Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine octubre de 2000

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Coma para vivir,
No haga
Viva para comer

La restricción de la caloría ofrece una multitud de subsidios por enfermedad

Por Brian Manning Delaney

imagenUna reunión de negocios del desayuno. Brunch dominical con los niños. Almuerzo con un colega. Cena y baile. Un bocado de medianoche. La consumición se ha convertido en un facilitador del pasatiempo y del negocio, algo hacer para la diversión o discutir un trato encima. Ha llegado a ser tan arraigado en nuestras formas de vida que nuestras citas y reuniones sociales se programan rutinario alrededor de un tal evento. La consumición ahora responde a un propósito social, incluso financiero. Tanto de modo que hayamos olvidado la razón con por la que enganchamos a la actividad para comenzar: para vivir.

En una edad donde está la ciencia en las fronteras de avances revolucionarios, parecería innecesario tomar las medidas que extienden de la vida que, en la superficie, aparecen disminuir calidad de vida. La restricción de la caloría (CR) podría ser clasificada tan, dado el grado a la cual la comida y la consumición son una parte integrante de nuestra forma de vida contemporánea. Pero una mirada más atenta revela la sabiduría de la consumición a vivir, y la locura posible de la vida a comer.

El donante consumo de alimentos de su parte posterior de la responsabilidad original y única es en parte lo que lo hace una dieta calórico restricta. Su propósito: extensión de vida. En estudio después del estudio conducido en una variedad de animales de laboratorio, el CR se ha mostrado para extender dramáticamente la vida. Mientras que puede probar desafiar para romper las barreras sociales que nos atan a la comida, la promesa de la vida más de largo puede ayudarnos a hacer apenas eso.

También conocido como “bajo nutrición sin la desnutrición” o la “dieta alta-baja,” el CR refiere a una dieta normal, sana con una modificación: la reducción en el contenido calórico de la dieta, dondequiera a partir de la 10% para un efecto sensible, tanto como el 40% al 50% para un efecto máximo. La última definición se aplica al uso del CR con el fin de reducir el envejecimiento y, por lo tanto, de ampliar vida.

También conocido como “bajo nutrición sin la desnutrición” o la “dieta alta-baja,” el CR refiere a una dieta normal, sana con una modificación: la reducción en el contenido calórico de la dieta.

Cómo el CR altera el envejecimiento no está todavía claro, pero hay algunas explicaciones posibles. El envejecimiento se compone de diversos componentes, y hay teorías para explicar cómo el CR afecta a cada uno de estos factores. El CR, por ejemplo, altera la manera que el cuerpo utiliza la glucosa; permite al cuerpo utilizar la glucosa más eficientemente. Esta “teoría de la eficacia” también se aplica a otros cambios envejecimiento-relacionados. Por ejemplo, aparece eso, en un cierto plazo, insulina-esencial para las células para que utilicen apropiado-causas de la glucosa algunos de los cambios vistos en el envejecimiento. El CR causa una reducción dramática en niveles de circulación de la insulina, probablemente porque las células necesitan simplemente menos insulina: son más eficientes en su uso de la glucosa, y en su sensibilidad a la insulina.

Muchas teorías del envejecimiento se centran en los efectos perjudiciales de la glucosa sí mismo. El CR causa una reducción en los niveles de circulación medios de la glucosa. Las moléculas de la glucosa pueden hacer vínculos químicos formar entre las proteínas, entre las partes de proteínas o entre otras moléculas biológicas importantes, los vínculos que pueden hacer las moléculas inútiles. (Véase el “envejecimiento la revista revelador, de Life Extension, noviembre de 1999, P. 52, para los resultados de una cierta investigación emocionante del CR con implicaciones amplias.)

CR en seres humanos

El patrón oro de la investigación médica occidental contemporánea es el ensayo clínico. La esencia del ensayo clínico es tomar a dos grupos de gente similar, aplicar la droga o adietar o ejercitar el régimen que es investigado a los miembros de un grupo pero no al otro, después para esperar para considerar si una diferencia entre los dos grupos se manifiesta. Si todas las diferencias entre los dos grupos con excepción del uso del régimen son mínimas (“controlado "), una diferencia observada entre los grupos se puede atribuir con confianza al régimen bajo examen. Cuando la diferencia en la pregunta es, por ejemplo, la resolución de los síntomas de la gripe, el estudio se puede terminar en cuestión de semanas. Por otra parte, cuando la diferencia en la pregunta es el retraso del envejecimiento, el estudio requiere décadas, si no durante un siglo, para terminar.

El campo joven y polémico de la medicina antienvejecedora por natureza es sitiado así por la dificultad de tener que confiar en pruebas indirectas en la determinación de sus tratamientos potenciales. Mientras que es, puede ser necesario juntar diversos factores. Mientras que son indirectas, las pruebas no obstante están obligando.

Ubicuidad evolutiva


El CR es altamente un fenómeno de las “transporte-especies”. De hecho, aparece hasta ahora ser casi “reino del transporte-animal.” Es decir, el efecto de la longevidad de la dieta del CR se saca cuando la dieta se aplica extremadamente a una gran variedad de criaturas, criaturas tan distantes como los anfibios y los mamíferos. ¿Si el efecto del CR se ha preservado con numeroso, extensamente las ramas divergentes de la evolución, por qué homo sapiens “habría perdido” este efecto?

Datos epidemiológicos

Mientras que los datos epidemiológicos no pueden proporcionar generalmente la misma fuerza de hallazgos que ensayos clínicos grandes, proporcionan la ayuda para la tesis que el CR trabaja en seres humanos. La situación ideal sería encontrar una cultura o crearla una subcultura que comió naturalmente una dieta del CR, después compara la mortalidad de este grupo a la de un grupo que es idéntico de tantas maneras como sea posible a la cultura del CR, pero que no sigue una dieta del CR. Encontrar tal “cultura del CR” es, sin embargo, muy difícil.

Hay, por supuesto, un montón de culturas donde está restricta la comida, vía hambre, por ejemplo. Pero la restricción de la caloría no compara la restricción de la comida: la restricción de la caloría con el propósito de reducir el envejecimiento implica una dieta sana que se restrinja en calorías solamente. Las limitaciones no extienden a una restricción de vitaminas y de minerales. Una dieta de tanaumento ocurriría solamente en las condiciones del no-hambre, donde amplia, comida nutritiva está disponible. Con todo donde está disponible la comida amplia de la clase, la gente tiende a comer ampliamente.

Los residentes de la isla japonesa de Okinawa, por término medio, aparecen comer una versión suave de la dieta del CR. Los Okinawans viven mucho más de largo la gente que genético similar en un japonés más tradicional adieta.

imagenUna excepción aparece ser los residentes de la isla japonesa de Okinawa. Por término medio, los Okinawans aparecen comer una versión suave de la dieta del CR. Los Okinawans viven mucho más de largo la gente que genético similar en un japonés más tradicional adieta. Si largo-vivos de diversas subpoblaciones japonesas se comparan, la diferencia está pegando. Según un estudio reciente, la proporción total de centenarians en Japón era 21.6/100,000 personas en 1990. Por la prefectura, la parte más elevada de centenarians, con mucho, estaba en Okinawa. En Okinawa, la tarifa centenaria fue encontrada para ser estadístico la diferencia significativa 133.8/100,000-a. Observe que ésta es per capita la tarifa centenaria lo más arriba posible corroborada del mundo, entre una cohorte grande.

Biomarkers

Los Biomarkers constituyen probablemente las pruebas más fuertes de la eficacia del CR en seres humanos. Fue observado anterior que la medicina antienvejecedora requiere estudios de décadas para publicar ciertos resultados. Sin embargo, fuertemente sugestivo, si no resultados muy ciertos son posibles con estudios del biomarker. Un biomarker es simplemente un parámetro mensurable de un cierto aspecto de la salud. Un biomarker del envejecimiento es un parámetro mensurable del envejecimiento. Para ver el poder potencial de los biomarkers para la investigación antienvejecedora, imagínese que descubrimos una molécula que esté ausente en el nacimiento, pero por otra parte aumentamos constantemente de la sangre para la gente normal, sana en un miligramo por decilitro por año. Para la gente sana no en un régimen antienvejecedor, la molécula sería medida en 1 mg/dL en su primer cumpleaños, 10 mg/dL en su décimo cumpleaños, 30 mg/dL en su trigésimo cumpleaños, y así sucesivamente. Si descubriéramos una molécula como esto, después no necesitaríamos un siglo correr experimentos antienvejecedores, nosotros necesitaríamos solamente algunos años. Por ejemplo, si tomáramos a nuestro grupo de diez 50 años y puesto les en una dieta del CR, después todo lo que tendríamos que hacer es esperar algunos años para ver cómo su biomarker de la edad cambió a la gente similar en relación con su edad que no es siguiente la dieta del CR. Tres años tragan el camino, si el grupo del no-CR tiene niveles de 53 mg/dL, pues esperaríamos para 53 años, y el grupo del CR tenía un nivel medio de 52 mg/dL, después tendríamos una buena idea que el CR trabaja en gente. Con más temas en el estudio, y algunos más años, podríamos concluir muy sólidamente que el CR trabaja en seres humanos.

Desafortunadamente, el envejecimiento aparece tener tan muchos aspectos separados que puede ser difícil encontrar uno biomarker simple, totalmente confiable. Sin embargo, hay una amplia variedad de biomarkers que proporcionan fuerte, si son imperfectos, evidencian que el CR trabaja en seres humanos. Algunos de éstos son marcadores de su edad biológica, y algunos son marcadores de la tarifa en cuál está envejeciendo. Algunos estudios humanos a corto plazo del CR están comenzando a sugerir que estos biomarkers cambian en una dirección que sea constante con un efecto antienvejecedor del CR. Por ejemplo, los niveles de circulación de glucosa en la sangre se han mostrado para ser perceptiblemente más bajos en seres humanos después apenas de algunos meses del CR, con todo sin síntomas concomitantes de una hipoglucemia patológica. Asimismo, la insulina se ha mostrado para ser más baja en seres humanos en el CR.

Aunque esto y otras pruebas que no se han discutido aquí esté obligando, no son absolutas. Pero cualquier persona los absolutos que buscan al evaluar regímenes antienvejecedores, sea el CR o cualquier otro régimen, tendrá que esperar por lo menos algunos años, si no décadas. Mientras tanto, es razonable asumir que el CR producirá en cambios similares de los seres humanos a ésos vistos en animales de laboratorio. La pregunta más difícil está no sobre la eficacia de la dieta, sino bastante sobre las dificultades cotidianas de la dieta.

¿Debe usted comenzar el CR?

La decisión a ir en la dieta del CR es una de comercio de las dificultades de la dieta para una probabilidad perceptiblemente creciente del tener un palmo dramáticamente duradero. La decisión sobre la deseabilidad de una vida creciente se ha tomado, las preguntas después llega a ser una vez sobre todo personal: ¿apenas cómo es difícil es la dieta para mí? ¿Se exigen qué clase de sacrificios, y cuánto interferirán con mi vida? ¿Tendré hambre todo el tiempo? ¿El hambre molestará imitación mucho disfrutar de vida? La gente constantemente me dirá que soy “demasiado flaco?”

Según sobre cientos personas en el CR, las opiniones de las dificultades de la dieta varían extensamente. El un constante, naturalmente, es la presencia de hambre. Pero incluso el grado de hambre percibida, o de apetito, varía substancialmente.

Tome dos ejemplos: John Hayes y Bob Davis. * Juan comenzó el CR hace cuatro años, a la edad de 41. Cuando él comenzó la dieta él era infeliz con su aspecto físico (Jon era obeso), tenía niveles peligroso ricos en colesterol (colesterol total: 270 mg/dL) y niveles de ayuno moderado altos de la glucosa (cerca de 100 mg/dL). Él ahora tiene un nivel de colesterol total de 140 mg/dL, un nivel de ayuno de la glucosa de 72 mg/dL, y se satisface con su imagen del cuerpo. Él disfruta del desafío de cocinar con las frutas, granos y verduras, en vez de comer los alimentos de preparación rápida, como él utilizó a. Él “se siente bien en su cuerpo.” Él encuentra el hambre una molestia pero, en relación con los aumentos de la dieta, es un pequeño precio a pagar.

Ahora miremos a Bob. Bob comenzó el CR hace diez años, a la edad de 28. Cuando él primero comenzó él era sano, ajuste y muscular. Todos sus biomarkers eran excelentes (aunque su glucosa de ayuno era 90 mg/dL, quizás un pedazo demasiado arriba). Él fue en el CR porque él decidía que el CR era con mucho la mayoría del modo eficaz de ampliar vida, y que cualquier sacrificio valdría las décadas adicionales. Él cambió su mente menos de un año más adelante, y salió la dieta. Aunque sus biomarkers mejoraran en una dirección sugiriendo que su tarifa del envejecimiento hubiera sido reducida perceptiblemente, y que él sentía sano, él pensó que él miraba menos que atractivo (y sus amigos con frecuencia le dijo tanto), encontrado pensando en la comida “consumición despreocupada todo el tiempo” y simplemente la “faltada.”

Otros además encuentran la dieta muy difícil para el primer seis o tan meses. Piensan en la comida lejos más a menudo que quieren a. Pero pronto bastante ajustan psicológicamente incluso si la toma reducida de la caloría es físicamente evidente, es decir las huelgas de hambre potente a veces durante el día.

Algunos, como Bob, no querrían vivir una vida que implica esta clase de negación, incluso si puede dar lugar a años adicionales de vida. Una vida se percibe que pues una de la negación constante no está simplemente digno de él para mucha gente. Pero otros no lo percibirían como vida de la negación, y, incluso si lo hicieron, lo preferirían tener años adicionales en vez de los anillos de espuma adicionales.

En la consideración del CR, es importante pesar los malestares de la dieta hoy con los riesgos potenciales de enfermedad mañana.

Entonces otra vez, aquí está un problema con el adelanto rápido de la tecnología en el frente antienvejecedor. Una vida dramáticamente ampliada bien puede apenas estar a la vuelta de la esquina. ¿Puede ser que pida tan la pregunta, por qué sufre esta dieta a menudo difícil? Seguido leyendo.

imagenPara hacer o no hacer…

En este nuevo siglo, ésos en el CR (o ésos en cualquier régimen de la salud que implique sacrificio) consideran a menudo si la ciencia revolucionará el tratamiento del envejecimiento pronto bastante para tomar CR hoy una decisión innecesaria. ¿Por qué debe alguien en, por ejemplo, su 40s temprano molestar con CR hoy cuando las rentabilidades dramáticas en la investigación antienvejecedora pueden estar apenas a la vuelta de la esquina?

Con excepción de estar alrededor y sano cuando se hacen los descubrimientos, todavía hay dos razones por las que el CR es una buena apuesta para cualquier persona, incluso hoy. Primero, ésos en dietas restrictas de la caloría disfrutan de una reducción inmediata en el riesgo de contratación y posiblemente de muerte de enfermedades relativas a la edad tales como cáncer, enfermedad cardíaca y diabetes del adulto-inicio. Esto no pudo importar tanto para alguien con los grandes genes, pero para otros, el CR podría ser salvador.

En segundo lugar, el paso extraordinario de la investigación médica actual es debido en parte grande a nuestra prosperidad actual. Aunque algunos países ahora estén aguantando las épocas, pobreza y guerra difíciles, no hay guerra mundial o crisis económica global que está tomando tiempo y los recursos del adelanto de la medicina. La fuerza de los E.E.U.U. y de otros países debe ofrecer garantía de la estabilidad continua en el reino geopolítico y económico. Este escenario fija la etapa para la asignación de granes cantidades de dinero para la investigación. Pero la historia de la humanidad no es una línea recta hacia arriba. Es marcado por guerras, depresiones, desastres naturales e incluso edades oscuras muy largas, así como por erupciones de la brillantez científica y artística. Mientras que aparecemos movernos en la dirección correcta, no hay siglo XXI de la garantía- puede aguantar muy bien un paso de décadas al revés antes de que haya dos pasos adelante.

En la consideración del CR, es importante cargar los malestares de la dieta hoy con los riesgos potenciales de enfermedad mañana.

se han cambiado los nombres *These.

Referencias

Sociedad del CR, informes personales.

Parr T.2. “Exposición de la insulina y envejecimiento de la unificación.” Gerontología 1999 mayo-junio; 45(3): 121-35.

Velthuis-te Wierik EJ, Meijer P, Kluft C, efecto beneficioso de van den Berg H. de una dieta moderado energía-restricta sobre factores fibrinolóticos en hombres no-obesos. Metabolismo DEC 1995; 44(12): 1548-52.

Walford RL, D falsa, MacCallum T, Laseter JL. Los cambios fisiológicos en seres humanos sujetaron a la restricción severa, selectiva de la caloría por dos años en la biosfera 2: salud, envejecimiento, y perspectivas toxicológicas. Toxicol Sci DEC 1999; 52 (2 Suppl): 61-5.

  

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