Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine diciembre de 2004
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Bajando los triglicéridos y aumentando HDL naturalmente
Por William Davis, Doctor en Medicina, FACC

Q: Mi padre tiene enfermedad cardíaca y toma las drogas del statin. Él tiene muy cuidado sobre lo que él come, y él ejercita y las tomas complementan. Sin embargo, sus triglicéridos siguen siendo muy altos. ¿Puede usted decirme qué causa este problema y cómo tratar esta condición usando suplementos?
A:Los triglicéridos son una causa importante de la enfermedad cardíaca, y una que se ignora o se descuida con frecuencia. Casi dos tercios de todos los casos coronarios de la enfermedad cardíaca en los E.E.U.U. se pueden por lo menos culpar en parte en los triglicéridos anormales.

Las dos categorías generales de triglicéridos elevados son familiares (o heredado) e insulina resistente. La variedad familiar, que es generalmente responsable de los niveles del triglicérido de 400 mg/dL o mayor, es relativamente infrecuente, y puede o no puede contribuir al riesgo de la enfermedad cardíaca. La variedad lejos más común de altos triglicéridos, generalmente en el rango de 150-400 mg/dL, (sin embargo no siempre) se asocia a menudo a resistencia a la insulina, generalmente llamada la “pre-diabetes.” Esta forma es a menudo una causa de la enfermedad cardíaca.

Las instrucciones estándar de los E.E.U.U. para los triglicéridos y el colesterol, llamadas el panel adulto III del tratamiento, recomiendan que los triglicéridos estén guardados en un nivel de 150 mg/dL o más bajo. ¿En qué nivel, sin embargo, los triglicéridos comienzan a añadir al riesgo de la enfermedad cardíaca? La respuesta es 60 mg/dL o más arriba. Cuando los triglicéridos son presentes en un nivel de 60 o más altos, varias partículas ocultadas anormales comienzan a aparecer en la sangre: lipoproteínas muy de baja densidad (VLDL), lipoproteínas de la intermedio-densidad (IDL), y, quizás el más importante, “pequeñas” lipoproteínas de baja densidad (LDL). Pequeño LDL solamente puede triplicar su riesgo para el ataque del corazón. Los niveles beneficiosos de la lipoproteína de alta densidad (HDL) disminuyen mientras que los niveles del triglicérido aumentan. Es decir los triglicéridos cada vez mayores accionan una cascada entera de los mal efectos que hacen placas coronarias crecer y que llevan a los ataques del corazón.

La medición de los triglicéridos está, por lo tanto, entre los análisis de sangre más importantes que usted puede tomar. Hay varias maneras de bajar los triglicéridos naturalmente:

El aceite de pescado es una manera de manera efectiva, segura de bajar los triglicéridos por el hasta 50%. También baja muy con eficacia los niveles de las partículas ocultadas que los triglicéridos crean, por ejemplo VLDL y pequeño LDL. En nuestro programa coronario de la regresión de la placa, aconsejo todo el mundo para tomar una dosis que comienza del magnesio 4000 por día de un extracto concentrado del aceite de pescado. La niacina (vitamina B3) es otra manera potente de bajar los triglicéridos. Las dosis del magnesio 250-500 se pueden tomar con seguridad con la comida y el un montón de agua a ayudar a minimizar el “rasante caliente” eso, aunque inofensivo, puede afectar a algunos usuarios de la niacina. Las dosis más del magnesio de 500 se deben tomar solamente bajo supervisión médica.

Las comidas de alto contenido de fibra, especialmente los productos conteniendo el beta-glucano sano tal como salvado de la avena y nueces crudas tienen gusto de las almendras y de las nueces, absorción lenta del azúcar. En efecto, bajan el “índice glycemic” de comidas y pueden bajar así indirectamente los triglicéridos.

Q: Soy 43 años y en la buena condición física. Mientras que mi colesterol total está bajo 200 mg/dL, mi HDL tiende a ser muy bajo. ¿Sugerencias en cómo puedo aumentar mi HDL naturalmente?

A:Esto es un problema muy importante. Como se apunta en la pregunta anterior, HDL bajo va generalmente de común acuerdo con los triglicéridos elevados, aunque cualquiera puede ocurrir independientemente. Como los triglicéridos elevados, HDL bajo puede ser una causa potente de la enfermedad cardíaca. De hecho, HDL bajo es con mucho la causa más común del ataque del corazón en los E.E.U.U., aún más que rico en colesterol. ¿Tan porqué no oímos más sobre el aumento de HDL? Una razón es ésa colesterol de baja desemejante, aumentando HDL no genera los beneficios enormes para la industria farmacéutica. No deje esto engañarle en el pensamiento de que HDL no es importante.

¿En qué nivel HDL contribuye al riesgo de la enfermedad cardíaca? La respuesta es cualquier nivel debajo de 60. Entre el número limitado de herramientas naturales disponibles a aumentar HDL son:

La niacina en dosis diarias del magnesio 250-500 aumenta comúnmente HDL en 15-20%. Dosis más altas se deben tomar solamente bajo supervisión médica.

La pérdida de peso tiene un efecto potente sobre el aumento de HDL. Por este motivo, me centro a menudo las estrategias de mis pacientes en pérdida de peso de aceleración con una dieta carbohidrato-restricta (tal como la dieta del sur de la playa), ejercicio regular, y suplementos tales como piruvato del calcio. En una dosis del magnesio 2500 dos veces al día, el piruvato del calcio puede ayudar a conseguir su peso abajo rápidamente y con seguridad.

El aceite de pescado en una dosis del magnesio 4000 por día tiene una ventaja modesta, aumentando generalmente HDL por 2-3 puntos.

Policosanol es un derivado de la caña de azúcar que baja LDL y aumenta HDL, aunque el efecto tiende a ser muy modesto.

El cromo en una dosis diaria del magnetocardiograma 400-800 “sensibiliza” su cuerpo a su propia insulina y puede aumentar HDL algunos puntos.

Las estrategias adicionales de la forma de vida a considerar están evitando las grasas hidrogenadas (que presionan HDL y aumentan LDL) y almidones refinados tales como repostería y pastelería harina-que contiene.