Venta del cuidado de piel de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine junio de 2005
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La revolución de Life Extension

Por Matt Sizing

Diseño de su programa del suplemento

Un programa alimenticio agresivo de la suplementación es otra piedra angular de cualquier programa completo de la extensión antienvejecedora y de vida. Incluso si debíamos comer una dieta exacto equilibrada que comprendía solamente las comidas altamente nutritivas, todavía sería imposible consumir la variedad y las cantidades de alimentos necesarios para la salud óptima.

Guía paso a paso de sde la revolución de Life Extension el 'a construir un programa dietético modificado para requisitos particulares de la suplementación comienza con un “régimen completo de vitaminas, de minerales, y de ácidos grasos esenciales.” La gran mayoría de multi-vitamina diaria/de fórmulas minerales se ajusta a las instrucciones alimenticias propagadas por el gobierno federal y no puede así ofrecer la ayuda alimenticia adecuada. “En vez de intentar determinar qué cantidad de alimentos maximizará salud, el gobierno en lugar de otro ha determinado el nivel mínimo de nutrición requerido para prevenir enfermedad pública,” dice al Dr. Miller. Por otra parte, la mayoría de las fórmulas del uno-por-día utilizan vitaminas más baratas, sintéticas y las sales minerales mal absorbentes. Por lo tanto, un de alta energía verdadero, multi-vitamina del farmacéutico-grado/la fórmula mineral que promueve salud y enfermedad de las luchas puede suministrar los alimentos en los periodos que son 10-50 mide el tiempo de ésos en las recomendaciones inadecuadas del gobierno. Redondeando hacia fuera una fundación alimenticia diaria sea antioxidantes tales como tocoferol gamma, los ácidos grasos omega-3 tales como ésos contenidos en fórmulas de EPA/DHA, carnosine para minimizar el glycation, los alimentos del hueso-edificio tales como calcio y magnesio, y la vitamina K. Mucho pasado por alto, vitamina K dirige el calcio en los huesos y lejos de las paredes del vaso sanguíneo y de otros órganos, añadiendo a las defensas del cuerpo contra osteoporosis y enfermedad cardíaca.

El paso dos está aumentando poder mental con los alimentos tales como biloba, acetilo-L-carnitina, fosfatidilcolina, fosfatidilserina, y DMAE del ginkgo. El paso tres exige niveles de hormona de prueba y, si es necesario, comenzar un programa para restaurar los niveles jóvenes de hormonas cruciales tales como DHEA, la testosterona, los estrógenos, y la progesterona. Finalmente, el paso cuatro dinámico corrige factores de riesgo reversibles, con los alimentos específicos para bajar la homocisteina peligrosa y reducir la inflamación y el colesterol cuanto sea necesario.

Mientras que algunos lectores pueden encontrar tal programa algo el desanimar, el Dr. Miller nos recuerda que “no estamos intentando nada menos que prevenir el proceso del envejecimiento sí mismo-a crece más viejo sin el envejecimiento.”

La forma de vida antienvejecedora

Un programa antienvejecedor y de la enfermedad-prevención modificado para requisitos particulares también incorpora cuatro componentes esenciales de la forma de vida antienvejecedora: dieta, ejercicio, sueño, y reducción del estrés. “Las comidas que usted come, la cantidad y la calidad del ejercicio y le descansan consiguen, e incluso su actitud mental sobre vida diferencia enorme en su salud y vitalidad,” las observaciones del Dr. Miller. “Más al punto, todos afectan a la tarifa en la cual su cuerpo está envejeciendo.”

Bastante que calorías de la cuenta o los carbohidratos o los gramos de la grasa, la dieta antienvejecedora subraya la consumo de partes áspero iguales de proteína magra, de carbohidratos complejos, y de grasas saludables. Más importante que cantidad es la calidad de la proteína, de los carbohidratos, y de las grasas consumidas. La dieta antienvejecedora, como otros elementos del programa antienvejecedor, promueve naturalmente la grasa y la pérdida de peso, si es necesario. Cuatro principios de base caracterizan la dieta antienvejecedora:

  • Eliminando el azúcar y los carbohidratos refinados, que promueven altas oleadas del azúcar y de la insulina de sangre, provocando una cascada de efectos debilitantes en el cuerpo.
  • Reemplazo de las grasas saturadas malsanas y de las grasas del transporte (que promueven enfermedad cardíaca y aumentan la incidencia de la obesidad, de la diabetes, y del cáncer) por las comidas que contienen las grasas monounsaturated sanas (tales como aceite y nueces de oliva) y los ácidos grasos esenciales (tales como salmones de omega-3-rich y otros pescados grasos).
  • El consumo cada vez mayor de la proteína de alta calidad su cuerpo requiere para construir las células, los tejidos, y los órganos. Por lo menos una mitad de calorías consumidas debe estar bajo la forma de proteínas magras de alta calidad tales como pescados, las claras de huevo, los cortes del magro de la carne de vaca y las aves de corral orgánico aumentadas, los productos lácteos orgánicos bajos en grasa, y las habas y las legumbres.
  • Comiendo comidas más rojas, más amarillas, y verdes, particularmente verduras frescas que, caloría para la caloría, contienen más alimentos que cualquier otra clase de comida. La consumo de la variedad posible más amplia de frutas y verduras brillantemente coloreadas asegura la toma más completa de phytochemicals salud-que promueven.

Los estudios incontables han demostrado y han confirmado la enfermedad-prevención, ventajas antienvejecedoras del ejercicio regular. Éstos incluyen el corazón y función pulmonar mejorada, densidad creciente del hueso, las grasas de cuerpo reducidas, dolor común disminuido, fuerza muscular y tono mejorado, presión arterial reducida, tolerancia mejorada de la glucosa, ansiedad y tensión reducida, y función mejorada del líbido y sexual. Un ejemplo del ejercicio “más elegante,” es no más difícilmente el entrenamiento del intervalo, que alterna explosiones cortas del ejercicio intenso con períodos cortos de recuperación. Debido al ejercicio adaptante de la largo-duración del cuerpo respuesta-qué el Dr. Miller llama la “trampa de la eficacia” — tal como funcionamiento de larga distancia o biking aumenta realmente la producción y el almacenamiento de la grasa. Evitando la trampa de la eficacia, el entrenamiento del intervalo maximiza caloría y el burning gordo.

Además de ejercicio aeróbico, el entrenamiento de la fuerza o de la resistencia se debe incorporar en su régimen del ejercicio. El entrenamiento de la fuerza ayuda a construir y a mantener la fuerza muscular, un azúcar de sangre más bajo, a mejorar la insulina, y a mantener densidad y la masa del hueso, entre otras ventajas. La mejora de su flexibilidad haciendo estiramientos simples en el final de su régimen del ejercicio le ayudará a reducir el riesgo de lesión y de malestar del ejercicio y de otras actividades diarias.

Los cambios significativos en hábitos de la forma de vida pueden tener una influencia compensatoria en el envejecimiento y los efectos el enfermedad-promover de la tensión diaria. Mientras que muchos americanos consideran mirar la televisión para ser una forma de “relajación,” no tiene ningún efecto beneficioso sobre las hormonas de tensión y puede incluso afectar al contrario a la función del cerebro y a niveles de hormona. “El tipo de relajación que tiene efectos beneficiosos sobre el cuerpo,” el Dr. Miller dice, “se alcanza generalmente con una práctica enfocada e intencional tal como meditación, yoga, o ejercicios de respiración.” Los estudios han confirmado que un cortisol de la meditación y de la yoga y niveles más bajos del aumento DHEA, mejoran inmunorespuesta, disminuyen dolor, alivian la depresión, y la tensión arterial baja.

Conseguir suficiente sueño debe también ser una prioridad en cualquier programa antienvejecedor serio. Pues el Dr. Miller nos recuerda, mientras que “usted puede sentir que usted puede caber más en cada día durmiendo menos. . . usted cabrá en última instancia más en su vida viviendo más de largo.” Los pasos para mejorar sueño incluyen tomar las vitaminas (que tienden a ser estimulantes) en la mañana mientras que consumen cualquier suplemento adicional del mineral (que estén sedando ligeramente) en la noche. Avoid que ejercita en la noche, como esto puede crear un aumento de hormonas estimulantes. Además, la investigación ha demostrado que melatonin, una hormona producida por la glándula pineal, gente de las ayudas para bajar más rápido dormido, y mejora la duración y la calidad del sueño.

El futuro de la ciencia de Life Extension

Según lo observado anterior, el Life Extension Foundation tiene varias misiones importantes. Éstos incluyen la información y la educación de los profesionales médicos y del público sobre el estado de la extensión de vida y de la ciencia antienvejecedora, y las burocracias de la legislación y del gobierno del anti-consumidor que luchan tales como el FDA que intentan negar o bloquear el acceso a la información y a las nuevas terapias nuevas. Una tercera misión importante es activamente favorable y de financiamiento de la investigación más prometedora de la extensión antienvejecedora y de vida.

La revolución de Life Extension concluye con una mirada en algunas de la mayoría de las tecnologías antienvejecedoras nuevas actualmente en fase de desarrollo, así como un avance de las terapias que muchos científicos de la extensión de vida creen podría revolucionar la práctica de la medicina dentro de nuestros cursos de la vida.

Restricción calórica. En laboratorio experimenta implicando los ratones, ratas, y los perros, animales alimentaron haber restringido con todo la dieta altamente nutritiva vivió mucho más de largo que ésas permitidas comer tanto como quieren. Por término medio, la esperanza de vida fue aumentada en cerca de una mitad. La restricción calórica no sólo aumentó esperanza de vida media pero también la vida máxima, cerca tanto como 40-60%. Estos efectos fueron considerados incluso en animales envejecidos alimentaron una dieta caloría-restricta.

Los estudios en curso, de la multi-década en la universidad de Wisconsin y el instituto nacional en el envejecimiento están examinando los efectos de la restricción calórica sobre los macacos de la India, que tienen una vida máxima de 30 años. Mientras que es demasiado temprano conocer si la restricción calórica extenderá la vida máxima de los monos (sin embargo a investigadores espera que éste sea el caso), está claro que previniendo el inicio de enfermedades relativas a la edad tales como cáncer y diabetes, la restricción calórica ha extendido ya la vida media de los monos.

La restricción calórica aparece lograr estos efectos retrasando el envejecimiento y el inicio de las metas de la enfermedad- mismo del programa antienvejecedor y de la enfermedad-prevención resumido en la revolución de Life Extension. Mientras que ningunos datos existen en los efectos a largo plazo de la restricción calórica en seres humanos, estos estudios animales notables han llevado algunas personas a adoptar dietas caloría-restrictas, y han frezado la investigación en regímenes modificados de la calórico-restricción tales como ayuno y ayuno intermitente.

Según el Dr. Miller, algunos hallazgos de la investigación sugieren que la restricción calórica “pueda realmente poder invertir algunos de los cambios genéticos del envejecimiento, rejuveneciendo con eficacia a los ancianos.” Los nuevos campos de investigación tales como epigenetics, que se centra en los factores que afectan a la expresión genética, y tecnología del microprocesador del gen, que puede analizar la expresión genética de millares de genes inmediatamente, pueden permitir a científicos evaluar cómo las terapias tales como restricción calórica afectan a la expresión genética, así trayéndonos más cercano a terapias antienvejecedoras verdaderas.

Transferencia nuclear. El proceso de la “transferencia nuclear” — designada comúnmente reproducción-ofertas la perspectiva de un mundo en el cual las nuevos células, tejidos, y órganos sanos se podrían crear según las necesidades de las propias células de cada individuo, con la identidad genética única de esa persona intacto.

La “tecnología nuclear de la transferencia puede transformar una célula madura en un muy especial y el tipo potente de célula llamado una célula madre embrionaria,” observa al Dr. Miller. A diferencia de las células normales, las células madres embrionarias son inmortales en el sentido que pueden continuar dividiendo indefinidamente y creando así las generaciones infinitas de nuevas células; diferencian además de las células normales en tener el potencial para convertirse en cualquier tipo de célula en el cuerpo.

Los científicos eminentes y las organizaciones principales del salud y médicas son firmes en su ayuda para la investigación embrionaria de la célula madre como “nuestra esperanza mejor y más brillante de las curaciones para las enfermedades y las condiciones incurables de hoy (envejecimiento incluyendo),” dice al Dr. Miller; sin embargo, “el futuro de esta investigación se amenaza debido a un discusión altamente emocional y político sobre los éticas y la moralidad de la clonación humana.” En la exploración de las complejidades científicas de la investigación de la célula madre embrionaria y de la controversia política que lo rodea, el Dr. Miller hace un caso que obliga, claramente razonado para proceder con la reproducción terapéutica (la reproducción mismo de las células humanas de la temprano-etapa, bastante que seres humanos,) mientras que observa “la ayuda científica y popular extensa para las regulaciones que prohibirían la reproducción reproductiva de seres humanos.”

Suspensión de Cryonic. La “última estrategia de tiempo-compra,” suspensión cryonic es una tecnología a menudo-entendida mal en la cual la sangre y los líquidos se quitan del cuerpo y se substituyen por las soluciones de los agentes del cryopreservation que protegen el cuerpo contra daño de congelación. El cuerpo entonces se refresca a las temperaturas bajo cero para arrestar decaimiento físico indefinidamente.

Estos últimos años, una técnica avanzada conocida como vitrificación ha permitido a investigadores transformar el tejido criogénico difícilmente preservado en “, sólido vidrioso como se refresca, con poco o nada de formación de hielo.” Evitando la formación de cristales de hielo que pueden dañar las células y

los tejidos refrescados a las temperaturas muy bajas, vitrificación permiten que los científicos preserven la estructura celular virtualmente intacto, grandemente aumentando las ocasiones que funcionarán los órganos calentado de nuevo normalmente una vez. “Aunque puede sonar como la ciencia ficción pura,” comenta al Dr. Miller, “suspensión cryonic humana ha sido realmente en la práctica desde los años 60.” La suspensión de Cryonic implica problemas filosóficos y éticos complejos, y varios obstáculos científicos importantes se deben superar antes de la reanimación y de la reparación acertadas de pacientes cryonically preservados.

El Dr. Miller concluye observando que el cryopreservation a largo plazo, como otras tecnologías de la extensión de vida que todavía estén en su infancia, “puede ser solamente un substituto temporal, un puente que pueden permitir una generación o dos de pioneros a la cruz de las orillas tecnológico limitadas del presente a las playas más brillantes de un futuro en el cual la enfermedad y el envejecimiento estén no más.”