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Revista de Life Extension

LE Magazine marzo de 2004
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Life Extension para el cerebro
Por Bruce Scali

Mientras que cómo corregir las condiciones que afectan la memoria está fuera del alcance de este artículo, conocer que otras denuncias de la salud refieren memoria lleva a las preguntas acentuadas que se pueden dirigir a un médico de modo que el contribuir descomponga en factores a, o la causa real de, la pérdida de memoria puede ser dirigida. Cuando estaba indicado, el asesoramiento psiquiátrico o las medicaciones, la hormona que equilibraba, o la quelación podían ir un camino largo a la reducción, o aún a la inversión, pérdida cognoscitiva. Una vez que se han atenuado o se han eliminado otras condiciones, todo el esfuerzo se puede aplicar en la disminución sí mismo de la memoria.

Como notas del Dr. Braverman, “no tiene mucho sentido de bombear hacia fuera su sótano si usted no remienda el agujero en el tejado.”

Una evaluación global de la salud que identifica factores que contribuyen a la pérdida de memoria es qué lleva a remendar ese agujero. Qué sigue es cómo bombear hacia fuera el sótano.

Preservar sus memorias
Aunque la pérdida de memoria pueda comenzar anterior, sus primeras muestras manifiestan generalmente después de la edad 40. En esta edad, la mayor parte de no sufrimos con una de las condiciones que contribuyen principales a la pérdida de memoria mencionada anterior, con todo podemos “colocar mal” cosas u olvidar los nombres de la gente apenas presentada a nosotros. Ésta no es una consecuencia pintoresca de conseguirlo viejo-es una muestra temprana de la disminución cognoscitiva.

Anatomía y fisiología de envejecimiento del cerebro de las influencias. Después de la edad 40, nuestra materia gris se encoge: con cada década sucesiva, el cerebro pierde constantemente a algunas neuronas, llamadas las neuronas, y algunas del líquido cerebroespinal circundante. Las neuronas comienzan a perder algo de su potencia de fuego química, y las conexiones neuronales son cortocircuitadas por una acumulación de la placa, una avería de la capa de aislamiento que cubre las neuronas, y la pérdida ya mencionada de líquido.22 estos cambios que eran la base que causan disminuciones cognoscitivas han sido confirmados por ambas exploraciones de la proyección de imagen (MRI) y QEEG de resonancia magnética. Conocer qué está sucediendo al cuerpo lleva a las contramedidas eficaces.

La discusión anterior sobre la anatomía y la función del lóbulo del cerebro es crucial al tratamiento de la enfermedad. La asociación de medicaciones a las áreas específicas del cerebro y de sus sustancias químicas específicas del cerebro ha producido adelantos dramáticos en farmacología. Por ejemplo, la introducción de inhibidores selectivos del reuptake de la serotonina (SSRIs), que afectan a la producción de serotonina en los lóbulos occipitales, avanzó grandemente el tratamiento de la depresión. Semejantemente, las medicaciones del sueño también dirigen la serotonina en los mismos lóbulos que son responsables de la función restaurativa.

Es interesante observar que las memorias siguen almacenadas incluso cuando se empeora nuestra capacidad de tenerles acceso. Un estudio conducido por el Dr. William Penfield todavía mostró las memorias ocultadas presentes en el cerebro cuando fueron activadas eléctricamente en un cráneo abierto. Desde el siglo XIX, el aumento de la función de memoria se ha intentado y se ha descrito con el uso de la hipnosis; han descrito a los individuos pues las áreas de acceso del pensamiento del cerebro perdido cuando las hablaron en una lengua no habían utilizado por décadas.

Pero la función de memoria comienza con la recepción de la información controlada por los lóbulos parietales y el neurotransmisor de la acetilcolina. Es seguido de cerca por el proceso de esa información en los lóbulos frontales que son accionados por la dopamina. La disminución de la memoria comienza al principio: si no podemos recibir la información, no podemos procesarla o almacenar ciertamente.

La vida es definida por la actividad eléctrica que ocurre en el cerebro. Las sustancias químicas inician esta actividad eléctrica, que es representada por diversas ondas cerebrales. Si se asume que no otras condiciones que contribuyen discutidas anterior son la actual, disminuida actividad eléctrica, que causa la función cognoscitiva disminuida, es restaurada por el reemplazo de los neurotransmisores vitales, o las sustancias químicas del cerebro. Las maneras de lograr esto incluyen cambios de la forma de vida y ejercitan, estímulo, dieta y los suplementos, y las medicaciones y las hormonas eléctricos. Todos los éstos química del cerebro de la influencia ampliado.

Forma de vida y ejercicio
Nadie necesita otra razón para abandonar el fumar, reduce el consumo del alcohol, y no utiliza las drogas ilegales. Pero si usted desea preservar a sus facultades mentales, usted hará los tres. Según lo mencionado anterior, los estudios han mostrado cómo tales hábitos contribuyen a la disminución cognoscitiva. Incluso si los avances en la reproducción, el reemplazo del órgano, terapias génicas, y nanotecnología amplían la vida de su cuerpo, usted no podrá apreciarla si no está funcionando su cerebro correctamente.

El ejercicio físico desempeña un papel importante en la acuidad mental.El ejercicio 23 promueve salud general y minimiza los factores que contribuyen a la pérdida de memoria. Mantener un sistema cardiovascular sano asegura el flujo de sangre apropiado al cerebro, suministrando los ingredientes crudos necesarios que necesita funcionar correctamente.

Otras recomendaciones prudentes incluyen evitar el envenenamiento tóxico del metal bebiendo el agua filtrada y leyendo las etiquetas para los ingredientes dañinos. Los productos diarios tales como levadura en polvo, antiacidos, suavizadores de agua, pinturas, barnices, y maquillaje pueden contener la ventaja, el aluminio, o el mercurio. Los campos electromagnéticos tales como esas líneas eléctricas cercanas, así como radiación de la microonda de dispositivos y de teléfonos celulares, deben ser evitados.24,25

Apenas mientras que las estructuras y los tonos del ejercicio físico muscle, los ejercicios mentales simples pueden construir y entonar la cognición. Los crucigramas, los enigmas, y los juegos de las curiosidades son todas las maneras de doblar sus músculos mentales. Otros ejercicios simples incluyen la repetición de los detalles significativos de una historia inmediatamente después que se lee a usted, duplicando un dibujo o un diagrama justo después de verlo, repitiendo una serie de 10 números después de considerarla o de oír, o de leer una noticia y de escribir las respuestas al que, lo que, cuando, donde, porqué, y cómo las preguntas.

Ningunas de las recomendaciones aquí invertirán un caso severo de la disminución cognoscitiva. Pero todo es parte de la primera línea de defensa contra una memoria deslizante, y nunca son demasiado tempranos utilizarlos.

Estímulo eléctrico
Se ha mostrado ya que el estímulo eléctrico del nervio de nervio vago por un dispositivo eléctrico implantado similar a marcapasos de corazón reducirá o eliminará asimientos tales como ésos relacionados con la epilepsia. La investigación ahora muestra que este nervio, situado en la base del cráneo, también pudo ser el mecanismo por el cual las respuestas hormonales que ocurren durante eventos memorables viajan al cerebro.

La introducción de modulación eléctrica no tiene que ser tan invasor. La investigación abunda sobre el uso externo de la corriente continua apacible vía dos electrodos atados a un dispositivo eléctrico craneal palma-clasificado del estímulo (CES).26 CES son utilizados por 45 minutos al relajarse en la tarde, atando los electrodos a cada lóbulo de oído o a la frente y a la muñeca.

CES se ha demostrado tener un impacto positivo en ansiedad e insomnio, así como otras condiciones.27,28 desempeña un papel en mantener los circuitos cognoscitivos abiertos y el funcionamiento. Esto tiene sentido perfecto: reduzca la ansiedad, una de las condiciones que contribuyen a la pérdida de memoria, y su memoria mejorará.

UNA DIETA A RECORDAR

Mientras que la suplementación de la colina se recomienda, las comidas siguientes son buenas fuentes dietéticas de colina:

Desayuno
huevos, germen de trigo, queso de soja,
arándanos, jugo de uva, café.

Almuerzo
huevos, queso, mantequilla de cacahuete,
pollo, pescado, lechuga, sojas.

Cena
caviar, hueva del bacalao, hígado de la carne de vaca, filete de carne de vaca, pollo, pescado, col, coliflor, bróculi, habas.

Snacks
cacahuetes, almendras,
avellanas, mantequilla de cacahuete, apio, huevos duros, arándanos, naranjas, bróculi crudo o
la coliflor, carne de vaca tajó el hígado
en las galletas del trigo integral.

Dieta y suplementos
No importa cómo uno elige hacer así pues, comiendo una dieta sana, el peso y los niveles de colesterol sanos que mantienen, y el ejercicio se aseguran regularmente de que el cerebro recibe la nutrición adecuada y no es perjudicado por otras denuncias de la salud. Pero incluso cuando todos los éstos se dirigen, más tiene que ser hecha para apoyar la función cognoscitiva.

Los neurotransmisores, o los productos bioquímicos, responsables de actividad cerebral vienen de las comidas que comemos y los suplementos tomamos.29,30 según lo discutido anterior, la función de memoria comienza en los lóbulos parietales donde la acetilcolina del neurotransmisor controla velocidad del cerebro. La acetilcolina de impulso cuando la memoria primero comienza a deslizarse es naturalmente algo que todo el mundo puede hacer.

La acetilcolina es sintetizada por el cuerpo de la colina, una vitamina de B que venga de la lecitina en las comidas que comemos (véase la barra lateral en P. 51, “una dieta para recordar "). La colina ahora se reconoce como tan importante para la función cognoscitiva que el gobierno de los E.E.U.U. requiere fabricantes y a procesadores de alimentos suministrar por lo menos el magnesio 55 por la porción a la demanda “una buena fuente de colina” en sus etiquetas. Debe ser observado, sin embargo, que el subsidio diario recomendado para la colina es el magnesio 550 para los hombres, el magnesio 425 para las mujeres, y el magnesio 450 el magnesio y 550 para las mujeres embarazadas y de lactancias, respectivamente.

Porque el sistema digestivo es ineficaz y no puede absorber todos los alimentos disponibles de la comida antes de que pasen a través del cuerpo, los alimentos esenciales tales como colina deben ser complementados. Las formulaciones naturales que contienen la colina en ningunas de sus numerosas formas, junto con otros ingredientes a los cuales apoye su circulación y absorción por el cerebro, son una parte vital de una dieta sana.

“Hay pruebas clínicas que los precursores de la acetilcolina y de la dopamina aumentan la magnitud y el estado latente [velocidad] de la onda P300,” dice a Kenneth Blum, doctorado, profesor del adjunto en el departamento de ciencias biológicas en la universidad de Tejas del norte. Blum es un experto en genética y función del cerebro, y co-autor de un P300 study.31 “reforzadores del flujo de sangre como la quercetina y d-fenilalanina, y los herbals tales como rosea de Huperzine, de Rhodiola, y ginkgo, ha mejorado memoria y foco en los pacientes de Alzheimer,” él dice.

Los “suplementos tales como Cognitex (una fuente potente de glycerylphosphoryl-colina y de otros alimentos para el cerebro) son tan vitales a la salud total como un multivitamin diario,” dice al Dr. Braverman.

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