Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine septiembre de 2005
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Linaza

Fuente potente de Phytoestrogens beneficioso, de fibra, y de los ácidos grasos Omega-3Por Dale Kiefer

El lino (usitatissimum de Linum) ha estado con nosotros desde el amanecer de la civilización. Las momias de Egipto antiguo, cocooned en las capas de lino tejidas del lino, atestiguan a la importancia temprana de la cosecha. La arqueología revela que el lino fue cultivado en Babylonia antiguo y Europa prehistórica por lo menos hace 5.000 años, y el lino del lino se menciona en varias ocasiones en el viejo testamento de la biblia. Más adelante, los ciudadanos de Roma antigua se cubrieron en lino del lino, mientras que consumían la linaza específicamente para mejorar su salud intestinal.

Pues resulta, los romanos estaban encendido algo. La linaza es buena para la salud intestinal, debido a su perfil dietético excelente de la fibra.1 como un investigador escribió recientemente, “los ricos [de una dieta] en fibra tienen un efecto preventivo contra el estreñimiento, diverticulosis de los dos puntos, [cáncer] del intestino grande y estómago, diabetes tipo II, síndrome metabólico, y enfermedad cardiovascular. En el caso del estreñimiento, de la diverticulosis, y de la diabetes, este efecto depende solamente de fibra dietética.”2

Mientras que van los regalos saludables de la naturaleza, hay lejos más a la linaza que el simple alimento poco digerible. Mientras que la linaza de tierra (también conocida como linaza) es una fuente excelente de fibras dietéticas solubles e insolubles, es también una fuente rica de lignans. Para ser exacto, el lino es una fuente de precursores lignan concentrados. Los phytochemicals abundantes en linaza se convierten en lignans mamíferos en el cuerpo, con la actividad de las bacterias normales de la tripa. En seres humanos, los lignans del lino se convierten en gran parte en las sustancias químicas bioactivas llamadas enterolactone y enterodiol.3,4 Lignans son una clase hormona-como de sustancias químicas, o fito-estrógenos, creídos para ser responsables de las subsidios por enfermedad que incluyen la protección contra ciertos cánceres, enfermedad cardiovascular, y otras condiciones.5-12

La linaza es también una fuente rica de ácido alfa-linolenic (ALA), de uno del pocos las fuentes de la planta de los ácidos grasos poliinsaturados importantísimos omega-3, de alimentos esenciales que se asocien a la inflamación reducida, salud cardiovascular mejorada, prevención de cáncer, y de función óptima del cerebro. En el cuerpo, el ALA se convierte a dos ácidos grasos omega-3, EPA (ácido eicosapentaenoic) y DHA más biológicamente activos (ácido docosahexaenoic).1,13-16

Ricos en Phytoestrogens

La linaza es una de un puñado de plantas comestibles que contengan los compuestos llamados los phytoestrogens. Los productos bioquímicos Nonsteroidal en ciertas plantas con estrógeno-como actividad, phytoestrogens imitan los estrógenos en el cuerpo humano. Dos versiones de los receptores del estrógeno están situadas en una amplia variedad de tejidos en el cuerpo y el cerebro, en ambos sexos. Porque pueden atar con los receptores del estrógeno e influenciar el metabolismo de estrógenos, los phytoestrogens son probablemente en gran parte responsables de las subsidios por enfermedad de la soja y de otras comidas phytoestrogen-ricas, incluyendo la linaza. Estas ventajas incluyen salud cardiovascular mejorada, la prevención de cáncer, la inflamación disminuida, la protección de neuronas contra la disminución relativa a la edad, y la salud mejorada del hueso.17-21

En el cuerpo, los phytoestrogens modulan las actividades de la célula-señalización, que pueden a su vez afectar al riesgo de desarrollar ciertos cánceres, incluyendo el pecho, endometrial, y los cánceres de colon.19,22-26 un mecanismo por el cual la linaza puede ayudar a cortar el riesgo de ciertos cánceres está modificando el metabolismo de estrógenos en el cuerpo. La suplementación con la linaza aumenta el ratio de hidroxi-estrona de los metabilitos 2 del estrógeno a la alfa-hidroxi-estrona 16 excretada en la orina.27 al ratio creciente del hydroxyestrone 2 a la alfa-hydroxyestrone 16 se asocia a un riesgo reducido de cánceres estrógeno-relacionados.28

Cáncer que frustra

Los investigadores en Nueva York evaluaron riesgo del cáncer de seno y la toma lignan dietética en más de 3.000 mujeres, incluyendo a cerca de 1.100 pacientes con el cáncer de seno confirmado y aproximadamente 2.000 mujeres cáncer-libres que sirvieron como controles. Usando análisis estadísticos, los científicos determinaron que las mujeres premenopausal con la toma lignan más alta tenían un riesgo reducido de desarrollar el cáncer de seno.22

El año pasado, los científicos en Italia divulgaron hallazgos similares. Su investigación indica que niveles de sangre más altos de lignan primario del enterolactone-the derivada por el cuerpo de linaza-están asociados a un más poco arriesgado del cáncer de seno. Inversamente, los investigadores conocidos, los “valores del enterolactone del suero eran perceptiblemente más bajos en las mujeres que desarrollaron posteriormente el cáncer de seno,” llevándolas para concluir que el enterolactone del phytoestrogen “tenía un efecto protector fuerte sobre riesgo del cáncer de seno.”29

Lignans puede también proteger contra el cáncer endometrial, una condición asociada a la exposición prolongada a los estrógenos sin oposición. Los lignans del lino pueden ofrecer la protección con un efecto anti-estrogenic en el cuerpo. Los investigadores en California evaluaron la situación lignan de la toma y del cáncer entre casi 1.000 mujeres en el San Francisco-area y determinaron que las mujeres con la toma lignan dietética más alta experimentaron el más poco arriesgado de desarrollar este carcinoma de la guarnición uterina. La relación entre los lignans y el riesgo de cáncer endometrial era levemente más fuerte entre mujeres posmenopáusicas.23

Las pruebas emergentes sugieren que la linaza puede ofrecer la protección contra cáncer de colon. En ambos estudios animales a corto y largo plazo, los investigadores examinaron los efectos de la suplementación de la linaza sobre un modelo experimental del cáncer de colon. Encontraron que la linaza ofreció un efecto protector contra el desarrollo de los cambios precancerosos (pólipos, microadenomas, y criptas y focos aberrantes) de los dos puntos.24,25 por otra parte, los estudios de laboratorio indican que el enterolactone y el enterodiol mamíferos de los lignans, que se derivan de precursores en linaza, inhiben el crecimiento de las células humanas del tumor de los dos puntos.26 investigadores creen así que la linaza muestra promesa en la reducción del riesgo para el cáncer de colon.

Prevención de la metástasis

La linaza puede también ayudar a prevenir la metástasis, o la extensión, de células cancerosas. Los científicos en Nebraska añadieron la linaza a las dietas de los ratones que habían sido inyectados con las células del melanoma (cáncer de piel). Descubrieron una reducción en la superficie transversal, el volumen, y la metástasis (extensión) de los tumores mortales del melanoma entre ratones linaza-alimentados. Más la linaza que los roedores consumieron, mayores son las reducciones.30

Usando un modelo del roedor del cáncer de seno humano, una universidad del equipo de investigación de Toronto demostró que la suplementación de la dieta de los animales con la linaza del 10% dio lugar a crecimiento y a metástasis perceptiblemente reducidos del tumor. Comparado a los animales de control, los ratones que recibían la linaza experimentaron una reducción del 45% en la extensión de tumores a otros sitios. Extensión de los tumores a los ganglios linfáticos de solamente una mitad de ratones linaza-alimentados, mientras que un 89% increíble de ratones que reciben estándar raciona los tumores desarrollados de los ganglios linfáticos.31 el equipo de investigación también observaron que los niveles insulina-como de factor de crecimiento I y receptor-ambos epidérmicos del factor de crecimiento implicados en cáncer progresión-también fueron reducidos en ratones linaza-alimentados.31

En otro estudio, el equipo de investigación de Toronto demostró eso que complementaba ratones con los tumores humanos establecidos del pecho disminuyó los niveles extracelulares de factor de crecimiento endotelial vascular, una sustancia requerida por los tumores mantener una fuente de sangre adecuada (angiogenesis). Los investigadores especularon que éste pudo ser un mecanismo por el cual la suplementación de la linaza disminuye crecimiento y la metástasis del tumor en roedores con un modelo del cáncer de seno humano.10

Ventajas cardiovasculares

La linaza ofrece subsidios por enfermedad múltiples, incluyendo salud cardiovascular mejorada. Los investigadores en los Países Bajos examinaron la toma del phytoestrogen y la salud dietéticas del corazón entre más de 300 mujeres posmenopáusicas. Los efectos de isoflavonas dietéticos, tales como ésos encontrados en soja, fueron comparados con los efectos de lignans dietéticos, tales como presentes en linaza. El investigador determinó que mientras que los isoflavonas no tenían ningún efecto significativo sobre la presión arterial, los lignans dietéticos fueron asociados a valores sistólicos y diastólicos más bajos de la presión arterial y a un predominio disminuido de la hipertensión. Incluso los niveles bajos de lignans dietéticos ejercieron un efecto protector sobre la presión arterial.32

Sus hallazgos repiten los de un equipo canadiense que estudió cómo la suplementación de la linaza afecta a la presión arterial en mujeres posmenopáusicas con enfermedad vascular. Después de consumir a ricos de una dieta en linaza, requirieron a las mujeres experimentar un desafío mental agotador. La presión arterial de los temas fue supervisada y los resultados fueron interpretados a la luz de la enfermedad aterosclerótica sabida de las mujeres. La linaza redujo perceptiblemente la presión arterial relacionada con el stress mental. Los “phytoestrogens del lino mejoran ciertas respuestas a la tensión y pueden permitir así la protección contra ateroesclerosis,” concluyeron a los investigadores. Observaron que dos componentes de ácido linaza-alfa-linolenic, un ácido graso omega-3, y lignan phytoestrogens-pueden jugar un bivalente en este efecto manorreductor de la sangre.33

Detrás en el laboratorio, científicos en la universidad de estado de Oklahoma examinada cómo la linaza dietética influencia niveles de colesterol y la formación de placas en roedores. Algunos de los ovarios de los animales fueron quitados, accionando una subida de niveles de colesterol y la formación de placas ateroscleróticas en vasos sanguíneos. Los animales fueron subdivididos más a fondo en los grupos que recibieron diversas dosis de las hormonas de la linaza o del reemplazo. Todas las dosis del lino redujeron niveles de colesterol tan con eficacia como las hormonas del reemplazo. Los investigadores concluidos, “linaza son beneficiosos en la reducción del colesterol y de la formación de placas del plasma.”6

Mejora del azúcar de sangre

Más que hace una década, los científicos en la universidad de Toronto mostraron que la linaza dietética reduce además el colesterol total y LDL (lipoproteína de baja densidad) en seres humanos. Además, descubrieron, añadiendo 50 gramos de linaza del alto-ALA a la dieta también reducen niveles de la glucosa de la después-comida.1 respuesta del azúcar de sangre de la posts-comida que controla se considera deseable en la ayuda previene el inicio del diabetes tipo II.

Alivio de síntomas menopáusicos

Alrededor de una década más adelante, los científicos en Quebec divulgaron hallazgos similares. Asignaron las mujeres menopáusicas para recibir terapia de reemplazo hormonal o la linaza machacada dietética suplemental. Examinaron a los diversos marcadores salud-incluyendo de los niveles de la glucosa y de la insulina de la posts-comida, así como del total colesterol-. Los investigadores concluidos, “40 [los gramos] de la linaza es tan eficaces como la estrógeno-progesterona oral mejorar síntomas menopáusicos suaves y bajar niveles de la glucosa y de la insulina.” Este nivel de consumo de la linaza no hizo, sin embargo, dé lugar a una reducción significativa en colesterol total.34

Conclusión

El adición de la linaza a la dieta aparece ser medios simples con todo eficaces de mejorar salud total. La combinación de la linaza de lignans naturales, de phytoestrogens, de fibra dietética, y de ácidos de omega-3-fatty embala un sacador alimenticio potente que pueda ayudar más bajo a reducir riesgo de cáncer, a optimizar salud cardiovascular, y a aliviar síntomas suaves de menopausia. Muchos adultos salud-conscientes encuentran la linaza de tierra para ser una adición sabrosa y nutritiva a los smoothies, al cereal caliente, a las ensaladas, y a las verduras cocidas al vapor.

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