo cosas peores y me hizo realmente ganar el peso.”

Ganando el peso e infeliz, Kurzweil decidía abordar el problema como un inventor, como “alguien que podría encontrar una solución al problema.” Él se sumergió en la literatura científica y pronto diseñó un programa de salud, sobre la base de la modificación de la dieta y de la suplementación alimenticia, que invirtieron su diabetes sin la intervención médica. Este programa se convirtió en el tema de un best seller, la solución del diez por ciento por una vida sana, publicada en 1994.

Desde entonces, Kurzweil ha tomado sus teorías incluso más futuras. Con el índice de innovación tecnológica aumentando exponencial, él cree que es solamente una cuestión de año-décadas en más-hasta que las tecnologías futuristas totalmente reverso-ingeniero la máquina humana. “Estamos comenzando a entender biología y salud, enfermedad y envejecimiento, como procesos de la información,” él explica. “Estamos aprendiendo muy exacto las secuencias de pasos referentes genes, proteínas, y enzima-y la distribución de la información a partir de un paso bioquímico a siguiente-que sea la base del envejecimiento y de la enfermedad.”

Terry Grossman, Doctor en Medicina

El truco, Kurzweil dice, es vivir bastante tiempo para que los científicos desbloqueen la criba biológica del envejecimiento. Para hacer eso, él aconseja a gente utilizar cada arma en su disposición para desafiar el envejecimiento. Estas armas incluyen la información más sofisticada, más de última hora de la salud disponible y la suplementación dietética extensa para substituir los alimentos perdidos al proceso del envejecimiento.

Kurzweil mismo tarda a 250 suplementos cada día, mientras que de cerca sigue y supervisa cerca de 50 diversas medidas de su propia salud. En un momento dado, él conoce sus niveles exactos de colesterol, HDL (lipoproteína de alta densidad), LDL (lipoproteína de baja densidad), los triglicéridos, homocisteina, y proteína C-reactiva, así como sus concentraciones de la sangre de diversos antioxidantes y alimentos. “No he envejecido mucho en los 15 años pasados,” él dice.

Su programa se presenta en viaje fantástico: Live Long Enough a Live Forever, un nuevo libro que él coauthored con Terry Grossman, Doctor en Medicina. Según Kurzweil, la “extensión de vida radical es a mano cercano.”

Puentes al futuro

Para hacer sus teorías más fáciles entender, Kurzweil y Grossman han desarrollado tres “puentes,” que deben ser cruzados antes de que la humanidad alcance inmortalidad.

El primer puente es extensión de vida clásica, sobre la base de la ciencia más avanzada disponible hoy. Dibuja en mucha de la misma ciencia divulgada cada mes en la revista de Life Extension. De hecho, Kurzweil es un lector regular de Life Extension y apoya los productos de la fundación.

El “puente uno implica el aprender sobre cómo los diversos sistemas del cuerpo trabajan,” Kurzweil explica. “Resistencia a la insulina. . . metilación. . . ateroesclerosis. . . cáncer. Dicen que el envejecimiento y la enfermedad son genes del 80% y forma de vida del 20%. Eso es solamente verdad si usted sigue el acercamiento usual, aguado, comprometido. Si usted es agresivo, usted puede superar casi cualquier disposición genética.

La “ateroesclerosis es el ejemplo perfecto. Hace solamente 25 años, los científicos tenían solamente una comprensión rudimentaria de la enfermedad cardíaca. Hoy, sin embargo, entendemos ateroesclerosis como condición inflamatoria que pueda comenzar en niñez y podemos ser tratados e incluso ser invertidos con las decisiones sanas de la forma de vida, incluyendo ejercicio frecuente, las opciones dietéticas que reducen la inflamación, y la suplementación agresiva con los alimentos que reducen el colesterol.

“Mucha gente siente que ella no debe tomar un suplemento o una medicación a menos que sea un último recurso. Ése no es el caso. La evolución no está en nuestro lado. Necesitamos reprogramar agresivamente nuestra bioquímica, y eso es lo que hace mi programa.” Porque la biología de cada persona es diferente, el programa de Kurzweil se individualiza, pero se basa en los conceptos que serán familiares a los lectores de Life Extension. Los siguientes son algunas de las recomendaciones dominantes del programa.

Usted es lo que usted bebe

El cuerpo humano comprende los diversos líquidos, extendiéndose en el pH de muy ácido (ácido de estómago, por ejemplo) a bastante alcalino (líquido pancreático), y muchos líquidos corporales tienen parámetros muy estrechos. Por ejemplo, el líquido dentro de nuestras células se extiende en el pH a partir del 6,8 a 7,1, mientras que la sangre pH existe en una banda muy estrecha, levemente alcalina de entre 7,35 y 7,45.

Cualquier interrupción a este equilibrio cuidadoso del pH es peligrosa. Desafortunadamente, es fácil que los fluídos corporales lleguen a ser demasiado ácido, porque muchos procesos metabólicos producen subproductos ácidos. Según Kurzweil, la buena salud depende de mantener un nivel levemente alcalino del pH, así que él recomienda el evitar de las bebidas ácidas tales como refrescos y el beber del agua purificada que se ha tratado usando una máquina alkalinizing especial para ajustar su nivel del pH. Esto promueve la desintoxicación potente y salud-promoviendo efectos, dice Kurzweil.

Reduzca su carga glycemic

Este concepto está recibiendo más atención a medida que los científicos continúan desenredando las relaciones entre el azúcar de sangre, la obesidad, la diabetes, y la enfermedad cardíaca, las condiciones que tienen una cosa en campo común: exceso de toma del carbohidrato. Kurzweil recomienda dramáticamente el reducir de la toma del carbohidrato, especialmente para ésos con diabetes tipo II o resistencia a la insulina.

No todos los carbohidratos son iguales, sin embargo. Los carbohidratos simples, tales como azúcar refinado, causan una elevación rápida en azúcar de sangre, así provocando una respuesta de la insulina mientras que el cuerpo produce la insulina adicional para derribar el nivel de azúcar de sangre. En un cierto plazo, el sistema del cuerpo para el azúcar de sangre que controla analiza y la diabetes se convierte. La diabetes y la enfermedad cardíaca se asocian de cerca.

EL CASO PARA MEGADOSING

Mientras que mucha gente todavía cree que los niveles adecuados de alimentos y de suplementos se pueden obtener de fuentes dietéticas, la demostración de los estudios esto no es verdad. En muchos casos, los defectos genéticos significan que nuestros cuerpos pueden absorber solamente una parte de los alimentos disponibles, así que la única forma de obtener bastantes de estos alimentos es inundar la circulación sanguínea con ellos y dejó al cuerpo absorber tanto como necesita.

En su viaje fantástico del libro, Ray Kurzweil y el co-autor Terry Grossman, Doctor en Medicina, han identificado tres categorías de alimentos: universal (necesario por todo el mundo), “supernutrients” (útiles para casi todo el mundo), y suplementos del específico para los órganos y los sistemas específicos del cuerpo. Sus recomendaciones para las tres categorías se resumen abajo.

Para prevenir este ciclo vicioso, Kurzweil recomienda que la gente evite los carbohidratos simples, optando en lugar de otro por las comidas con una carga glycemic más baja. La carga glycemic es calculada multiplicando el número de gramos de carbohidratos en una comida dada por su índice glycemic (que mida cómo la comida se convierte rápidamente en la glucosa y se lanza en la circulación sanguínea). La carga glycemic es una medida exacta de cuánta insulina tendrá que su cuerpo producir para neutralizar los carbohidratos en una comida dada.

Los carbohidratos con una carga glycemic baja incluyen los cacahuetes, las zanahorias, las lentejas, y las habas de riñón. Por el contrario, los carbohidratos con una alta carga glycemic incluyen todo el caramelo y azúcar refinado, arroz blanco, patatas, pastas, y pan blanco.

Los carbohidratos deben explicar no más de una mitad de aportación calórica total, dice Kurzweil. La gente con diabetes o resistencia a la insulina debe limitar su toma del carbohidrato incluso más futura.

Elija sus grasas sabiamente

Es bien sabido que los americanos comen demasiado la grasa, pero tiene solamente recientemente mucha gente comenzada para prestar la atención a las clases de grasa que ella come.

En la opinión de Kurzweil, la grasa sí mismo es una forma anticuada del almacenamiento de energía en seres humanos, uno que tuvo sentido cuando las calorías eran escasas, cazando era incierto, y los inviernos eran largos. En la era de hoy de abundancia, sin embargo, el almacenamiento gordo es otro ejemplo de la biología que sabotea nuestro bienestar.

El programa de Kurzweil amonesta a gente para permanecer lejos de las grasas saturada y del transporte malsanas, pero también recomienda que prestamos más atención a la clase sano, de las grasas no saturadas que comemos, particularmente de los ácidos grasos omega-3 y omega-6. Los ácidos grasos Omega-6, encontrados en aceites planta-basados, y los ácidos omega-3, abundantes grasos en fuentes tales como pescados, nueces, y linaza, son ambas grasas no saturadas, aunque actúan muy diferentemente en el cuerpo. Los ácidos grasos Omega-6 animan la inflamación, mientras que los ácidos grasos omega-3 son antiinflamatorios. La inflamación se ha ligado a un anfitrión de condiciones degenerativas, incluyendo enfermedad cardíaca, la diabetes, la enfermedad de Alzheimer, y la artritis.

La dieta americana moderna, que es típicamente alta en aceites de la instalación procesamiento, anima el consumo lejos de los ácidos grasos favorable-inflamatorios demasiado omega-6. El programa de Kurzweil recomienda niveles de los ácidos grasos omega-3, tales como ALA (ácido alfa-linolenic), EPA (ácido de Eico-sapentaenoic), y DHA (ácido docosahexaenoic). EPA y el DHA se han mostrado especialmente a niveles más bajos del triglicérido dramáticamente.

Al mismo tiempo, el programa de Kurzweil recomienda el incorporar de ciertos ácidos grasos omega-6 tales como GLA (ácido gamma-linolenic) en la dieta a tensión arterial baja, a colesterol, y al riesgo del ataque del corazón y del movimiento. Otro ácido graso sano omega-6 es DGLA (ácido dihomogamma-linolenic).

Kurzweil recomienda que la grasa compone no más el que 25% de aportación calórica diaria, y que virtualmente todo el esto debe estar bajo la forma de grasas sanas. Las grasas saturadas deben explicar no más el que 3% de calorías totales.

Suplementos universales

Alimento

LOS E.E.U.U. RDA

Cantidad óptima

Vitamina A (IU)

2660 (mujeres)
3330 (hombres)

5000

Vitamina D (IU)

200-600

600-2000

Vitamina E (IU)

22-33

400-800

Vitamina K (magnetocardiograma)

90 (mujeres)
120 (hombres)

90-120

B1 (tiamina) (magnesio)

1,1 (mujeres)
1,2 (hombres)

10-200

B2 (riboflavina) (magnesio)

1,1 (mujeres)
1,3 (hombres)

10-100

B3 (niacina) (magnesio)

14 (mujeres)
16 (hombres)

20-100

B6 (piridoxina) (magnesio)

1.3-1.5 (mujeres)
1.3-1.7 (hombres)

50-100

B12 (cobalamina) (magnetocardiograma)

2.4

10-25

Ácido fólico (magnetocardiograma)

400

400-800

Vitamina C (magnesio)

75 (mujeres)
90 (hombres)

500-2000

Calcio (magnesio)

1000-1200

1000-1500

Magnesio (magnesio)

320 (mujeres)
420 (hombres)

400-600

Hierro (magnesio)

15-18 (mujeres premenopausal)
8 (mujeres posmenopáusicas)
8 (hombres)

15 (mujeres premenopausal)
0 (mujeres posmenopáusicas)
0 (hombres)

Cinc (magnesio)

12 (mujeres)
15 (hombres)

15-30

Cobre (magnesio)

0.9

0.5-4

Selenio (magnetocardiograma)

55

100-250

Manganeso (magnesio)

1,8 (mujeres)
2,3 (hombres)

2-5

Cromo (magnetocardiograma)

20-25 (mujeres)
30-35 (hombres)

120-200

Ácidos grasos Omega-3 (magnesio)

1100 (mujeres)
1600 (hombres)

EPA: 1000-3000
DHA: 700-2000

Supernutrients (útil para la mayoría de la gente)

Suplemento

Cantidad

Coenzima Q10

30-100 magnesio dos veces al día

Extracto de la semilla de la uva

50-100 magnesio dos veces al día

Ácido lipoico

50-100 magnesio dos veces al día

Carnosine

250-500 magnesio dos veces al día

Resveratrol

magnesio 200 dos veces al día

Suplementos del específico (para los sistemas específicos del cuerpo)

Suplemento

Indicación

Dosis diaria

Luteína

Salud del ojo

magnesio 6

Indole-3-carbinol (I3C)

Pecho, salud de la próstata

magnesio 200

Licopeno

Salud de la próstata

10-30 magnesio

Palma enana americana

Salud de la próstata

magnesio 320

Extracto del ajo

Corazón, salud de la presión arterial

magnesio 1600

Arginina

Corazón, salud de la presión arterial

6000-9000 magnesio

Vinpocetine

Ayuda de la memoria

10-20 magnesio

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