Venta del cuidado de piel de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine noviembre de 2005
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El programa de la pérdida de peso de Perricone

Por Nicholas V. Perricone, Doctor en Medicina

SUPLEMENTO #3 DE LA SUPERESTRELLA: ASTAXANTINA

La astaxantina viene del pluvialis de Haematococcus de las microalgas, encontrado en abundancia en ambientes marinos árticos, y es un carotenoide natural (ninguno de una clase de amarillo a los pigmentos rojos, incluyendo los carotenos y las xantofilas). Los carotenoides son una de las moléculas más abundantes del mundo y dan a naturaleza su gran variedad de color-de carrots a los flamencos. La astaxantina es una antioxidante asombroso potente y se refiere a menudo como “oro rojo del mar.”

La astaxantina es una del grupo de la xantofila de la familia del carotenoide. Las xantofilas ayudan a proteger la vitamina A, la vitamina E, y otros carotenoides contra la oxidación. Es el más potente de todo el carotenoide-en hecho, es 10 veces más fuerte que el betacaroteno y 100 veces más fuerte que los salmones de E. Wild Alaskan de la vitamina, la langosta, la trucha arco iris, el camarón, los cangrejos, el cangrejo, y el caviar rojo todo deben a sus colores ricos a sus dietas-apenas astaxantina-ricas una de los tops salvajes de los salmones de las razones mi lista de SuperFood. La variedad de salmones de Alaska salvajes conocidos como “sockeye” entrega la cantidad más grande de astaxantina, con el magnesio 4,5 por la porción de la cuatro-onza. Para poner esto en perspectiva antioxidante, el magnesio 4,5 de la astaxantina es igual a 450 que el magnesio de la vitamina E. Astaxanthin es también superior a muchos otros antioxidantes debido al papel único puede desempeñar en la protección de la membrana celular.

Extremidades de la astaxantina

  • Porque la astaxantina se ha demostrado cruzar la barrera hematoencefálica (véase la carnitina), ofrece la protección al cerebro, al sistema nervioso central, y a los ojos.
  • Aumenta resistencia física y reduce daño del músculo.
  • Reduce cansancio del ojo y mejora agudeza visual.
  • Proporciona la reducción de la arruga por la suplementación interna.
  • Reduce el hyperpigmentation (más conocido como los puntos de la edad).
  • Proporciona la regulación del cytokine, inhibiendo la expresión de cytokines y de chemokines inflamatorios.
  • Mejora salud gástrica y reduce la infección/la inflamación de los píloros del H., las bacterias espiral-formadas que pueden dañar el estómago y el tejido duodenal, causando úlceras.
  • La astaxantina es una antiinflamatoria excepcional, haciéndole un componente importante de la dieta de la Peso-pérdida de Perricone. Su capacidad de proteger los músculos y resistencia física del aumento es un activo maravilloso para todo el mundo que necesita comenzar y mantener un programa del ejercicio regular.

RECOMENDACIÓN DE LA DOSIFICACIÓN:

Una a dos cápsulas, 2 magnesio cada uno, por día.

SUPLEMENTO #4 DE LA SUPERESTRELLA: CARNITINA

La carnitina es un alimento que fue clasificado una vez como aminoácido, pero ahora sabemos que es incorrecto. La carnitina es un alimento soluble en agua, mucho como una vitamina de B, que permite que convirtamos la grasa en energía. La carnitina y su derivado, acetilo-L-carnitina, son dos de los alimentos más importantes para la pérdida de peso. Sin embargo, para que la carnitina tenga efecto óptimo, debemos tener presente esencial adecuado de los ácidos grasos (tales como omega-3s) en la dieta. La carnitina es crítica para la formación de la energía y un metabolismo activo. Las pequeñas cantidades de carnitina se pueden obtener de las comidas tales como carnes y productos lácteos, pero conseguir una fuente adecuada, debemos tomar suplementos de la carnitina.

Usted recordará que las grasas proporcionan una fuente de energía importante dentro del cuerpo, especialmente para los músculos tales como el corazón, así como los órganos vitales tales como el hígado. Para que la grasa sea dada vuelta en el combustible, tiene que ser llevado en la porción de la producción de energía de la célula conocida como las mitocondrias. Es el papel de la carnitina para transportar los ácidos grasos de nuestra sangre en la célula para esta producción energética.

La carnitina también proporciona ventajas antienvejecedoras en que aumenta la producción energética en la célula, que es necesaria para la reparación celular. Los estudios también han mostrado que las ayudas de la carnitina previenen pérdida del músculo durante enfermedad y también previenen la pérdida del músculo asociada al envejecimiento, conocido como sarcopenia. La carnitina es protectora de la función hepática y aumenta y protege el sistema inmune, especialmente bajo condiciones agotadoras.

Extremidades de la carnitina

  • Para que la carnitina tenga efecto óptimo, asegúrese de le para tener una toma adecuada omega-3.
  • No tome la carnitina por la tarde, como puede interferir con sueño.
  • La carnitina se puede tomar con o sin la comida.
  • Para una mejor utilización de la grasa para la energía, tome el aceite de pescado omega-3 con carnitina.

RECOMENDACIÓN DE LA DOSIFICACIÓN:

La dosis recomendada para un adulto bajo edad de 30 sin mala salud u obesidad es el magnesio aproximadamente 500 por día. Para los que sean obesos o tengan otros problemas de salud, la recomendación es el magnesio 1500 a 2000 por el día, admitido 500 dosis del magnesio tres o cuatro veces por día.

EFECTOS PERJUDICIALES DE GLYCATION

Le han aconsejado evitar las comidas alto-glycemic como manera de éxito seguro de disminuir la inflamación y de facilitar pérdida de peso. Sin embargo, hay otra razón para dirigir claramente de estas comidas. He explicado que estas comidas causan puntos súbitos en niveles de azúcar de sangre, dando por resultado el lanzamiento de la insulina en la circulación sanguínea que entonces nos hace almacenar, bastante que la quemadura, gorda.

Sin embargo, ése no es el único subproducto negativo. Como sabemos, cuando se comen los azúcares y los almidones, causan una explosión de la inflamación en el cuerpo. Estos azúcares (y las comidas que convierten rápidamente al azúcar) pueden atar permanentemente al colágeno presente en nuestra piel y otras partes del cuerpo con un proceso conocido como “glycation.” Actualmente el accesorio, hay un pequeño mecanismo que crea la inflamación, que entonces se convierte en una fuente de inflamación por derecho propio. Esta inflamación produce las enzimas que analizan el colágeno, dando por resultado arrugas. Además de la inflamación, el glycation también causa interconexión en nuestro colágeno, haciéndola tiesa e inflexible donde estaba una vez suave y flexible.

Pero no es apenas la piel que tenemos que preocuparnos alrededor. Estos “azúcar-enlaces” pueden ocurrir en el cuerpo mientras que envejecemos. La molécula del azúcar se ata a nuestro colágeno así como a nuestras arterias, venas, huesos, ligamentos, incluso nuestros cerebros, dando por resultado la avería de los sistemas del órgano y el deterioro del cuerpo. Glycation crea las fábricas del “radical libre” conocidas como productos finales avanzados del glycation (edades), que también aumentan la inflamación celular. Porque la dieta de la Peso-pérdida de Perricone es antiinflamatoria, prevendrá el glycation, para la inflamación, guarda el cerebro el funcionar correctamente, y facilita pérdida de peso. ¿La alternativa? Siendo arrugado, presionado, y exceso de peso.

SUPLEMENTO #5 DE LA SUPERESTRELLA: ACETYL-L-CARNITINE

la Acetilo-L-carnitina es sintetizada de carnitina por la adición de un grupo del acetilo a la molécula de la carnitina. Mientras que esta síntesis significa que no puede ser encontrado en comida, las buenas noticias son que esta forma de carnitina puede pasar a través de la barrera hematoencefálica, que separa los vasos sanguíneos del sistema nervioso central. La barrera tiene un efecto protector, pero puede parar el paso de sustancias terapéuticas junto con las dañinas. Puesto que la acetilo-L-carnitina puede penetrar esta barrera, tiene un efecto particularmente beneficioso sobre las neuronas. De hecho, la acetilo-L-carnitina es extremadamente neuroprotective y se debe utilizar sobre una base diaria para prevenir la disminución neurológica vista con el envejecimiento.

Como carnitina, la acetilo-L-carnitina mejora la función mitocondrial, pero a un grado incluso mayor, porque puede pasar a través de la membrana mitocondrial. Y como carnitina, funciones de la acetilo-L-carnitina mejores cuando hay ingestión dietética adecuada de los ácidos grasos esenciales omega-3. la Acetilo-L-carnitina es una antiinflamatoria natural que aumenta los efectos de sistemas antioxidantes dentro del cuerpo. Estas propiedades antiinflamatorias protegen la membrana de plasma de la célula (la primera línea de defensa de la célula) y previenen la conversión del ácido araquidónico en las sustancias químicas inflamatorias.

la Acetilo-L-carnitina puede también ayudar a reparar las mitocondrias, a impulsar los niveles del glutatión y de la coenzima Q10 de los antioxidantes, y a trabajar sinérgico con el ácido lipoico alfa, otro antioxidante potente/antiinflamatorio. La Acetilo-L-carnitina y la carnitina han sido sabidas para mejorar realmente el perfil del lípido dentro de nuestra sangre reduciendo el nivel de triglicéridos y aumentando niveles de buen) colesterol de HDL (.

Ambas formas de carnitina son importantes en un régimen de la peso-pérdida porque actúan como antiinflamatorios naturales, y ayudan en el transporte de grasas en las mitocondrias que se quemarán. También aumentan la sensibilidad de los receptores de la insulina, ayudando a disminuir el azúcar de sangre y niveles de circulación de insulina. Como hemos aprendido, los niveles de la insulina son inflamatorios y “cierre” nuestras grasas de cuerpo en el lugar. La carnitina y la ayuda de la acetilo-L-carnitina previenen el glycation.

Extremidades de la Acetilo-L-carnitina

  • La carnitina y la acetilo-L-carnitina no deben ser utilizadas por la gente con la enfermedad bipolar (depresión maníaca) o las que son susceptibles a los asimientos (epilepsia) a menos que sean recomendadas por su médico.
  • No tome la acetilo-L-carnitina después de 3 P.M., para prevenir ninguna dificultades con dormir.
  • El ejercicio aumenta naturalmente nuestros niveles de acetilo-L-carnitina; sin embargo, si somos obesos, sobre 30, o tenemos otros problemas de salud, no los aumentará a los niveles terapéuticos; por lo tanto la suplementación es necesaria.
  • la Acetilo-L-carnitina se puede tomar con o sin la comida.
  • Para una mejor utilización de la grasa para la energía, tome el aceite de pescado omega-3 con carnitina.

RECOMENDACIÓN DE LA DOSIFICACIÓN:

magnesio 500 por día; sin embargo, los individuos en un programa de la peso-pérdida pueden tomar hasta el diario 1500 del magnesio.

SUPLEMENTO #6 DE LA SUPERESTRELLA: ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO (CLA)

El CLA es un ácido graso que se encuentra en muchas de las comidas que comemos. Al mismo tiempo, la carne de vaca y el cordero eran fuentes excepcionales; sin embargo, cuando su dieta fue cambiada de hierba al grano, los niveles de CLA disminuyeron dramáticamente en carne y productos lácteos. Cuando el CLA está presente, se encuentra en la porción grasa de leche. La leche desnatada de consumición evita que recibamos las ventajas del CLA.

Sin embargo, puesto que los niveles del CLA son tan bajos ahora en los productos animales, la leche desnatada contra la leche de grasa natural es un punto discutible.

Cuando están admitidas las dosis efectivas, CLA disminuyen las grasas de cuerpo, especialmente en el área del abdomen. Hay varios mecanismos de la actividad del CLA que logran estas hazañas:

  • El CLA concentra realmente en la membrana celular, estabilizándolo y previniendo así la avería del ácido araquidónico en una prostaglandina favorable-inflamatoria. Ayuda a los receptores de la insulina para seguir siendo la sensibilidad intacto, así cada vez mayor de la insulina, que entonces disminuirá el azúcar de sangre y niveles de circulación de la insulina.
  • Notable, los estudios muestran que las ayudas del CLA también bloquean la absorción de la grasa y del azúcar en las células gordas (adipocytes). Incluso induce una reducción en el tamaño real de las células gordas (un peso del aumento de la gente de la razón como envejecen es que sus células gordas llegan a ser literalmente más gordas).

Extremidades del CLA

  • Cuando están tomados con las semillas de sésamo, los efectos del CLA se aumentan.
  • La dieta media proporciona no más que un gramo (magnesio 1000) de CLA por día.
  • El CLA puede ser tomado con las comidas.

RECOMENDACIÓN DE LA DOSIFICACIÓN:

magnesio 1000, hasta un máximo del magnesio 4000 por día, admitido uno o dos dosis.

SUPLEMENTO #7 DE LA SUPERESTRELLA: COENZIMA Q10 (COQ10)

La coenzima Q10, también llamada ubiquinona, es una antioxidante potente/antiinflamatoria con muchas ventajas para tratar y prevenir obesidad. Actúa semejantemente a la acetilo-L-carnitina en que ayuda a la producción energética dentro de las mitocondrias. Como hemos aprendido, la producción energética disminuye como edades de una célula, y ese significa que la capacidad de la célula de repararse también disminuye. Trabajando sinérgico con acetilo-L-carnitina, la carnitina, y el ácido lipoico alfa en las mitocondrias, CoQ10 aumenta el metabolismo, dando nos mayores energía y resistencia, y a una mayor capacidad perder las grasas de cuerpo, mientras que previene la disminución de la energía vista en células del envejecimiento.

CoQ10 también trabaja sinérgico con otros antioxidantes para elevar niveles celulares de las vitaminas C y E y glutatión y para ayudar a regular el azúcar de sangre y a aumentar sensibilidad de la insulina. CoQ10 también maximiza el burning de las comidas para el combustible, ayudando a normalizar las grasas en nuestra sangre.

Los centenares de estudios documentan la eficacia de CoQ10 en la protección de todos los órganos vitales del cuerpo, incluyendo el cerebro, el corazón, y los riñones. Debido a sus efectos antiinflamatorios potentes, CoQ10 es extremadamente protector del sistema cardiovascular. Mantiene el músculo cardíaco sano y también previene la inflamación en las arterias, que lleva a la arteriosclerasis.

Aunque CoQ10 se pueda encontrar en pequeñas cantidades en pescados tales como sardinas o salmones, así como en nueces, recomiendo la suplementación para las ventajas antienvejecedoras y de la peso-pérdida óptimas. La suplementación CoQ10 es de importancia particular para las mujeres porque tienden a tener niveles inferiores que sus contrapartes masculinas.

Extremidades CoQ10

  • Este suplemento se debe tomar por cualquier persona sobre 40, pues los niveles del tejido de la disminución CoQ10 como gente consiguen más viejos.
  • CoQ10 se toma mejor con la comida.

RECOMENDACIÓN DE LA DOSIFICACIÓN:

Recomiendo un mínimo del magnesio 30 por día. Para ésos con problemas de salud, bajo la supervisión y recomendación de su médico, magnesio hasta 300 por día. Cerca de tres semanas de dosificación diaria son necesarias alcanzar concentraciones máximas del suero de CoQ10.

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