Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine noviembre de 2005
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El programa de la pérdida de peso de Perricone

Por Nicholas V. Perricone, Doctor en Medicina

Cuando añadimos los ácidos grasos esenciales omega-3 a nuestras dietas, comenzamos “sensibilizamos” nuestras células a la insulina. Los receptores de la insulina se encuentran en la membrana del plasma de la célula, que controla el paso de sustancias dentro y fuera de la célula. Los ácidos grasos esenciales guardan esta porción crítica y frágil de la célula flexible, de tal modo manteniendo estos receptores intactos y sensibles a las fluctuaciones niveles de la insulina. El equilibrio correcto de EFAs dietético permite a los receptores responder incluso a las pequeñas cantidades de insulina, ayudándonos a mantener niveles de azúcar de sangre sanos y a asegurar una absorción adecuada del azúcar y de los aminoácidos en las células para construir el músculo y para minimizar almacenamiento gordo.

Entonces descubrí que los ácidos grasos esenciales encontrados en frío-agua, los pescados de alto grado en grasas y el aceite de pescado poseen varias propiedades aún más asombrosas. Estas grasas esenciales, particularmente el omega-3s, son extremadamente importantes en la producción energética dentro de las mitocondrias. Omega-3 EFAs también inhiben la producción del synthase del ácido graso de la enzima, que desempeña un papel en el almacenamiento de calorías como grasas de cuerpo. Además, los ácidos grasos esenciales son responsables de un fenómeno conocido como la “división del combustible.”

Cuando la división del combustible está trabajando eficientemente, EFAs ordena a nuestros cuerpos almacenar los carbohidratos bajo la forma de glicógeno, bastante que como duro-a-pierde las grasas de cuerpo. El glicógeno se almacena principalmente en el hígado y los músculos y lanza el azúcar (glucosa) en la sangre cuando es necesitado por las células. Es la principal fuente de combustible almacenado en el cuerpo, y es el primer lugar que el cuerpo da vuelta a cuando necesita energía rápida entre las comidas o cuando las necesidades energéticas no se pueden cubrir por la toma de comida solamente, por ejemplo durante combates intensivos de la actividad física o mental. Es el glicógeno almacenado en el músculo que directamente las influencias cómo difícilmente y cuánto tiempo podemos ejercitar. En fin, omega-3s facilitan el almacenamiento temporal de calorías como glicógeno, que se utiliza para las necesidades energéticas inmediatas, mientras que anima el burning de las grasas de cuerpo almacenadas.

El momento más emocionante de mi búsqueda, sin embargo, tiene que ser cuando parecí un estudio innovador que llevó a cabo la respuesta muy esperada que había estado buscando pruebas para-claras que los ácidos grasos omega-3 pueden aumentar el thermogenesis, de tal modo disipando calorías bajo la forma de calor creciente del cuerpo, en vez de almacenarlas como grasas de cuerpo. La investigación en curso sugiere que EFAs pueda poder influenciar directamente genes metabólicos importantes en nuestros célula-genes que controlen cómo sintetizamos el glicógeno y cómo almacenamos y quemamos la grasa. Esto puede ser debido a esteroide-como sustancia en nuestros cuerpos llamados PPARs (receptores proliferator-activados perixosome), que, cuando están encuadernada a las grasas tienen gusto de EFAs, pueden “encender” los genes dominantes implicados en grasa ardiendo. La investigación adicional también sugiere que el interruptor de omega-3s en una proteína llamara desacoplar protein-3, que hace a una parte importante en metabolismo energético. Niveles más altos de desacoplar las proteínas dan lugar a más energía que es disipada como calor, gastos energéticos cada vez mayores y grasa almacenada de disminución. Esto es una función crítica porque las grasas de cuerpo almacenadas son muy difíciles de perder, como millones de dieters fracasados saben. ¿Podría omega-3s ser el agente que desacoplaba que había estado buscando para?

Los factores alimenticios llevan a cabo la llave

Asombroso, parece que no necesitamos un poco de nueva estupendo-droga como la solución al problema de la peso-pérdida. Por primera vez, la ciencia había probado más allá de una duda que los componentes alimenticios de nuestra dieta pueden controlar e influenciar directamente los genes metabólicos dominantes en nuestras células. Eso significa que el EFAs que consumimos puede afectar perceptiblemente a la manera almacenamos y que quema la grasa. Este aspecto alimenticio obligaba particularmente porque significó que los efectos serían fisiológico-que es, ellos trabajarían con el cuerpo, en comparación con contra él, la manera que una droga. Esto también significó que los efectos positivos, beneficiosos de estos ácidos grasos esenciales tendrían siempre eficacia; a diferencia de una droga, no aumentaríamos una tolerancia o una resistencia a sus propiedades terapéuticas. Estos ácidos grasos omega-3 estarían siempre en el trabajo, ayudándonos a quemar exceso de grasa, mientras que simultáneamente disminuían nuestra propensión para el almacenamiento gordo.

Desafortunadamente, cuando la mayor parte de hacer consumimos los ácidos grasos esenciales, tienden a ser omega-6, que se encuentra en granos y aceites vegetales tales como maíz y alazor. De hecho, muy pocos de nosotros están consiguiendo el ratio apropiado de omega-3 a omega-6, que puede explicar el predominio cada vez mayor de las condiciones de salud serias como ataques del corazón, cáncer, asma, lupus, esquizofrenia, la depresión, el envejecimiento acelerado, ADHD (déficit de atención/desorden de la hiperactividad), enfermedad de Alzheimer, síndrome metabólico, obesidad, y diabetes en nuestra sociedad.

Este desequilibrio trastorna el carro de gordo-metabolización proverbial de la manzana. Una superabundancia de omega-6 es inflamatoria e interfiere con la capacidad del cuerpo de utilizar la situación seria de omega-3s-a debido a los efectos positivos de omega-3s que hablamos anterior: inhiben las calorías que consumimos de ser almacenado como grasas de cuerpo, mientras que promueven el burning de las grasas de cuerpo tenemos ya.

Es importante realizar que no suceden los procesos descritos aquí durante la noche. Tan pronto como usted comience a admitir omega-3s (de las comidas y/o de los suplementos), él comienza a ejercer sus efectos antiinflamatorios. Toma tiempo, sin embargo, para que EFAs influencie su thermogenesis y aprovisione de combustible la división, que es porqué recomiendo que usted no retrasa el introducir de omega-3s en su dieta. La razón que el fall tradicional de las dietas bajas en calorías es que carecen omega-3s, que son esenciales para el metabolismo sano. Si usted sigue la dieta antiinflamatoria y asegura la toma del un montón de los ácidos grasos omega-3, usted perderá con éxito el peso. Las propiedades antiinflamatorias potentes de los ácidos grasos esenciales omega-3 llevan a cabo la llave al rompecabezas del peso-control.

CÓMO CONTROL de PESO de la AYUDA de OMEGA-3s

Como usted puede ver, influencia esencial de los ácidos grasos y accionar varios diversos procesos obesidad-que luchan. Aquí está una descripción corta pero completa de cuáles son y de lo que lo hacen:

• Reduzca la inflamación que promueve aumento de peso.

• Burning Enable de grasas dietéticas transportando los ácidos grasos en las mitocondrias de nuestras células para quemar como combustible.

• Aumente la “eficacia del combustible” ejerciendo influencias positivas en el proceso de la división del combustible.

• Mejore el control del azúcar de sangre sensibilizando nuestras células y permitiendo a los receptores responder incluso a las pequeñas cantidades de insulina.

• Estimule la secreción del leptin, una hormona del péptido que sea producida por las células gordas. El Leptin actúa en el hipotálamo para suprimir apetito y para quemar la grasa almacenada en el tejido adiposo (células gordas).

• Mejore la balanza del ácido graso reduciendo la conversión de omega-6 dietético EFAs al ácido araquidónico.

• Influencie los interruptores genéticos de la anti-obesidad dominante (factores nucleares de la transcripción) que gobiernan la inflamación y la conversión de la comida a las grasas de cuerpo. Ellos:

— Active los receptores proliferator-activados perixosome (PPARs), que aumenta el burning de las grasas de cuerpo, thermogenesis de los aumentos, sensibilidad de la insulina de los aumentos, y disminuye niveles de inflamación.
— Prevenga la activación de NfkB.
— Bloque Omega-3 (y omega-6) el lanzamiento del elemento de la respuesta del esterol que ata protein-1 (SREBP-1), que enciende el gen que cifra para el synthase del graso-ácido, una enzima que las ayudas crean las grasas de cuerpo.

• Omega-3 y omega-6 aumentan la capacidad del cuerpo de transportar la glucosa de nuestra sangre a nuestras células vía un “transportador responsivo” GLUT4 llamado de la insulina; hacen esto optimizando la fluidez de las membranas celulares.

Tensión, aumento de peso Tensión-relacionado, y obesidad

La tensión es altamente destructiva-no apenas emocionalmente, pero también físicamente. Desafortunadamente, en mundo de hoy, todos experimentamos cantidades significativas de tensión, y no aparece salir en cualquier momento pronto.

Muchas circunstancias crean la tensión en nuestras vidas de cada día. Discutiendo con la familia, los amigos, o los colegas, no consiguiendo bastantes dormir, preocupándose todo de nuestra familia a nuestras finanzas, presión constante de continuar con el hogar y demandas de la oficina; incluso jugando la poder demasiado dura toda cree la tensión. Weekend a los guerreros, compensando una semana de la inactividad pasando horas contratados a actividad vigorosa, también se están instalando para una respuesta de la tensión.

Cortisol, la tensión/hormona de la muerte

Cuando estamos bajo tensión, nuestras glándulas suprarrenales producen las hormonas. Éstos incluyen las hormonas de la lucha o huida, la epinefrina (adrenalina) y la noradrenalina (noradrenalina), así como el cortisol.

El cortisol es un glucocorticoide, uno de un grupo de hormonas esteroides que incluyan la cortisona. El cortisol está implicado en carbohidrato, proteína, y metabolismo gordo, y tiene propiedades antiinflamatorias. Como envejecemos, las hormonas de la “juventud” tales como testosterona, estrógeno, y disminución de la hormona de crecimiento humano. El cortisol, sin embargo, aumenta mientras que envejecemos y demasiado cortisol puede también llegar a ser favorable-inflamatorio.

Cuando experimentamos la tensión (si de miedo, ansiedad, trauma físico o emocional, o esfuerzo excesivo), la epinefrina de las hormonas de tensión y la noradrenalina volverá a los niveles normales como se desploma la tensión. En una persona joven, los niveles del cortisol también volverán a normal dentro de algunas horas. Porque los niveles del cortisol continúan subiendo con edad, los niveles del cortisol de una más viejos persona seguirán siendo elevados por largos periodos del tiempo. Esto ha ganado a cortisol la distinción dudosa de ser conocida como hormona de la “muerte”, porque los niveles del cortisol ejercen un catabólico o músculo-perder, deteriorando la acción en el cuerpo. Puesto simplemente, analiza el tejido.

Cómo la tensión promueve aumento de peso

El cortisol estimula el metabolismo de la grasa y de carbohidrato para la energía rápida (la respuesta de la lucha o huida), de tal modo estimulando el lanzamiento de la insulina para guardar paso con los niveles de azúcar de sangre de levantamiento. Esto da lugar a un aumento en nuestro apetito. Si experimentamos la tensión crónica, con crónico niveles del cortisol, podemos terminar para arriba hambriento todo el tiempo, haciéndonos comer excesivamente.

Del cortisol influencias también donde ese peso será depositado. Un estudio fascinador en los efectos del lanzamiento del cortisol durante la tensión aguda y crónica en mujeres no-gordas fue publicado en la medicina psicosomática del diario en 2001. El estudio demostró claramente que este exceso de cortisol contribuye a la deposición de la grasa visceral, particularmente en la región abdominal. Como sabemos, hay dos tipos de grasa: subcutáneo (debajo de la piel) y visceral (encontrado en el abdomen y el cerco de nuestros órganos vitales).

La obesidad central fija la etapa para un anfitrión de las preocupaciones de la salud tales como enfermedad cardíaca, movimientos, y diabetes. Debido a su amenaza grave a la salud, esto también se ha referido como “grasa tóxica.” Tradicionalmente, las mujeres se preocuparon del tamaño de sus caderas. Sin embargo, cuando se trata de aumento de peso total, es preferible tenerlo en las caderas en comparación con el estómago área-si no desde un punto de vista estético, entonces desde un punto de vista de la salud. Los estudios indican que las mujeres (y los hombres) que almacena su peso en el área abdominal tienen niveles más altos del cortisol y niveles de tensión más altos que los cuyo peso se almacene en las caderas.

El componente del colesterol

Además, la grasa visceral es metabolizada por el hígado, que le da vuelta en el colesterol que circula en la sangre. Éste es el supuesto “mún” colesterol, la lipoproteína de baja densidad o el LDL, que recogen en las arterias que forman la placa (depósitos de grasas, de células inflamatorias, de proteínas, y del material del calcio a lo largo de la guarnición de arterias). La placa acumula y estrecha la arteria, dando por resultado ateroesclerosis. Los investigadores también han encontrado que la consumo de muchas grasas saturadas tales como mantequilla y de las grasas encontradas en carnes rojas puede llevar a la acumulación de grasa visceral. El alto contenido omega-3 encontrado en los salmones de Alaska salvajes, anchoas, sardinas, y otros pescados del frío-agua, junto con cápsulas del aceite de pescado, le ayudará a librarse de esta forma mortal de grasa porque los ácidos grasos esenciales encontrados en estas comidas pueden disminuir niveles del cortisol.

Para resumir, los niveles elevados del cortisol producen un anfitrión de los efectos negativos que incluyen:

  • inflamación creciente
  • secreción creciente de la insulina
  • apetito creciente
  • almacenamiento de la grasa, particularmente en el abdomen
  • riesgo creciente de llamaradas del acné.
  • El acné es una enfermedad inflamatoria sistémica y la tensión precipita y agrava desbloqueos del acné.
  • la muerte de neuronas. Los niveles de la tensión encogen realmente el cerebro y otros órganos.
  • destrucción del sistema inmune
  • masa disminuida del músculo
  • envejecimiento acelerado.

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