Venta del cuidado de piel de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine agosto de 2001

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La esencia del bienestar
Dieta, ejercicio, suplementos y salud mental

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Con un teléfono celular a disposición y un instinto para la asignación multi, Irving Shuman parece como el empresario quintaesencial de la nuevo-economía. Los hábitos de la energía y del trabajo de Irv aterrorizan a los colegas en su empresa de la gestión inmobiliaria en Phoenix. Él tiene gusto de tomar sus llamadas en el teléfono-tan del altavoz que él puede hacer doble función que comprueba el email, documentos de firma y las notas el tomar. Afortunadamente para los visitantes, la voz floreciente de Irv sube sin esfuerzo sobre el sonido de crujir los papeles. Por eso puede ser asombrosamente descubrir que Irv no es un nacido en el baby boom típico overachiever-para una cosa que él no cree en la tensión y para otra él es 77 años.

“Los primeros 25 años de mi carrera eran el período de alta presión, pero por otra parte lo realicé que había tenido bastantes,” digo. “Ahora corro una oficina tranquila. Algunos días entro tarde y me voy temprano.”

Pero, el día laborable acortado ocasional puede ser su solamente concesión a envejecer. Irv juega a tenis o el racquetball cuatro veces a la semana con los opositores 25 años su joven, levanta pesos, utiliza la rueda de ardilla y las danzas de salón de baile. Él viaja extensivamente, recientemente llevando a su hijo, Rick, a Israel para celebrar su 50.o cumpleaños. La lista anual de Irv de actividades culturales agotaría a la mayoría de los adolescentes. Cada año, él asiste típicamente a 25 juegos, a 16 sinfonías, a cinco óperas, a nueve conciertos de la música de cámara, a ocho conciertos del jazz y a demasiadas películas para contar. (Lo han conocido para ver dos a la noche para alcanzar en cine actual.) Entonces hay los eventos que se divierten: él celebra bonos de temporada a los soles de Phoenix y al equipo de fútbol del estado de Arizona.

La energía nunca ha sido un problema para Irv-él apenas tuvo que aprender cómo aprovecharlo. Empujarse difícilmente para construir una carrera acertada en propiedades inmobiliarias tomó un peaje y cuando él dio vuelta a 52, una convergencia de problemas médicos lo convenció de que era hora de aplicar menos de esa impulsión natural a su vida profesional y de canalizar más en su propio bienestar. Ése es cuando lo programaron para que la cirugía quite las varices de sus piernas que habían llegado a ser cada vez más dolorosas. Durante exámenes preoperativos rutinarios, una radiografía destapó un punto sospechoso en el pulmón de Irv. Los doctores decidían hacer una biopsia el pulmón a la vez que él hacía sus venas pelar. Aunque las noticias eran en última instancia buenas-bastante que siendo malas, el terrón era un endurecimiento del tejido de la cicatriz de un combate anterior de las cirugías del gemelo de la fiebre- del valle dejadas la vacilación de Irv. “El dolor en mi pecho era inicialmente tan severo que no noté el dolor en mis piernas,” él recuerda. “Pero como mi pecho comenzó a sentir mejor, sentía dolor terrible en ambas áreas.”

Pues Irv pone en su cama de hospital, él tomó comodidad en la lectura. La literatura dio la esperanza de Irv que si él realizara algunos cambios fundamentales en su vida y comenzara a tomar un mejor cuidado de sí mismo, él evitaría las estancias futuras del hospital. Él comenzó prestando más atención a lo que él comió-particular eliminando la carne de su dieta. Y él comenzó a ejercitar más seriamente y como una manera de permanecer apto, no apenas divertirse.

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“Hice eso y me mantuvo buenas condiciones bonitas para arriba hasta ocho y una mitad hace años,” él dice. “Que era cuando noté una clase de pesadez en mi pecho cuando jugaba tenis-ningún dolor y ningún parálisis-pero persistió por unas semanas.”

Irv finalmente invitó a su interno, que le convocó inmediatamente a Mayo Clinic donde una batería de pruebas de tensión reveló un bloqueo del 90% en una arteria. La condición envió la parte trasera derecha en el hospital, este vez de Irv para la angioplastia. Pero bastante que su fe en la cura alternativa, el combate de Irv con el bloqueo del corazón servido para intensificar el suyo resolución.

Qué él aprendió inmediatamente era que un cambio del 50% en forma de vida puede ser lo mismo que ningún cambio en absoluto. “Qué acababa de hacer no era suficiente,” él dice. “Había estado haciendo bastante el engaño para compensar todo el bueno y sabía entonces que tuve que ir hasta el final.” Dos semanas del ejercicio intensivo, la gestión del estrés y la consumición sana le dieron una fundación en la cual construir. Irv perdió nueve libras, mejoró sus niveles de colesterol y presión arterial, y estaba en una forma perceptiblemente mejor. Él pronto purgó sus armarios y refrigerador de comidas que ofendían, incluyendo cualquier cosa con las grasas saturadas y el azúcar.

Hoy, él come el un montón de arroz de las habas, marrón y salvaje, pastas del trigo integral y pescado-tal como salmones, las sardinas, atún y halibut. Todo que entra el sistema de Irv tiene que estar sin refinar. Las verduras y las frutas son dominantes y en cocinando él utilizan un crockpot o un vapor para preservar los alimentos naturales de la comida. Irv está confiado tan a compartir los hábitos alimentarios sanos que cada viernes él o pide adentro del restaurante natural local de las comidas para su personal de oficina o él trata todo el mundo para almorzar a la una de los restaurantes más sanos de Phoenix.

Los suplementos y las vitaminas son componentes críticos a su dieta. Irv da vuelta a las vitaminas C y E como apoyos principales para la salud de interés general, así como magnesio y calcio para la fuerza del hueso y cinc para la prevención fría. “Doblo o triplico mi C y cinc si siento como estoy consiguiendo golpeado con algo,” él dice. “Y eso golpea generalmente sea cual sea correcto fuera de mi sistema.” Irv también toma acidófilo para la digestión y CoQ10 y el extracto de la semilla de la uva. La palma enana americana es una necesidad para la salud postrada y urinaria.

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Siempre un atleta, Irv desarrolló un nuevo aprecio para el ejercicio durante su revisión de la salud. “Soy un jugador del tenis y del racquetball, pero antes de que hiciera solamente estas cosas para la diversión,” él dice. “Usted nunca me habría cogido en una rueda de ardilla por 45 minutos.” Actualmente usted es conveniente a. Irv gasta 45 minutos en rueda de ardilla por lo menos cuatro veces a la semana (él prefiere la rueda de ardilla a una bici inmóvil, aunque ambos queman la misma cantidad de calorías, porque él piensa la situación proporciona un mejor por todo entrenamiento), así como pesos de elevación con frecuencia similar. De hecho, él acabará su tenis regular o el juego y la cabeza del racquetball directamente en la sala de pesas para un total resuelven época de alrededor de dos y la mitad de horas.

Los resultados han sido impresionantes. No sólo son toda la tarifa importante del indicador-pulso de Irv, presión arterial, colesterol nivel-excelente, pero él es más ligero que él estaba como adolescente, y sin ser un niño abandonado. “Charlaba con algunos individuos mi edad sobre peso,” él dice. “Uno de ellos era 20 libras más pesado que él había estado en la fuerza aérea canadiense y la otra era 15 libras sobre lo que él había pesado en el ejército. Casi odié decirlo pero soy 10 libras debajo de lo que pesé cuando estaba en la marina de guerra.”

Apenas tan importante como dieta, suplementos y ejercicio es la salud mental, y el arma principal de Irv allí es tiempo de la calidad con su familia. Él tiene tres niños (además de Rick, hay Amy y Dannielle), cuatro nietos y dos biznietos, viviendo en todo el país de Maryland, a Colorado y a California. Irv trabaja difícilmente para permanecer en estrecho contacto con todo el mundo y cada par de años, él trae las cuatro generaciones juntas para una reunión de la familia. “Una buena vida familiar es muy importante para una buena actitud mental.” — Ramita Mowatt



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