Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine marzo de 2001

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Prevención de UTIs y de decaimiento dental

¡No, usted no necesita beber enormes cantidades de jugo de arándano! De hecho, los arándanos no son la única baya que puede luchar infecciones urinarias. Una taza de arándanos al día debe hacer el truco. El Dr. Amy Howell en el centro de investigación del arándano del arándano de Rutgers en la universidad de Rutgers en New Jersey era parte del equipo que descubrió el efecto anti-UTI de arándanos. Ella admite que ella come los arándanos por la pinta cuando es de temporada.

¿Cuál es el secreto de la eficacia antibacteriana de estas bayas asombrosas? Según el Dr. Howell, es los taninos condensados en los arándanos que evitan que las bacterias se adhieran a la pared de la vejiga, literalmente haciéndolo difícil para la infección “arraigarse.” Así, estos taninos se podían llamar “antis-adhesins.” A propósito, parte del mecanismo a través del cual el decaimiento dental de la lucha de los polifenoles del arándano es lo mismo que la manera ellos lucha infecciones urinarias: interfieren con la capacidad de las bacterias de adherirse a las superficies dentales.

La investigación reciente ha confirmado el y ha identificado los proanthocyanidins específicos, integrados por unidades de la epicatequina, que aparece ser los polifenoles antiadhesivos más bioactivos.

Pero la actividad antiadhesiva no es probablemente el único mecanismo de la acción. Los taninos en general se han encontrado para tener un efecto antimicrobiano. El crecimiento de muchas bacterias, virus, levaduras y hongos es inhibido por estos compuestos. Muy probablemente, interfieren con la señalización genética en las células microbianas. (Nota que los polifenoles son generalmente antiproliferativos, de inhibiciones incluso de la proliferación de células normales, pero que afectan especialmente a las células cancerosas y a los organismos patógenos.) Recuerde, sin embargo, que la dosificación es crítica para la eficacia. A este punto, hemos comenzado apenas a investigar estos efectos de una manera controlada.

Éste no es decir que usted debe olvidar los arándanos. Los arándanos (macrocarpon del Vaccinium) son los primos de arándanos. No es de extrañar que, además de prevenir y de aliviar infecciones de la vejiga, los arándanos se han mostrado también para tener considerables ventajas cardiovasculares y anticáncer, similar a los de otras bayas. Desafortunadamente, los arándanos se preparan generalmente con mucho azúcar. Esto toma los arándanos relativamente bajo-glycemic (frescos o congelados) una mejor decisión para el consumo diario. Como prima, lentamente la masticación de los arándanos es probablemente excelente contra caries. El té de consumición también tiene ese efecto. Los polifenoles en general tienen un efecto antibacteriano y antivirus.

Si usted prefiere el remedio tradicional del jugo de arándano de consumición por el cuarto de galón, intente la variedad sin azucarar. Los cócteles comerciales típicos del arándano contienen tanto el azúcar que hay un peligro de suprimir su sistema inmune y así posiblemente de hacer la infección incluso peor. La solución mejor y más práctica aparece tomar el extracto del arándano en la forma del suplemento.

¿Por qué considere las bayas y los extractos de la baya para las infecciones de vías urinarias cuando tenemos antibióticos? Una razón es el desarrollo de la resistencia bacteriana debido al abuso de antibióticos. Otra razón excelente de disminuir el uso de antibióticos es que éstos no son compuestos inofensivos. Tienen efectos secundarios, tales como diarrea. El matar apagado de bacterias amistosas da lugar a menudo a un crecimiento excesivo de organismos dañinos tales como candida. Muchas mujeres experimentan una infección vaginal desgraciada de la candida prácticamente cada vez que utilizan los antibióticos. El uso de un extracto potente del arándano no tiene ningún efecto secundario, mientras que produce ventajas múltiples.

Puesto que es las mujeres que tienden a sufrir más con frecuencia de problemas de la zona urinaria, puede valer el mencionar aquí de que según clínicos alternativos, los problemas menstruales típicos de perimenopause se pueden también aliviar con las dosis grandes de flavonoides, incluyendo las antocianinas potentes en extracto del arándano. Según un estudio italiano, la alta toma de los flavonoides del arándano (antocianinas) puede también disminuir o aún eliminar el dolor en pechos fibroquísticos. Esto puede ser debido principalmente a la acción antiinflamatoria de estos phytonutrients y también a su capacidad probable de atar al tipo receptores del estrógeno de II y de ejercer hormona-como efectos, contrarrestando demasiado estímulo estrogenic.

Los polifenoles reducen el envejecimiento

En su libro excelente, el milagro antioxidante, el Dr. Lester Packer divulga que los antioxidantes tales como vitamina E y los polifenoles de la pino-corteza (similares a ésos contenidos en extracto de la semilla de la uva) han mostrado in vitro la capacidad de reducir el envejecimiento celular. En el caso de los proanthocyanidins de la pino-corteza (Pycnogenol), el embalador demostró que estos polifenoles podrían proteger a las neuronas contra el apoptosis (muerte celular programada) en un modelo experimental que imita el proceso del envejecimiento.

La investigación también ha establecido que el índice de acortamiento del telomere en la división de las células y así, indirectamente, el índice de envejecimiento, se puede modificar perceptiblemente por la cantidad de tensión oxidativa. (Telomeres es puntos del extremo de cada cromosoma; su longitud disminuye con cada división celular hasta que los telomeres lleguen a ser tan cortos que la célula puede replicar no más.) Se ha mostrado que si la tensión oxidativa se baja con el enriquecimiento con los antioxidantes potentes, el índice de acortamiento del telomere está retrasado. Las mezclas de antocianinas y de proanthocyanidins están entre los antioxidantes más potentes con todo descubierto.

Asimismo, el descubrimiento accidental del Dr. Winter que el consumo regular de ginkgo puede prolongar el medio y la vida máxima en ratas podría demostrar ser muy importante. Sería interesante repetir su estudio usando el extracto de la semilla de la uva, puesto que los proanthocyanidins encontrados en extracto de la semilla de la uva muestran algunas de las mismas propiedades (e.g agregación de la plaqueta y microcirculación de inhibición de la mejora) como los compuestos encontraron en ginkgo.

Hay pruebas epidemiológicas extensas que las poblaciones que consumen mayores cantidades de polifenoles muestran menos obesidad y bajan cardiovascular, cáncer y mortalidad de la enfermedad de Alzheimer. Tome Asia del este, por ejemplo, con su alta toma del té verde, del miso, del jengibre y de una gran variedad de verduras; Francia meridional y otros países mediterráneos, con su alto consumo de vino rojo y de aceite de oliva, ambos sabidos para ser rico en compuestos fenólicos. El chocolate también puede tener ventajas similares, debido a su alto contenido de los proanthocyanidins similares a ésos encontrados en vino rojo. Los estudios epidemiológicos tienden a confirmar una correlación entre poco arriesgado para los diversos desordenes degenerativos y el alto consumo de polifenoles. Si el vino rojo y el chocolate no están de acuerdo con usted, usted puede alcanzar siempre para el extracto de la semilla de la uva.

Uno de las propiedades importantes más antienvejecedoras de antocianinas y de compuestos fenólicos más simples tales como ácido y quercetina ellagic es su capacidad de reciclar el glutatión. El glutatión es una de nuestras defensas antioxidantes más importantes. Es un tripéptido que consiste en los aminoácidos glutamato, glicocola y cisteína. Algunos expertos llaman el glutatión el “último antioxidante” y miran altos niveles del glutatión como la llave a la longevidad. El glutatión más arriba que medio parece de hecho ser una de las características de centenarians. Aquellos de nosotros que no sucede tener genes centenarios (y ese significa prácticamente todos nosotros) puede quizás compensar comiendo muchas bayas y/o tomando el extracto del arándano para aumentar nuestros niveles del glutatión (el ácido y la n-acetilo-cisteína lipoicos también aumentan el glutatión). Si usted desea tomar el glutatión oral, puede ser que sea una buena idea tomar una alta dosis del extracto del arándano con la cápsula del glutatión para ayudar a evitar que el glutatión sea oxidado a la derecha en la zona del gastrointenstinal.

La alta glucosa del suero es factor principal en el envejecimiento acelerado. Los azúcares simples tales como glucosa, fructosa y galactosa pueden actuar como radicales libres. Pueden también atarse a los aminoácidos, así a las proteínas perjudiciales. Los polifenoles, especialmente los polímeros grandes llamados a menudo “condensaron los taninos,” puede proteger contra este daño bajando el azúcar de sangre, así como con su acción antioxidante. Los diabéticos deben tomar especialmente la nota del hallazgo que la consumo de más polifenoles es probable bajar el índice de glycosylation, un proceso del daño azúcar-inducido de la proteína que ése lleva a los problemas severos tales como cataratas, la neuropatía e incluso la insuficiencia renal. La consumición de la fruta entera puede estar de valor especial para bajar el azúcar de sangre, puesto que la pectina en arándanos también tiene un efecto (de glucosa-baja) hipoglicémico.

Una glucosa más baja del suero y los niveles bajos de la insulina están entre los biomarkers dramáticos de un envejecimiento más lento en animales caloría-restrictos. Este efecto se aplica muy probablemente a los seres humanos. Un instituto nacional masivo del estudio de la salud ha establecido ya que más viejos hombres con la insulina más baja son los más sanos. el azúcar de sangre Bajo-normal va generalmente de común acuerdo con los lípidos de la sangre de la sano-gama.

Cosiderándolo todo, la absorción reducida de las proteínas y de los carbohidratos debido a la alta toma del polifenol resulta a un cierto grado en la restricción de la caloría. Puesto que el individuo está comiendo sus porciones habituales de comida, ésta es restricción de la caloría sin el malestar del hambre. Mientras que los taninos tienen una mala reputación en la cría de animales porque retrasan el crecimiento de los animales y ayudan a evitar la cebadura para arriba, las implicaciones para los seres humanos son muy positivas. La restricción de la caloría es bien sabido ser un modo eficaz de reducir el envejecimiento. Desafortunadamente, muy pocos individuos pueden practicarlo limitando su toma de comida. Añadiendo los arándanos, el vino rojo y otras fuentes de polifenoles a la dieta pudieron por lo menos ayudar en parte a este problema retrasando la digestión (inhibiendo las enzimas tales como amilasa) y reduciendo la absorción.

Por ahora, podemos hacer solamente una suposición informada que los arándanos y el extracto del arándano, así como el extracto de la semilla de la uva, con su poder antioxidante espectacular, tienen ventajas antienvejecedoras y podemos incluso poder extender la vida si diario consumido en suficientes dosis. Esto es altamente probable debido a los efectos antioxidantes, que quelatan, hipoglicémicos, antiatherogenic, anticarcinogenic, antiinflamatorios, immunostimulating y de enzima-modulaciones documentados de polifenoles.

Nuestra noción entera de las incapacidades “inevitables” del supuesto “envejecimiento normal” (no es ésta como decir el “cáncer normal”?) está experimentando un cambio revolucionario. El estereotipo de una “pequeña señora mayor” o de un “pequeño viejo hombre” evoca la imagen alguien encogida e inclinada, arrugado, olvidadizo y confuso, apenas capaz de caminar, débil y tambaleante, cayendo abajo sin motivo aparente, parte-ciego y sordo y así sucesivamente. Estos horrores se han encogido tradicionalmente apagado como simplemente “envejeciendo,” con la implicación que nada puede ser hecha.

Ahora estamos descubriendo que de hecho mucho pueden ser hechos. El envejecimiento puede ser retrasado y algunos aspectos de él pueden incluso ser invertidos. Hace poco, si cualquier persona se atreviera sugiera que algo tan simple como la consumición de los arándanos podría invertir la pérdida envejecimiento-relacionada de función de motor, él hubiera sido despedido como optimista del naïve que no entiende las leyes fundamentales de la biología. La creencia oficial era que si vivimos bastante tiempo, nos condenan para desarrollar pérdida de las cataratas, de la demencia, del hueso y del músculo y así sucesivamente. No más. Ahora las pruebas por el contrario están comenzando a verter. La creencia que el crecimiento más viejo es sinónimo con llegar a estar senil y decrépito se está erosionando rápidamente.

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Puesto que incluso los arándanos pueden conseguir el taladro cuando están comidos cada día, es bueno intentar toda clase de las bayas y la otra fruta antioxidante-rica para disfrutar de variedad.

Así pues, sobre la base de estas nuevas pruebas, es sabio consumir el un montón de bayas, las cerezas y los ciruelos y una cantidad moderada de las fuentes naturales más ricas del vino- rojo de los proanthocyanidins, de las antocianinas, de los ácidos fenólicos simples y del otro fenólico compuesto-e iniciar o continuar un régimen antienvejecedor estándar. Puesto que incluso los arándanos pueden conseguir el taladro cuando están comidos cada día, es bueno intentar toda clase de las bayas y la otra fruta antioxidante-rica para disfrutar de variedad. Las zarzamoras, por ejemplo, son también una fuente extremadamente rica de antioxidantes fenólicos. Asimismo, las cerezas agrias, ahora disponibles en la forma secada, son una fuente deliciosa de antocianinas y ácido ellagic. Las pasas sin azucarar son también altas en la lista de fruta antioxidante-rica. Piense en términos de pigmentos ricos, profundos y gusto-estos algo agrios señal la presencia de los polifenoles beneficiosos.

Para conseguir las ventajas completas de arándanos y/o del extracto del arándano, usted debe comer una cantidad adecuada y/o tomar una dosis adecuada. La mitad a la taza de arándanos un día es probablemente el mínimo necesario para proporcionar las ventajas para el cerebro; una taza entera funciona mejor para prevenir infecciones de la vejiga. Los ancianos que desean invertir la disfunción del motor pueden también considerar consumir una cantidad más grande, o bien complementan su consumo de la baya con el extracto de alta energía del arándano. Usted puede querer experimentar para ver qué gama de la dosificación trabaja mejor para usted en términos de mejora de la visión o alivio de la artritis. Si usted tiene artritis y quiere despertar libremente de tiesura y de dolor, usted puede ser que también considere tomar a 300 el magnesio del extracto de la semilla de la uva en la hora de acostarse. Para los propósitos antienvejecedores, sin embargo, usted puede ajustar la dosis según su edad, el tamaño de cuerpo y otros antioxidantes tomados actualmente.

Dosis mucho más altas de antocianinas se pueden necesitar como tratamiento del adjunto de la diabetes y de sus complicaciones, tales como retinopatía diabética, pero tal tratamiento requiere la dirección de un clínico alternativo experimentado. La regla general es que una mezcla sinérgica de antioxidantes trabaja mucho mejor que confiando en un solo agente.

En resumen, conseguir suficientes dosis de polifenoles de dieta y de suplementos debe ser una parte importante de cualquier régimen antienvejecedor serio.


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