Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine enero de 2005
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Corazón y mente

El vínculo peligroso entre la enfermedad cardíaca y la depresión Por William Davis, Doctor en Medicina, FACC

La conexión Omega-3

El aceite de pescado, conteniendo las cantidades abundantes del ácido docosahexaenoic de los ácidos grasos omega-3 (DHA) y del ácido eicosapentaenoic (EPA), es un suplemento de la dual-acción con los datos que obligan para apoyar su uso para la depresión y la enfermedad cardíaca. Algunos han llamado omega-3 los ácidos grasos el “eslabón perdido” entre los dos desordenes.

El cerebro humano contiene una concentración extraordinario alta de los ácidos grasos omega-3. Este simple hecho ha incitado la investigación extensa del papel de grasas esenciales en diversas funciones y enfermedades del cerebro. Una deficiencia de los ácidos grasos omega-3 se ha asociado a las condiciones tan diversas como hostilidad, la disminución cognoscitiva con el envejecimiento, y el déficit de atención/el desorden de la hiperactividad.24 varios estudios han demostrado que la gente que sufre de la depresión importante es mensurable deficiente en los ácidos grasos omega-3.25-27 naturalmente, éstos y otros estudios han destacado el fracaso de la medicación de antidepresivo convencional para corregir la deficiencia omega-3.28 de un punto de vista epidemiológico, las culturas marcadas por el consumo de pescados abundante y la toma omega-3, tal como esquimales y algunos de los naturales costeros de Japón y de Canadá, son lejos menos probables sufrir de la depresión que americanos. Inversamente, las culturas que consumen menos pescados que americanos, tales como nuevo Zealanders, sufren índices substancialmente más altos de depresión.29-31

Ultra una dieta baja en grasa (con menos el de 20% de calorías derivadas de la grasa) se puede contraindicar en los individuos que sufren enfermedad cardíaca y la depresión. Aunque las dietas bajas en grasa hayan demostrado las ventajas para algunas personas con enfermedad cardíaca, tales dietas tienden a ser seriamente deficientes en los ácidos grasos omega-3. Algunas autoridades han propuesto que las dietas bajas en grasa pueden incluso contribuir a la depresión debido a su contenido bajo omega-3. Demasiado a menudo, las dietas bajas en grasa son altas en carbohidratos. Para 47 millones de americanos estimados para tener síndrome metabólico, una dieta alta en carbohidratos puede magnificar riesgo de la enfermedad cardíaca.32 puede también dar lugar a la mayoría del consumo de grasa que viene omega-6 de los ácidos grasos, los compuestos que aumentan el tromboxano A2, un agente favorable-inflamatorio y buque-constrictivo que contribuya a la enfermedad cardíaca y puede promover el síndrome depresivo.

¿CUÁNTO ACEITE DE PESCADO DEBO TOMAR?

El aceite de pescado viene en diversas formas y dosificaciones. Aquí está una cierta dirección en el negocio difícil de determinar cuánto usted debe tomar.
La mayoría de las cápsulas del aceite de pescado contienen el magnesio 300 de los ácidos grasos totales omega-3 en cada cápsula 1000 del magnesio. Esto se llama una preparación del 30%. Una proporción común es el magnesio 180 el magnesio de EPA y 120 del DHA, para un total de magnesio 300 en cada cápsula 1000 del magnesio.

Las ventajas del lípido, incluyendo una reducción sustancial de triglicéridos y del fibrinógeno que es en gran parte responsable de reducir el riesgo de ataque del corazón, comienzan a ser mensurables cuando el magnesio 1200 por el día de los ácidos grasos totales omega-3 (EPA + DHA) se toma. Usted puede obtener una dosis del magnesio 1200 de los ácidos grasos omega-3 tomando a 4000 el magnesio del aceite de pescado, o cuatro cápsulas (4 x 300 magnesio = el magnesio 1200).

La dosis del aceite de pescado que parece traducir a las ventajas para el humor puede ser algo más alta, generalmente un mínimo del magnesio 1500 del EPA component.15 que esta dosis requeriría ocho cápsulas por el día de la preparación más común del 30%. Por este motivo, una preparación concentrada pudo ser más conveniente; por ejemplo, tomar cuatro cápsulas por el día del nuevo EPA/DHA estupendo con los lignans del sésamo alcanzaría estas clases de niveles de dosis.

Evite el aceite de hígado de bacalao, como se diluye una preparación y contiene también los ingredientes indeseables tales como grasas saturadas. Usted y su doctor pueden decidir utilizar una dosis más alta del aceite de pescado mientras que usted evalúa sus resultados. Las dosis del magnesio 6000-10,000 por día se han utilizado cuando los triglicéridos están sobre 400 mg/dL o VLDL se eleva seriamente. Incluso dosis más altas se han utilizado en ensayos clínicos de la depresión y de la enfermedad bipolar sin mal efectos.

Si usted sufre un regusto desagradable después de consumir cápsulas del aceite de pescado, el intento que refrigera las cápsulas, como esto elimina generalmente ese efecto. El aceite de pescado es también el mejor tomado con las comidas para minimizar el trastorno de estómago ocasional una cierta experiencia de la gente.

Cuando el aceite de pescado se da a la gente que sufre de la depresión, el humor se mejora substancialmente. Un ensayo pequeño, placebo-controlado conducido por Lauren Marangell, Doctor en Medicina, jefe de la psicofarmacología en la universidad de Baylor de la medicina, humor mejorado demostrado en las personas deprimidas que siguen seis semanas del tratamiento con 2 gramos por el día de DHA en un ensayo de 36 pacientes.33 un estudio similar en la universidad médica de Taiwán en China compararon dosis más altas del aceite de pescado (9,6 gramos por día) con placebo en 28 pacientes con la depresión importante. La mejora sustancial en humor usando una evaluación de clasificación estandardizada fue experimentada solamente en el grupo que recibía el aceite de pescado.34 en otros el estudio, Andrew Stoll, Doctor en Medicina, de Harvard examinó a 30 pacientes que sufrían del desorden bipolar de la difícil-a-invitación (depresión maníaca). El consumo diario de 6,2 gramos de EPA y de 3,4 gramos de DHA dio lugar a la mejora objetiva en cuentas de la depresión y a períodos más largos de remisión entre las recaídas.35

Quizás las pruebas clínicas más persuasivas que documentaban las ventajas del humor de omega-3s fueron consideradas en la gente que toma ya la medicación de antidepresivo convencional. Un estudio israelí de 20 pacientes con la depresión importante que recibían terapia farmacéutica del antidepresivo del mantenimiento mostró que el humor mejoró marcado después de solamente tres semanas de la suplementación de EPA cuando estaba comparado al placebo.36 el Dr. Malcolm Peet, cabeza del grupo de investigación de la salud mental Omega-3 en la universidad de Sheffield (Inglaterra), divulgó un estudio de 70 pacientes en terapia convencional del antidepresivo. En este ensayo, la mejora espectacular en medidas de la depresión fue considerada cuando 1 gramo de EPA por día fue añadido al régimen de tratamiento. Curiosamente, las dosis de 2 y 4 gramos no mostraron estadístico ventajas significativas.37

Asimismo, los datos sólidos demuestran las ventajas de los ácidos grasos omega-3 en la reducción del riesgo para la enfermedad cardiovascular. El ensayo italiano de GISSI Prevenzione de más de 11.000 participantes mostró cuidadosamente que el magnesio 850-882 de EPA y del DHA dio lugar a una reducción del 30% en muerte de enfermedad cardiovascular y a una reducción del 45% en muerte cardiaca súbita. Estos números igualan o exceden la magnitud de ventajas demandadas por los agentes de colesterol-reducción del statin. El gran número de participantes en el estudio de GISSI hace estas observaciones virtualmente inatacables. Otro estudio de 360 pacientes con síntomas del ataque del corazón mostró que los pacientes dados el magnesio 1008 el magnesio al día de EPA y 720 un día de DHA sufrieron el 48% menos muertes cardiacas y el 76% menos muertes cardiacas súbitas, así como una reducción del 54% en ritmos peligrosos del corazón.38

El aceite de pescado alcanza probablemente estas ventajas con un espectro amplio de mecanismos, incluyendo la fluidez creciente de la membrana celular (que afecta a la transducción de la señal), la supresión de la actividad de ritmo-generación del corazón anormal, y las reducciones marcadas de los triglicéridos y de la fracción muy de baja densidad de las lipoproteínas que pueden llevar a la formación de “pequeñas” partículas peligrosas de LDL y a un descenso en HDL beneficioso. El aceite de pescado también reduce el fibrinógeno de la proteína de la coagulación de la sangre e inhibe la agregación de la plaqueta, que puede prevenir la formación del sangre-coágulo en el active, la placa coronaria rota que puede contribuir a un ataque del corazón.

En los E.E.U.U., la prevención de la enfermedad cardíaca es un área de la negligencia enorme. El tratamiento de la depresión importante es además una práctica imperfecta, con respuestas menos-que-óptimas a la medicación de antidepresivo que es un fenómeno diario. Los ácidos grasos Omega-3 pueden de hecho ser un eslabón perdido que provee de ventajas sustanciales en ambas áreas virtualmente ninguna desventaja. Mientras que el tratamiento concomitante de la enfermedad cardíaca y de la depresión con el aceite de pescado nunca se ha examinado formalmente en un ensayo clínico, sigue siendo un tema que obliga digno del examen adicional.

El aceite de pescado es la fuente concentrada omega-3 de los ácidos grasos EPA y DHA. Una fuente secundaria es el ácido alfa-linolenic (ALA), que se encuentra en linaza, nueces, y aceite del canola. Sin embargo, el solamente 10% del ALA injerido de la comida se convierte en EPA o el DHA activo; mucho de él se quema simplemente para las calorías. El aceite de pescado sigue siendo así la fuente más potente de los ácidos grasos omega-3.

Ventajas del ácido fólico y lo mismo

La gente deprimida, hostil, o enojada tiene niveles más altos de la homocisteina. ¿Si la homocisteina lleva al crecimiento de la placa y al ataque del corazón coronarios, ácido fólico y las vitaminas de B que una homocisteina más baja mejora humor y reduce ataque del corazón?

Los datos sugieren fuertemente que la suplementación del ácido fólico eleve humor, en la gente que toma ya la medicación de antidepresivo y en los que no sean. De hecho, cinco ensayos clínicos, aunque todo el relativamente pequeño (cada uno con más poco de 100 pacientes), han demostrado constantemente mejoras en medidas de la depresión cuando dan los pacientes diversas dosis del ácido fólico.39 por ejemplo, en un estudio 1993 de 96 pacientes en la universidad de Parma, Italia, suplementación del ácido fólico rindió mejoras en el humor similar a los de antidepresivos convencionales.22 otros estudio por la DRS. Alec Coppen y John Bailey en Surrey, Inglaterra, mostrada que la respuesta al fluoxetine de la prescripción (Prozac®) fue mejorada substancialmente mediante tomar tan poco como el magnetocardiograma 500 del ácido fólico al día.21

Aunque pocos psiquiatras han añadido el ácido fólico a su arsenal de la terapéutica del antidepresivo, los datos sugieren que este tratamiento simple, barato sea una parte del panel de cada persona deprimida de terapias. Las dosis del magnesio solamente 1-5 serían requeridas, generalmente junto con el magnesio 25-50 de la vitamina B6. La vitamina B12 se debe tomar siempre con el ácido fólico para ayudar a guardar contra una deficiencia ocultada B12.

La experiencia cada vez mayor con el tratamiento con ácido fólico en la gente en riesgo de enfermedad cardiovascular incluye tres ensayos clínicos que sugiere que el ácido fólico reduce el crecimiento de la placa en las arterias carótidas (sustituto para el crecimiento coronario de la placa) y reduce la probabilidad del ataque del corazón futuro. El grupo canadiense en el centro de investigación de la prevención y de la ateroesclerosis del movimiento en Ontario divulgó una investigación en 101 pacientes que mostraban que un nivel mayores de 14 µmol/L de la homocisteina identificó a un grupo que mostró un crecimiento mucho más rápido de la placa carótida. El tratamiento diario con el magnesio 2,5 el magnesio del ácido fólico, 25 de la vitamina B6, y el magnetocardiograma 250 de la vitamina B12 eliminó crecimiento de la placa. El grupo holandés en Vrije Universiteit en Amsterdam ha divulgado extensivamente sobre tratar altos niveles de la homocisteina usando el ácido fólico y la vitamina B6 en pacientes con la enfermedad arterial periférica (generalmente de las arterias de la pierna), demostrando la reducción del ataque del corazón, el crecimiento reducido de la placa carótida y de la pierna de la arteria, y la probabilidad disminuida de la muerte.40-42

La suplementación del ácido fólico aumenta los niveles de la s-adenosyl-L-metionina del metabilito de la homocisteina, o lo mismo. Algunos han especulado que las propiedades de humor-elevación del ácido fólico pueden ser por lo menos en parte debido a un aumento en endógeno lo mismo, puesto que lo mismo se ha mostrado en estudios numerosos para ser un suplemento eficaz del antidepresivo. Desde 1973, sobre 40 ensayos clínicos han demostrado la eficacia lo mismo en la elevación de humor en el deprimido, incluyendo un total de 537 pacientes en 13 seleccionados al azar, los estudios de doble anonimato. En 18 ensayos que marcaban con hoyos lo mismo comparativos contra el imipramine convencional de los antidepresivos, el chlorimipramine, y otros, lo mismo probaron igualmente eficaz, y está esencialmente sin efectos secundarios.43,44

Lo mismo ha estado disponible en los E.E.U.U. como suplemento legal desde 1997, aunque ha estado disponible sobre el contador o por la prescripción en Europa por más de 20 años. Lo mismo en una dosis del magnesio 400 por día rinde niveles de sangre en la gama creída para inducir ventajas del antidepresivo, aunque algunos clínicos han observado que las dosis hasta el diario 1600 del magnesio están requeridas para algunos individuos.44 es interesante especular que la combinación de ácido fólico y lo mismo pudo rendir incluso mayores ventajas y más potente mejorar humor y muchos de los fenómenos rio abajo que llevaban al riesgo de la enfermedad coronaria. Esto sigue siendo un área para la investigación adicional.

La suplementación del ácido fólico, por lo tanto, mejora probablemente humor mientras que baja la homocisteina y así el riesgo de ataque del corazón. Junto con el aceite de pescado y los ácidos grasos omega-3, el ácido fólico representa otro “eslabón perdido de intriga” entre dos enfermedades dispares con un potencial emocionante para los tratamientos comunes.

Depresión y síndrome metabólico

Mientras que la población de los E.E.U.U. consigue más pesada y más pesada, el síndrome metabólico llega a ser cada vez más frecuente. Uno en cada cuatro adultos americanos sufre de esta condición común, que representa una combinación de forma de vida y de factores genéticos.10 porque la gente deprimida es más probable desarrollar síndrome metabólico, este desorden es otro mediador importante de la interacción entre el humor y la enfermedad cardíaca.

La mayor parte de hemos visto alguien que, cuando está pegada con la depresión o empeorada por otras emociones negativas crónicas, cavara en una forma de vida de la inactividad física y de comer excesivamente. El aumento de peso resultante activa todas las características latentes del síndrome metabólico trágico común (grasa abdominal creciente, de la hipertensión, HDL bajo, resistencia a insulina-doblado “el cuarteto mortal” por el Dr. Norman Kaplan en 1989). Esta secuencia familiar puede magnificar grandemente el riesgo para la enfermedad cardíaca.45

¿Pero puede el revés ocurrir? ¿Puede una persona llega a ser gordo con negligencia o indulgencia, desarrolló síndrome metabólico, después para accionar la depresión y la cascada de eventos el llevar a la enfermedad cardíaca? Si este balanceo en la secuencia de evento era verdad, después esfuerzos que apuntan en ángulo recto al peso de manejo y al síndrome metabólico deben estar entre nuestras preocupaciones principales de la salud.

Un estudio fascinador conducido por la DRS. Katri Raikkonen de la universidad de Helsinki (Finlandia) y Lewis Kuller de la universidad de Pittsburgh intentaron desenredar esta pregunta. Las medidas psicológicas y metabólicas fueron obtenidas en 425 hembras de mediana edad. Siete y una mitad de los años más adelante, estas mismas medidas fueron repetidos. Raikkonen y Kuller divulgaron que las mujeres con características emocionales de la cólera, de la depresión, y de la ansiedad en la inscripción inicial eran más probables desarrollar síndrome metabólico. Más interesante, las mujeres sin estos rasgos psicológicos pero con síndrome metabólico al principio eran más probables desarrollar cólera, ansiedad, y la depresión para el final del estudio. Es decir en este segundo grupo, grasa abdominal, tensión arterial alta, HDL bajo, e insulina resistencia-toda las características de metabólico síndrome-predijeron un futuro de emociones negativas.46 al lado de cualquier ruta, el resultado es una persona con la escenografía fisiológica para el desarrollo de la enfermedad cardíaca.

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