Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine diciembre de 2005
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Cortisol, tensión, y salud

Mantener los niveles del cortisol de la hormona de tensión control
puede ayudar a prevenir enfermedad y el envejecimiento lento
Por Edward R. Rosick, HACEN, los MPH, ms

Hoy, somos subrayados que siempre antes. Los hombres y las mujeres están trabajando más horas, las adolescencias están confiando suicidio a las altas tasas, y los médicos no pueden escribir bastantes prescripciones para las medicaciones del antidepresivo y de la anti-ansiedad.

Aunque la tecnología moderna sea años luz delante del de nuestro primitivo se abstenga de, nuestro maquillaje biológico no haya cambiado apreciable para muchos millares de años. Debido a esto, la comprensión de cómo nuestros cuerpos reaccionan a los factores de ansiedad externos e internos es vital importante para la búsqueda para la salud y el bienestar óptimos.

Mientras que las preguntas siguen siendo en cuanto a exacto cómo la tensión contribuye al proceso de la enfermedad, la investigación ha mostrado que la tensión crónica causa una disfunción significativa de uno de los sistemas más vitales de nuestro sistema del neuroendocrine del cuerpo-.1-4

La conexión del Mente-cuerpo

El estudio de la interacción del cerebro-cuerpo, o el psychoneuroimmunology, es uno de los campos más discutibles de la medicina hoy. Mientras que más investigadores y médicos creen que la mente y el cuerpo son uno, un número significativo de doctores todavía insiste que la mente y el cuerpo sean las entidades separadas que tienen solamente interacción mínima.

Por supuesto, esta terquedad no es asombrosamente, pues la medicina occidental tiene desde hace mucho tiempo como uno de sus axiomas importantes que la mente y el cuerpo sean entidades separadas. Por el contrario, los chinos y otras medicinas tradicionales han reconocido la interconexidad del cuerpo e importan siempre. Para los que todavía duden esta interacción, la investigación científica reciente prueba que qué sucede en la mente puede profundo influenciar el cuerpo.

La conexión neuroendocrina

Los científicos ahora mismo están comenzando a desenredar las maneras de las cuales en la mente influencia el cuerpo, y vice versa. El eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal (HPA) desempeña un papel principal en mente y salud del cuerpo. La conexión compleja entre el cerebro y el sistema endocrino influencia ampliamente nuestra salud, y muchos investigadores sugieren que nuestras formas de vida agotadoras, modernas estén exigiendo demasiado al eje de HPA.

Antes de que exploremos cómo las aberraciones del eje de HPA pueden contribuir a muchos estados de la enfermedad crónica, es importante entender cómo el eje de HPA trabaja. Comienza con el hipotálamo, un área glandular especializada del cerebro esos que algo considera la “glándula principal” del sistema neuroendocrino. El hipotálamo tiene muchas funciones, tales como la temperatura del cuerpo que controla, el equilibrio de agua, la sed, y el hambre. También actúa mientras que un regulador de la glándula pituitaria, una estructura pequeña, haba-clasificada que se siente apenas debajo del hipotálamo. Durante épocas de la tensión, el hipotálamo libera la corticotropin-liberación del factor, que a su vez señala la glándula pituitaria para liberar la hormona adrenocorticotrópica, o de las HORMONAS ADRENOCORTICOTRÓFICAS. Esta hormona entonces viaja a través de la circulación sanguínea a las glándulas suprarrenales, dos pequeños, glándulas triángulo-formadas situadas en el top de los riñones. Cuando la HORMONA ADRENOCORTICOTRÓFICA alcanza las glándulas suprarrenales, las hace lanzar un bioquímico conocido como cortisol.

Cortisol: la hormona de tensión

El cortisol es, en gran medida, una hormona paradójica. Una determinada cantidad de cortisol es necesario mantener salud óptima, pero demasiado o demasiado poco puede ser mortal. El cortisol está implicado en funciones corporales múltiples, incluyendo la regulación de la presión arterial, función cardiovascular e inmunológica, y el metabolismo de grasas, de proteínas, y de carbohidratos. En situaciones agotadoras, el cuerpo secreta el cortisol a las tarifas alto-que-normales para ayudar a analizar y a utilizar los ácidos grasos y las proteínas para la producción energética, que es especialmente importante para la función óptima del cerebro. A diferencia de los niveles de otras hormonas tales como testosterona y DHEA, los niveles del cortisol no disminuyen generalmente mientras que conseguimos más viejos. De hecho, algunos investigadores ahora creen que muchos problemas relativos a la edad pueden resultar de un ratio de cortisol creciente y de DHEA bajado mientras que envejecemos.5-7

Cómo matanzas de la tensión

En los años 30, el endocrinólogo renombrado Hans Selye descubrió que la tensión psicológica y biológica puede afectar al contrario a salud humana con interacciones entre la mente y las glándulas suprarrenales.8 siguiendo su trabajo de la señal sobre el vínculo crucial entre la tensión y el eje de HPA, en 1946 Selye publicó su trabajo ahora-clásico sobre la relación entre la tensión y la enfermedad crónicas. Selye razonó que los organismos vivos, incluyendo seres humanos, reaccionan de maneras fisiológico fiables a los factores de ansiedad físicos y psicológicos, intentando mantener homeostasis, o un equilibrio metabólico constante, dinámico en donde toda la función de sistemas del órgano para mantener salud óptima. Él llamó estos fisiológicos a menudo-complejos y las respuestas del comportamiento para subrayar el “síndrome general de la adaptación,” o GAS.9 Selye también observaron que si los factores de ansiedad fueran continuos, el organismo “quemaría” y moriría en última instancia. Él ideó el modelo siguiente del tres-paso para describir el proceso:

  • Paso 1: reacción de la alarma. Hecho frente con un factor de ansiedad inmediato (físico o psicológico), hay activación de ambos la respuesta del “vuelo o de la lucha” y el eje de HPA, llevando a la secreción de mayores cantidades de hormonas tales como cortisol.
  • Paso 2: fase de la resistencia. Si los factores de ansiedad percibidos no se contradicen a su debido tiempo y el eje de HPA es en un modo continuo de "ON" en un intento por mantener homeostasis, la hipertrofia y numerosos suprarrenales otros efectos sobre la salud perjudiciales comienzan a ocurrir.
  • Paso 3: fase del agotamiento. Si se prolonga la tensión percibida, las glándulas suprarrenales y otros sistemas del órgano comienzan “queman” y experimentan una disminución empinada en la función. Si la fase del agotamiento continúa bastante tiempo, el organismo morirá.

Tensión, cortisol, y enfermedad

Tomando su ventaja del trabajo original de Selye, los científicos han demostrado que los niveles agudos y crónicos de tensión contribuyen a los niveles elevados de cortisol.10-12 además, los niveles de la tensión ahora se saben para ser ligados perceptiblemente a las diversas enfermedades, incluyendo infecciones respiratorias superiores,13 la exacerbación de la esclerosis múltiple, 14 y los desordenes gastrointestinales tales como síndrome de intestino irritable.15,16

Desde mediados de 1990 s, científicos ha presentado las pruebas provocativas que ligaban el cáncer, las subraya, y los niveles elevados del cortisol. En un estudio caso-controlado 1996, los científicos examinaron niveles de hormona del sistema hipotalámico-pituitario-suprarrenal en mujeres con la temprano-etapa y el cáncer de seno metastático.17 ambos grupos hicieron estadístico niveles más altos de cortisol comparar a las mujeres sin cáncer de seno. Además, ésos con el cáncer de seno metastático tenían niveles más altos del cortisol que mujeres con el cáncer de seno de la temprano-etapa. Los autores conocidos, “estos datos proporcionan pruebas que asocian al cáncer de seno a una glándula suprarrenal hiperactiva.17

Un informe más reciente en la oncología de la lanceta del diario resumió qué se sabe actualmente sobre las interacciones complejas entre el sistema de HPA, la tensión, y el cáncer. Según los autores, “evidencie principalmente de los modelos animales y los estudios humanos sugieren que la tensión y la depresión den lugar a una debilitación del sistema inmune y pudieran promover la iniciación y la progresión de algunos tipos de cáncer… con la activación de HPA, los mediadores lanzados durante la tensión crónica suprimen algunas partes no específicas y específicas de la inmunorespuesta… que compromete los determinantes más importantes de la inmunorespuesta contra tumores.”18

Mientras que el cáncer es probablemente la enfermedad crónica lo más extensamente posible temida, la enfermedad cardíaca sigue siendo el asesino del número-uno de americanos. Los investigadores de Mayo Clinic examinaron los costes médicos y económicos de la tensión en pacientes de enfermedad cardíaca.19 en un estudio de 311 hombres y de 70 mujeres, los autores encontraron que los pacientes con los niveles de tensión más altos tenían índices marcado más altos de rehospitalization y reoccurrence de los problemas enfermedad-relacionados del corazón adicional, incluyendo ataques del corazón y fallo cardiaco. Concluyendo que la desolación psicológica puede afectar al contrario a pronóstico en pacientes de enfermedad cardíaca, los autores sugirieron que la identificación y tratar de la desolación psicológica podrían mejorar resultados en estos pacientes.

Un informe más reciente en el diario europeo del corazón apoya la teoría que la tensión puede literalmente ser un asesino.20 en este estudio anticipado de 21 años de casi 14.000 hombres y mujeres, los investigadores concluidos, “tensión crónica son un factor de riesgo independiente para [enfermedad cardiovascular], particularmente el movimiento fatal.” Otros científicos, sin embargo, han criticado estos datos, indicando la necesidad de la posterior investigación.

La enfermedad de Alzheimer, la causa más común de la demencia en ésos 65 o más viejo envejecidos, es caracterizada por una disminución progresiva en la cognición y la memoria. Influencias debilitantes de esta condición actualmente sobre 15 millones de personas de por todo el mundo. Con los E.E.U.U. rápidamente de envejecimiento la población-uno estimaba que el 30% de todos los americanos serán 65 o más viejo por las proyecciones del año 2050 sea que 14 millones de personas de a Alzheimer en las décadas próximas afectarán en los E.E.U.U. solamente.21,22 esto representa una cuadruplicación sobre el predominio actual de Alzheimer en los E.E.U.U.

Aunque los científicos continúen buscando para la causa original de esta enfermedad devastadora, las nuevas pruebas sugieren que los niveles crecientes de tensión, junto con niveles del cortisol, puedan desempeñar un papel significativo. La investigación indica que los altos niveles del cortisol pueden promover la degeneración y la muerte de neuronas,23-25 junto con la función de memoria disminuida en hombres y mujeres mayores de otra manera sanos.26 además, un informe reciente en la neurología del diario mostró que la tensión crónica está asociada al riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.27 en esto el estudio, los investigadores encontró que esa gente que eran propensos los niveles el experimentar de la tensión tenía dos veces el riesgo de desarrollar a Alzheimer pues los que no eran tensión propensa. Los autores concluidos, “propensión para experimentar la tensión psicológica son un factor de riesgo para [la enfermedad de Alzheimer].”

Mientras que la medicina de la corriente principal ofrece poco de la manera de reducir la tensión crónica o altos niveles del cortisol, de realizar cambios del comportamiento y de usar ciertos suplementos puede ayudarle a traer su carga de la tensión y el alto cortisol nivela con seguridad bajo control.

Tensión de los contadores del ejercicio

Diseñan a los seres humanos para ser físicamente activos. Sin embargo, nuestro siglo XXI típico forma de vida-que se sienta delante de un ordenador todo día-es muy diferente de las actividades diarias de la caza y de la reunión de nuestros antepasados. Mientras que es vox populi que el ejercicio puede mantener nuestros músculos y huesos fuertes y sanos, menos reconocido a menudo es que el ejercicio del moderado puede también disminuir la tensión y altos niveles del cortisol.

Un estudio nuevamente publicado en el diario Psychoneuroendocrinology examinó los efectos del envejecimiento y de la aptitud sobre la respuesta del eje de HPA a la tensión.28 los autores del estudio presumieron que envejeciendo está asociado a una mayor reactividad del eje de HPA a la tensión psicológica que lleva a niveles más altos del cortisol, y que el ejercicio podría mejorar esta reactividad. Los investigadores sujetaron tres grupos de mujer-categorizado como “joven-impropios” (envejecido 25-30), “viejo-impropios” (envejecido 64-67), y el “viejo-ajuste” (envejecido 64-68) — a una batería de psicológico y las pruebas físicas significaron inducir la tensión. Estas pruebas incluyeron una prueba ECG-supervisada de la rueda de ardilla, una prueba aritmética mental, una prueba del anagrama, y una prueba pressor fría, para donde los temas pusieron sus manos en un cubo de agua helada mientras podrían tolerar. Mientras que los niveles del cortisol subieron en los tres grupos de mujeres, ésos en el grupo viejo-impropio tenían el aumento más significativo. Los autores concluyeron que “envejeciendo está asociado a mayor reactividad del eje de HPA a la tensión psicológica, y que una aptitud aerobia más alta entre más viejas mujeres puede atenuar estos cambios relativos a la edad según lo indicado por una respuesta embotada del cortisol a la tensión psicológica. Estos hallazgos sugieren que el entrenamiento del ejercicio pueda ser un modo eficaz de modificar algunos de los cambios neuroendocrinos asociados al envejecimiento.”28

Relajación y meditación

Si usted quiere disminuir la tensión y bajar su cortisol, después tomar tiempo hacia fuera cada día para relajarse y para meditar puede ser apenas la solución. La considerable prueba científica ha establecido que las técnicas de la relajación y de la meditación son terapéutica valiosa para la salud óptima.

Un artículo en Psychoneuroendocrinology destacó los efectos de la meditación sobre los niveles de diversas hormonas, incluyendo el cortisol, en los temas masculinos de otra manera sanos que fueron sujetados a los factores de ansiedad mentales y físicos.29 en este estudio anticipado, seleccionado al azar, muestras de sangre fueron tomados y los niveles de hormona eran analizados en los cuatro meses del estudio el inicio y otra vez más adelante después de que los temas hubieran aprendido y hubieran practicado una técnica de la meditación. Los que habían practicado la meditación hicieron niveles medios más bajos del cortisol comparar a los temas que no habían meditado, sugiriendo que la meditación puede ayudar a revés los efectos de la tensión crónica.29 un papel en la medicina psicosomática del diario descrita cómo las mujeres con la etapa I o II cáncer de seno podrían disminuir sus niveles percibidos de tensión, así como sus niveles del cortisol, por técnicas de gestión del estrés cognoscitivo-del comportamiento simples.30

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