Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine enero de 2005
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¿Cuál falta de suplementos de la Multi-vitamina?

Por Elizabeth Wagner, ND

Promover una vida larga, sana requiere la prevención de las enfermedades asociadas a opciones pobres de la forma de vida y al envejecimiento normal. Colectivamente, la enfermedad cardiovascular, el cáncer, y la diabetes explican aproximadamente dos tercios de todas las muertes en los E.E.U.U. y cerca de $700 mil millones en costes económicos directos e indirectos.1 

Los científicos están descubriendo que las vitaminas, los minerales, los aminoácidos, y los phytochemicals de la planta tienen impactos potentes en muchos de los caminos bioquímicos que entran mal en procesos de la enfermedad tales como diabetes, cáncer, y enfermedad cardíaca. Los alimentos y los phytochemicals trabajan por muchos mecanismos para reducir la inflamación, inhiben radicales libres, previenen reacciones del glycation, ayudan a quitar las toxinas del cuerpo, a aumentar la situación antioxidante natural, a interferir con la proliferación de variedades de células indeseables, a optimizar metabolismo de la glucosa, a apoyar reacciones sanas de la metilación, y a impulsar el sistema circulatorio.

Arrestando procesos de la enfermedad en los niveles moleculares y celulares, estos alimentos terapéuticos ayudan a armarnos contra los látigos de la enfermedad y del envejecimiento, y construyen así la fundación por un futuro de la salud óptima. En este artículo, discutimos algunos de los agentes que han sido identificados por los investigadores destacados como entre el más prometedor de enfermedad que luchaba y salud el promover.

CAROTENOIDES DIETÉTICOS
PREVENGA AL CÁNCER DE PRÓSTATA

Los investigadores chinos investigaron los efectos de la ingestión dietética del licopeno y de otros carotenoides sobre la prevención del cáncer de próstata en hombres.La información 67 sobre el consumo de alimentos, incluyendo las frutas y verduras, fue recopilada usando una entrevista y un cuestionario. Los investigadores encontraron que el riesgo de cáncer de próstata disminuyó con el aumento del consumo de licopeno, de caroteno alfa, de betacaroteno, de beta-criptoxantina, de luteína, y de zeaxantina. El consumo de tomates, de calabaza, de espinaca, de sandía, y de agrios también fue asociado a un riesgo reducido de cáncer de próstata. Las relaciones de la respuesta a la dosis eran también significativas en este estudio, sugiriendo que eso el aumento de su toma del licopeno y otras verduras y frutas ricas en carotenoides puede ofrecer a protección contra cáncer de próstata.

Los científicos en la Facultad de Medicina de Harvard han aconsejado a todos los adultos tomar un suplemento de la multi-vitamina para ayudar a prevenir niveles subóptimos de alimentos que pueden contribuir al inicio de enfermedades tales como cáncer, enfermedad cardíaca, y osteoporosis.2 por ejemplo, los niveles subóptimos de ácido fólico y las vitaminas B6 y B12 son un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular y el cáncer de los dos puntos y pecho.2 niveles deficientes del calcio y de la vitamina D pueden contribuir a la osteoporosis y a la pérdida de Massachusetts del hueso.3 mientras que las multi-vitaminas pueden ayudar a prevenir ciertas enfermedades, la investigación indica que la toma abundante de frutas y verduras puede prevenir algunas de las enfermedades principales del envejecimiento.4 estudios en el UCLA se centran para la nutrición humana en Los Ángeles, CA, han divulgado que una toma más alta de frutas y verduras está asociada a una incidencia reducida de muchas formas comunes de cáncer.4

El fondo de investigación de cáncer del mundo publicó un comentario extenso de los efectos del consumo de la verdura y de la fruta sobre riesgo de cáncer.5 después de revisar centenares de estudios, este grupo sin ánimo de lucro determinó concluyente que las verduras y las frutas protegen contra cáncer. El panel observó que el consumo por lo menos de cinco porciones al día de verduras y de frutas fue asociado a un riesgo reducido el aproximadamente 50% para el cáncer comparado al riesgo se asoció a consumir solamente uno o dos porciones.5 el panel también observaron que los efectos cáncer-preventivos de frutas y verduras eran dependiente de la dosis, con protección que confería reciente de la toma la mayor.5

Las pruebas que obligan sugieren además que los ricos de una dieta en frutas y verduras puedan bajar el riesgo de enfermedad cardíaca, la causa principal de la mortalidad y la morbosidad en los E.E.U.U. y por todo el mundo. La gente que consume más frutas y verduras tiene a menudo un predominio más bajo de los factores de riesgo importantes para la enfermedad cardiovascular, incluyendo la hipertensión, la obesidad, y el diabetes tipo II.6 el consumo regular y frecuente de frutas y verduras también se ha mostrado para bajar el riesgo de enfermedad cardíaca, de movimiento, de ateroesclerosis, y de hipertensión coronarios.5,7

Un estudio grande conducido en Finlandia examinó los efectos de la fruta dietética, baya, y la toma vegetal en mortalidad cardiovascular y mortalidad por todas causas en más de 2.000 hombres finlandeses men.8 participó en el estudio, con un rato malo de la continuación de 12,8 años. Los hombres con el consumo más alto de frutas, de bayas, y de verduras tenían un 41% más poco arriesgado de muerte de la enfermedad cardiovascular y un 44% más poco arriesgado de muerte por todas causas que los hombres que consumieron la menos cantidad de frutas, de bayas, y de verduras.8 los autores del estudio concluidos, “… las dietas que son ricas en comidas planta-derivadas pueden promover longevidad.”8

FRUTAS, VERDURAS, Y RIESGO DEL CÁNCER DE SENO

Mientras que la toma de frutas y verduras se ha correlacionado con un riesgo disminuido de cánceres numerosos, cómo tal riesgo del cáncer de seno de las influencias de la toma está menos claro.

Los investigadores en la universidad de Carolina del Norte investigaron cómo la toma de la fruta y verdura se relaciona con el cáncer de seno, usando un estudio grande, sobre la base de la población, caso-controlado.La toma 69 de frutas, de verduras, y de suplementos de la vitamina fue evaluada en casi 3.000 participantes. Las mujeres posmenopáusicas que consumieron la mayoría de las verduras experimentaron un riesgo disminuido el 37% de cáncer de seno comparado a las mujeres con la toma vegetal más baja. La toma de carotenoides tales como caroteno, betacaroteno, luteína, y (especialmente) licopeno alfa también fue asociada a un riesgo disminuido de cáncer de seno en mujeres posmenopáusicas. Por el contrario, las mujeres premenopausal no mostraron un riesgo reducido del cáncer de seno relacionado con la toma de la fruta y verdura. Los autores del estudio concluyeron que el consumo de la fruta y verdura está asociado a un riesgo disminuido de cáncer de seno en mujeres posmenopáusicas.

Las frutas y verduras no sólo contienen las vitaminas beneficiosas, minerales, y las enzimas, pero también proporcionan una gran cantidad de phytonutrients. Éstos los compuestos planta-basados son probablemente responsables de algunos de los efectos protectores de frutas y verduras. Phytonutrients es los agentes versátiles y potentes que ayudan a modular riesgo de la enfermedad a través de una variedad de mecanismos. Por ejemplo, los glucosinolatos en bróculi se han asociado a un riesgo reducido de cáncer, particularmente del pulmón y del aparato gastrointestinal.9 estos compuestos aparecen ofrecer la protección estimulando las enzimas de la fase II del hígado, que son detoxifiers potentes de agentes carcinógenos químicos.10 por el contrario, los polifenoles presentes en extracto verde oliva promueven salud a través de un diverso mecanismo. En seres humanos, los polifenoles verdes olivas se han mostrado para aumentar la resistencia de la lipoproteína de baja densidad (LDL) a la oxidación.11 LDL oxidados son un factor de riesgo significativo para el desarrollo de la enfermedad cardíaca y de la ateroesclerosis.

La granada promueve salud del corazón

La granada es una fruta tropical extensamente cultivada que es nativa a Asia. Valorado a lo largo de la historia como símbolo de la salud y de la fertilidad, las granadas contienen muchas semillas incluidas en pulpa roja jugosa y cubiertas en una corteza roja dura. La granada aparece ser una de las fuentes más potentes de antioxidantes entre las plantas dietéticas, demostrando varias acciones que puedan ayudar a prevenir enfermedad y el envejecimiento.12 el ácido Ellagic, un compuesto del polifenol encontrado en granada, se ha asociado a las propiedades biológicas antioxidantes, anticáncer, y antis-atherogenic.13 polifenoles de la granada se han encontrado para proteger LDL contra la oxidación transmitida por células.14 en ratones, el jugo polifenol-rico de la granada inhibió perceptiblemente el desarrollo de lesiones ateroscleróticas.14

En un estudio de la suplementación del jugo de la granada, los pacientes ateroscleróticos con la estenosis de la arteria carótida que consumió jugo de la granada por un año vieron una reducción significativa en su grueso carótida de los intima-medios, marcador para la enfermedad de la arteria coronaria.15 también experimentaron una reducción significativa en su estado oxidativo básico del suero LDL, un aumento en su situación antioxidante del total del suero, y una reducción en su presión arterial sistólica.15 los investigadores del estudio sugirieron que los polifenoles de la granada pudieron haber sido responsables de estos efectos.

Los diabéticos experimentan a menudo niveles de lípido elevados y un riesgo correspondientemente más alto de la enfermedad cardíaca. La suplementación del jugo de la granada se ha divulgado para mejorar perfiles del lípido en diabéticos.16 hombres y mujeres diabéticos con hiperlipidemia consumieron 40 gramos de diario concentrado del jugo de la granada por ocho semanas. En el extremo del estudio, los participantes demostraron reducciones significativas en colesterol total y LDL.16 este hallazgo importante sugiere que el jugo de la granada pueda ayudar a disminuir el riesgo creciente de enfermedad cardíaca asociado a diabetes.

FRUTAS Y VERDURAS
PARA LA PRESIÓN ARTERIAL SANA

La tensión arterial alta es a menudo una condición silenciosa con todo peligrosa que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y de movimiento. La dieta se ha divulgado para influenciar la presión arterial arterial.

Los investigadores en Atenas, Grecia, investigaron los efectos del dieta-rico mediterráneo en frutas, verduras, y aceituna aceite-en la presión arterial en adultos.68 sobre 20.000 temas que nunca habían sido diagnosticados con la hipertensión participó en el estudio. La adherencia a la dieta mediterránea fue asociada perceptiblemente a los niveles inferiores de la presión arterial sistólica y diastólica. Por el contrario, la toma de cereales, la carne y los productos de carne, y el etanol fueron asociados a niveles más altos de presión arterial arterial. Han demostrado a los ricos de una dieta en frutas, verduras, y aceite de oliva para promover niveles de presión arterial sanos.

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