Liquidación de la primavera de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine abril de 2005
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Ventajas antienvejecedoras de la creatina

La nueva investigación sugiere pérdida del músculo de los combates de la creatina,
Mejora a Brain Function, y puede modular la inflamación
Por el borde de la voluntad

La creatina mejora a Brain Function

Quizás el caso que obliga lo más para la suplementación de la creatina es su capacidad de modular la función y el metabolismo del cerebro. Los artículos anteriores en Life Extension han examinado algunos de los usos de la creatina en promover el músculo, el cerebro, y la salud del corazón.La investigación en curso 1,2 indica que la creatina es un alimento importante para la función del cerebro y metabolismo en ambas personas sanas y las que sufran de daño cerebral o de enfermedad cerebro-relacionada. Millares traumáticos de la influencia de las lesiones cerebrales cada año. El adición a esta tragedia es que mucho del daño es causado no por lesión inmediata al cerebro, pero por la muerte celular causada por la isquemia (falta de flujo de sangre y de oxígeno a los tejidos), el daño del radical libre, y la tensión oxidativa.

La capacidad de una célula de funcionar se relaciona directamente con su salud mitocondrial y la situación del ATP. Incluso los pequeños cambios en fuente del ATP pueden tener efectos profundos sobre la capacidad de los tejidos de funcionar correctamente. El tejido del corazón, las neuronas del cerebro, y otros tejidos altamente activos son niveles disminuidos muy sensibles del ATP. La creatina aparece estar entre los suplementos alimenticios más eficaces para mantener o aumentar niveles del ATP.

La investigación reciente indica que la creatina permite la protección significativa humana del sistema nervioso contra insultos isquémicos y oxidativos.43-56 un estudio publicado en los anales de los efectos de la creatina examinada neurología sobre el daño de tejido cerebral que sigue la lesión cerebral traumática simulada en animales.La administración 57 de la creatina mejoró el grado del daño cortical cerca tanto como el 36% en ratones y el 50% en ratas. Los investigadores observaron que esta protección se puede atar al mantenimiento creatina-inducido de bioenergéticas mitocondriales. Concluyeron que la creatina “… puede proporcionar pistas a los mecanismos responsables de pérdida neuronal después de lesión cerebral traumática y puede encontrar uso como agente neuroprotective contra procesos neurodegenerative agudos y retrasados.” Este estudio sugiere que la terapia de la creatina sea iniciada cuanto antes después de lesión cerebral traumática. La gente que ha estado utilizando ya la creatina regularmente puede ser considerable protección permitida contra el daño cerebral adicional que sigue tal lesión.

La investigación también indica que la creatina mejora la función del cerebro en adultos sanos. Un estudio de doble anonimato, placebo-controlado reciente de la cruce examinado cómo seis semanas de la suplementación de la creatina afectaron a la función cognoscitiva en vegetarianos adultos.58 temas fueron dados cinco gramos de creatina de diario. Después de la suplementación de la creatina, los participantes del estudio demostrados mejoraron cuentas en las pruebas que evaluaban inteligencia y memoria de trabajo. Los efectos de la creatina pueden ser debido a su capacidad de aumentar la energía celular disponible al cerebro. Aunque la suplementación de la creatina pueda tener un efecto menos dramático sobre los no-vegetarianos que obtienen un poco de creatina de fuentes dietéticas tales como carne, es probable que la creatina beneficie a la función del cerebro en comedores y vegetarianos de la carne. La creatina suplemental aparece así mejorar la función y el funcionamiento en cerebros sanos y heridos igualmente.

Conclusión

Con su papel en promover una piscina abundante de la energía celular, las ayudas de la creatina apoyan el funcionamiento sano del músculo, del cerebro, y de otros tejidos del cuerpo. Un cuerpo sustancial de la investigación demuestra que la creatina es una herramienta segura y de manera efectiva para manejar una amplia gama de patologías, y puede ser un alimento antienvejecedor potente. Los adultos sanos pueden beneficiarse del complemento con dos a tres gramos de creatina de diario, mientras que ésos que intentan dirigir preocupaciones específicas de la salud tales como pérdida o lesión cerebral del músculo pueden beneficiarse a partir del cinco a diez gramos de creatina de diario.

La información adicional sobre cómo la creatina y otros suplementos pueden beneficiar a atletas está disponible en www.MuscleBuildingNutrition.com.

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