Venta estupenda del análisis de sangre de Life Extension

Revista de Life Extension

LE Magazine mayo de 2000

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Aumento cognoscitivo imagenFunción
Mantener su memoria forma del top de la extremidad

por Ivy Greenwell

Primero, las malas noticias: Los doctores han confirmado que la disminución mental envejecimiento-relacionada es más rápida y más profunda que creída originalmente. Un nuevo estudio británico de la gente sobre demostraciones de la edad 74 allí es pruebas innegables de una disminución mental escarpada. El director del estudio, el Dr. Carol Brayne del instituto de la salud pública en Cambridge, Reino Unido indicado: “Aunque preferiríamos que envejeciendo no no necesariamente para ser acompañado por la disminución cognoscitiva, estos datos sugieran que para la gran mayoría de poblaciones (de los ancianos), están.”
Las buenas noticias son el hallazgo emocionante que el cerebro puede generar las nuevas neuronas. Después de décadas de creer que las neuronas se pueden perder solamente con edad, los científicos en Princeton han demostrado recientemente que las nuevas células nerviosas se están creando de hecho en los cerebros de monos. Las nuevas neuronas se forman profundamente en el cerebro cerca de los ventrículos, después emigran a las diversas áreas, incluyendo la corteza prefrontal, mirada como el asiento de “funciones cognoscitivas más altas.” La implicación de este descubrimiento es que las neuronas (neuronas) pueden por lo menos ser substituidas en parte. El viejo dogma sostuvo que los encogimientos y progresivamente las atrofias del cerebro inevitable como envejecemos. Ahora esta visión triste se puede desechar a favor de una nueva búsqueda para que las maneras ayuden al cerebro para regenerar y para preservar sus poderes jóvenes. Si la síntesis de nuevas neuronas ocurre en cerebros humanos también, y todo el mundo piensa que lo hace, hay gran esperanza de invertir daño cerebral y de preservar la buena función cognoscitiva bien en edad avanzada. El nuevo descubrimiento también señala a la importancia de proveer del cerebro los alimentos derechos, para poder formar fácilmente las nuevas células. Aparecería que la regeneración neuronal está facilitada cuando hay una abundancia de unidades de creación de la membrana celular tales como colina fosfatidil y serina fosfatidil. Considerando que los factores de crecimiento del nervio están bajo control hormonal, el reemplazo adecuado de la hormona del sexo-esteroide es también una consideración importante. La disminución cognoscitiva relativa a la edad llega a ser sensible en Edad Media, cuando la gente comienza típicamente a quejarse de que su memoria no es tan buena como era. Más allá de la edad de 50 o así pues, la aptitud mental, como buen salud, tiene que ser trabajada consciente en. El aumento de los niveles decrecientes de neurotransmisores es un desafío. El otro es mantener las membranas celulares de los nervios eficientes con fluidez óptima.

Porqué necesitamos la colina

El cerebro tiene un apetito voraz para la colina. Hay dos razones principales de la necesidad enorme del cerebro de este alimento: la colina se requiere para la síntesis de la acetilcolina dominante del neurotransmisor, y se utiliza para el edificio y el mantenimiento de las membranas celulares de neurona. La acetilcolina es vital para el pensamiento, la memoria y el sueño, y también está implicada en el control de movimientos. Naturalmente, la producción de acetilcolina disminuye con edad, dando por resultado memoria pobre, capacidad de aprendizaje disminuida y la disminución cognoscitiva en general. En enfermedad de Alzheimer, los niveles de acetilcolina son anormalmente bajos. Es las neuronas colinérgicas que muestran la mayoría de la degeneración mientras que progresa la enfermedad de Alzheimer. Cuando el cerebro no recibe la suficiente colina para fabricar la acetilcolina, puede recurrir a extraer la colina fuera de las membranas de la célula nerviosa. Esto se llama auto-canibalismo. Mientras que a corto plazo este proceso proporciona una fuente de colina para producir bastante acetilcolina para mantener la memoria y otras funciones del cerebro que van, a largo plazo las células nerviosas llegan a ser tan dañadísimas que las membranas celulares de los nervios crecen rígidas y cada vez más disfuncionales. La colina es también importante para el edificio de las membranas celulares sanas. Como colina fosfatidil, constituye una mitad de los fosfolípidos de la membrana celular. La colina fosfatidil también sirve como el substrato, una enzima que active la formación de otras neuro-sustancias químicas de la señalización.

imagenColina y sueño

Una de las funciones poco-sabidas de la acetilcolina está ayudando a mantener sueño. La acetilcolina controla la cantidad de entrada sensorial. Consolida la supuesta barrera del estímulo, permitiendo dormir con ruidos de menor importancia y otros disturbios. Mientras que envejecemos, tendemos a hacer “durmientes ligeros,” provocado fácilmente de sueño. Las mujeres menopáusicas, que experimentan un descenso súbito en los niveles de la acetilcolina debido al retiro del estrógeno, se quejan a menudo por tener “durmientes ligeros repentinamente convertidos.” La misma barrera del estímulo también nos ayuda a concentrar y a solucionar problemas. Demasiado poca acetilcolina nos hace distraídos e irritables como demasiados estímulos poco importantes nos bombardean, esencialmente evitando que pensemos.
Las mujeres menopáusicas que no están en el reemplazo de la hormona también tienden a quejarse por la sequedad de sus membranas mucosas, que lleva a los problemas tales como hemorragias nasales. Una vez más es la acetilcolina que mantiene las membranas mucosas húmedas. La vejiga está también bajo control colinérgico.

Las ayudas de la colina facilitan la metilación joven

El papel de la colina en la metilación explica probablemente el hallazgo que las dietas colina-deficientes están asociadas a un índice creciente de cáncer en los estudios animales. El Dr. Craig Cooney, experto en la materia de la metilación, sugiere que la colina pueda de hecho resultar ser importante en el tratamiento del cáncer. Él señala que además de ser un donante metílico, función de la colina como un “componente clave en “la centralita telefónica celular” que regula el sistema de señalización químico en las membranas de nuestras células.” Es deseable tomar el ácido fólico simultáneamente a la colina; parece que si un ácido más fólico está disponible, menos colina está consumida para la metilación, y puede ser utilizado así por el sistema nervioso. Así, desnaturalizando agentes tenga una acción colina-escasamente. Particularmente pues crecemos más viejos y nuestra absorción y la absorción de la colina por el sistema nervioso sea probable disminuir, no podemos permitirnos simplemente “perder” la colina en la metilación mientras que nuestras membranas celulares deterioran.
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Una declaración en libro del Dr. Craig Cooney, magia metílica, sugiere que eso tomar su suplemento de la colina con café pueda aumentar el lanzamiento de la acetilcolina. La “investigación con las ratas muestra que una combinación de cafeína y de colina lanza mucho más acetilcolina que la colina solamente,” los estados de Cooney. Esto es probablemente debido al hecho de que el cafeína compite con adenosina, un inhibidor de la síntesis de la acetilcolina.

Protección contra rico en colesterol

La colina es también un alimento enormemente importante porque ayuda a prevenir la acumulación del colesterol. Sinergiza con inositol en su función como compuesto lipotrópico-uno que emulsione la grasa, manteniéndola la suspensión líquida. Mientras se emulsione el colesterol, no es probable establecer en las paredes de la arteria o en la vesícula biliar. Además, las ayudas fosfatidiles de la colina transportan realmente el colesterol y las grasas así que pueden ser utilizadas por el cuerpo, o bien ser excretadas. Si usted está mirando su colesterol, usted puede también enganchar a un programa serio del ejercicio. Pero guárdese: el ejercicio vigoroso tal como funcionamiento del maratón puede bajar seriamente los niveles de colina. Un estudio de los corredores de maratón de Boston encontrados tanto como una disminución del 40% de algunos corredores. La razón de esto pudo ser la necesidad de la colina en el metabolismo de grasas, que se aumenta durante ejercicio.

Desarrollo fetal

Varios estudios recientes fascinadores encontraron que cuando las ratas embarazadas fueron complementadas con colina (cuatro a siete veces el periodo presente en el perro chino estándar de la rata) durante la última mitad del embarazo, su descendiente mostró capacidad, atención y memoria de aprendizaje mejoradas de por vida. Además, las ratas llevadas a las madres complementadas colina no mostraron la disminución en memoria con el envejecimiento que era evidente en ratas del control. La colina adicional durante el desarrollo fetal produjo al parecer un sistema nervioso más eficiente y aseguró la salud superior del cerebro para el resto de las vidas de animales. Así, hay razón para pensar que la suplementación prenatal de la colina da lugar a la atención aumentada, un aprendizaje más rápidamente y más persistente, y la función cognoscitiva mejorada en general a través de la vida. Si estos hallazgos emocionantes se aplican a los seres humanos también, las implicaciones de la suplementación prenatal de la colina para el funcionamiento cognoscitivo humano y de la salud continua del cerebro en edad avanzada son staggering. Los recién nacidos continúan requiriendo una gran cantidad de colina para el desarrollo. La colina se suministra normalmente en la leche de madre. Sin embargo, vale el repetir de que la cantidad de colina en leche materna correlaciona con el consumo dietético de colina. Una madre de oficio de enfermera que no consume las comidas ricas de la colina corre el riesgo de privar a su niño de los niveles más altos de la colina que asegurarían el desarrollo óptimo del cerebro, y también de llegar a ser colina-deficiente ella misma.

¿Cuánto usted necesita?

Se ha sugerido que especialmente los ancianos complementaran con 1-3 g de colina al día, junto con la desnaturalización de agentes tales como vitaminas B12, B6 y ácido fólico. El Dr. Cooney sugiere el aumentar de su suplementación de la colina mientras que uno consigue más viejo. Mientras que el magnesio 250 pudo ser suficiente para una persona joven (sin embargo posiblemente no para una mujer embarazada o del oficio de enfermera), como conseguimos más viejos debemos trasladarnos al magnesio 500 el magnesio, después 750, hasta que alcancemos el magnesio 1500 a 3000 al día en edad avanzada.

Aparece que la suplementación con colina puede aumentar síntesis de la acetilcolina promoviendo actividad neuronal creciente. Si no, la colina adicional se utiliza probablemente para otros fines, principalmente la tarea crucial del edificio y las membranas celulares de neurona que mantienen. La suplementación de la colina también se ha mostrado para aumentar la densidad de ciertos receptores colinérgicos.

Observe: si usted nunca ha tomado suplementos de la colina antes, no comience con una dosis grande, particularmente si usted sigue siendo relativamente joven. Para hacer tan pudo hacer que usted siente hiperactivo o ansioso. Es el mejor aumentar su toma gradualmente, el Dr. Cooney sugiere. También se recomienda que usted toma concurrentemente a otros agentes de desnaturalización, tales como ácido fólico. El Dr. Cooney indica que desaparece el olor a pescado asociado a veces a la ingestión de dosis grandes de la colina si usted toma el magnetocardiograma 800 del ácido fólico con su colina.

Donde conseguirlo

Las víctimas del movimiento han mostrado la mejora al complementar con gliceril-phosphorylcholine. En rata estudia, examen del tejido mostró que la administración de gliceril-phosphorylcholine podía ayudar a reparar las neuronas dañadas. Una dosis grande de gliceril-phosphorylcholine también fue encontrada para ayudar a prevenir un descenso inducido por las drogas en niveles de la acetilcolina. Los ensayos clínicos con gliceril-phosphorylcholine en los pacientes de Alzheimer mostraron que ese 1200 mg/día de gliceril-phosphorylcholine produjeron una mayor mejora en las medidas más cognoscitivas y más del comportamiento que 1500 mg/día de la acetilo-l-carnitina. Gliceril-phosphorylcholine también se ha comparado con la CDP-colina (diphosphocholine de la citidina), y se ha encontrado para producir resultados superiores en pacientes con demencia vascular. Otro estudio encontró niveles mucho más altos de la colina del plasma después de inyecciones de gliceril-phosphorylcholine que la CDP-colina. Gliceril-phosphorylcholine aparece ser el mejor donante de la colina del cerebro. Los estudios usando gliceril-phosphorylcholine como donante de la colina encontraron ventajas múltiples típicas. Además de las mejoras previstas en memoria y del aprendizaje en animales más viejos, gliceriles-phosphorylcholine previno la pérdida relativa a la edad de ciertos receptores colinérgicos, así como la pérdida relativa a la edad de tejido de los nervios en el cerebelo. Una administración combinada de la hormona de hormona-liberación del crecimiento (GHRH) y un gliceril-phosphorylcholine produjeron un mayor lanzamiento de la hormona de crecimiento que GHRH solamente. El efecto de refuerzo de gliceril-phosphorylcholine sobre lanzamiento de la hormona de crecimiento fue pronunciado más en más viejos temas. Es interesante observar que un cuarto de galón de leche de vaca contiene el cerca de magnesio 250 el magnesio de gliceril-phosphorylcholine y 50 de la fosfatidil-etanolamina. Puesto que los mamíferos recién nacidos tienen una enorme necesidad de la colina, no es de extrañar que la leche debe contener los compuestos que son los donantes más eficientes de la colina. Para que gliceril-phosphorylcholine oral aumente los niveles de acetilcolina, varios otros cofactores están implicados por ejemplo el ácido pantoténico (vitamina B5) y el metilación-aumento de los alimentos tales como ácido fólico, B12 y TMG.

Integridad de la membrana celular de neurona que mantiene

Phosphatidylethanolamine es parte de la membrana celular, así como compuestos tales como colina fosfatidil, inositol fosfatidil y serina fosfatidil. Las propiedades individuales de estos diversos fosfolípidos y de sus metabilitos ahora están bajo investigación intensa. Sabemos que la etanolamina fosfatidil es deficiente en las neuronas de las víctimas de la enfermedad de Alzheimer. Estos pacientes son también deficientes en otros fosfolípidos. Pero uno no necesita ser diagnosticado con un desorden degenerativo del cerebro para llegar a ser gradualmente deficiente en fosfolípidos, incluyendo la etanolamina fosfatidil. El proceso del envejecimiento disminuye los niveles de fosfolípidos en membranas celulares en el cuerpo, con las consecuencias particularmente desastrosas para el cerebro. Debido a la necesidad enorme del cerebro de la colina, algún phosphatidylethanolamine en membranas de los nervios se puede desnaturalizar según las necesidades para proporcionar la colina.

Fuentes dietéticas

imagenSe estima que el americano medio consume el magnesio 500 - 1000 de la colina de la comida. la gente Salud-consciente, sin embargo, es probable evitar las fuentes más ricas de colina, tales como carnes de los huevos, de la carne y de órgano.
Si usted está interesado en el aumento de su toma de la colina de la dieta, déjenos sugieren que usted aumenta substancialmente su consumo de pescados. El pescado se conoce correctamente como “comida del cerebro,” puesto que suministra mucha colina (la lecitina de los pescados es una fuente particularmente rica de colina) y los ácidos nucléicos, que proporcionan las unidades de creación para la síntesis de nuevas células. el pescado del Frío-agua es también la fuente más rica de los ácidos grasos muy necesarios omega-3, con sus propiedades antiinflamatorias y del antidepresivo. Si usted está interesado en la protección de su función del cerebro contra los estragos del envejecimiento, el consumo diario de pescados es uno de los mejores cambios dietéticos que usted puede realizar. Observe que los japoneses de pescado-consumición tienen una incidencia de la enfermedad de Alzheimer envidiablemente baja a pesar de disfrutar de la esperanza de la vida más larga en el mundo. Esto discute contra la creencia de la corriente principal que simplemente la vida bastante tiempo lleva inevitable a la enfermedad de Alzheimer. Una fuente adecuada de colina,imagen combinado con los alimentos antiinflamatorios tales como ácidos grasos omega-3, puede bajar perceptiblemente el riesgo de desarrollar este desorden degenerativo trágico.

Receptores cada vez mayores del neurotransmisor

La fosfatidilserina (picosegundo) es un fosfolípido que es parte de cada membrana celular en el cuerpo. Es especialmente abundante en neuronas. Una función especial de la fosfatidilserina es mantener las membranas neuronales flexibles. Los niveles adecuados del picosegundo en membranas celulares también permiten el libre flujo de alimentos en las células y facilitan el retiro de residuos metabólicos. La función mejorada de la membrana también significa la producción energética mejorada. Además, el picosegundo facilita el lanzamiento de neurotransmisores, incluyendo la acetilcolina y la dopamina. Así, el picosegundo es vital para la comunicación neuronal. Se ha mostrado que el picosegundo puede aumentar el número de receptores del neurotransmisor de nuevo a niveles jóvenes. En un estudio del ratón, la suplementación con el picosegundo fue encontrada para aumentar la densidad de los receptores de NMDA en el forebrain en el 25%. El picosegundo también aumentó el atascamiento del glutamato y de la glicocola a los receptores de NMDA. Esta mejora en densidad y la función del receptor lleva naturalmente a la comunicación de los nervios mejorada mientras que la señal de los nervios consigue más fuerte y se puede transmitir con mayor velocidad. Esto a su vez da lugar a la función cognoscitiva mejorada, como se muestra una mejor memoria y aprendiendo, el resultado típico de estudios el picosegundo. En el estudio humano más famoso, los investigadores dieron a 300 el magnesio del picosegundo al día para 12 semanas a 149 temas sobre 50. Las diversas pruebas de la memoria y del aprendizaje fueron administradas antes y después. Los resultados mostraron que el picosegundo manejó aumentar funcionamiento cognoscitivo a los niveles típicos para tanto como 12 años más joven. Es decir es posible que la suplementación con el picosegundo puede poder invertir sobre el valor de una década de la disminución cognoscitiva. La mayoría de la mejora espectacular fue considerada en temas con el grado más grande de debilitación inicial de la memoria. Además, en un estudio, los animales envejecidos complementados con el picosegundo realizaron realmente animales mejor que jovenes. Un estudio fascinador encontró que los pacientes de Parkinson con un EEG reducido mostrado aceleraron EEG en respuesta al picosegundo. Estos resultados dramáticos son probablemente debido a una mejor función de membranas de los nervios, a la densidad creciente de los receptores del neurostransmitter, y a niveles más altos de acetilcolina y de dopamina, así como al metabolismo aumentado de la glucosa. Emocionan a los clínicos holísticos tales como Dr. Khalsa con las mejoras que ven en más viejos pacientes que comiencen a tardar el picosegundo: una mejor memoria, una vigilancia y una claridad más mental, más energía y ánimo, un humor más brillante.

Fuentes de phosphorylcholine gliceril

La leche contiene gliceril libreimagenetanolamina del phosphorylcholine y del glycerophosphoryl, que también actúa como donante de la colina, puesto que puede ser desnaturalizada a gliceril-phosphorylcholine. Otras comidas colina-ricas, tales como lecitina, proporcionan formas encuadernadas de gliceriles-phosphorylcholine y de glycerophosphoryl-etanolamina que no sean utilizadas fácilmente por el cuerpo. La lecitina es el cerca de 8% gliceril-phosphorylcholine y etanolamina del glycerophosphoryl. El polvo gliceril-phosphorylcholine puro, por otra parte, es muy estable (ningunos ácidos grasos) y soluble en agua. Es un donante mucho más eficiente de colina que la lecitina. Actualmente, gliceril-phosphorylcholine es fabricado por una empresa italiana que utilice un proceso patentado special para extraerlo de la lecitina de la soja. Se vende como una droga en Europa para tratar diversas formas de senilidad. Por primera vez, gliceril-phosphorylcholine se está ofreciendo en los Estados Unidos como suplemento dietético.

Otro estudio mostró que la suplementación con el picosegundo aumentó las ondas cerebrales alfa beneficiosas en el hasta 20%. Interesante, hay una disminución en las ondas cerebrales de la alfa-gama pues envejecemos; El picosegundo puede poder prevenir este modelo senescente. Aumentando el lanzamiento de neurotransmisores y el número de receptores, mejorando la producción energética, y manteniendo las membranas celulares de los nervios flexibles, el picosegundo ayuda al cerebro para preservar niveles jóvenes de funcionamiento. Uno de los suplementos antienvejecedores más importantes, picosegundo optimiza la comunicación de los nervios y las ayudas previenen daño cerebral cortisol-relacionado. Así como otros alimentos que mejoren fluidez de los nervios de la membrana, y así la eficacia de los receptores del neurotransmisor, picosegundo también aparece ser un antidepresivo eficaz. Finalmente, el tratamiento fosfatidil de la serina se ha mostrado para producir la mejora clínica significativa en primeros tiempos de la demencia. Dosis tan grandes como 300 - el magnesio 500 puede ser necesario.

La serina fosfatidil está extensamente presente en comidas, pero solamente en cantidades de rastro. No es posible obtener bastante picosegundo de la dieta; el cuerpo tiene que sintetizarlo, y lo hace al parecer cada vez menos eficientemente mientras que envejecemos. Afortunadamente, la eficacia de la suplementación del picosegundo se ha documentado extensamente. Observe por favor: si usted toma suplementos de la fosfatidilserina (picosegundo), usted debe también tomar los antioxidantes para proteger el picosegundo contra radicales libres.

Un cofactor crítico necesario para producir la acetilcolina

El ácido pantoténico, también conocido como vitamina B5, es un alimento dominante pequeño-publicado para el neuroprotection. El ácido pantoténico se convierte en nuestros cuerpos en el pantethine, que a su vez sirve como substrato para la síntesis de la coenzima A (CoA). El CoA mejora la función del cerebro promoviendo la síntesis de la acetilcolina. Los metabilitos del CoA aumentan metabolismo del cerebro y la producción energética con su papel esencial en el ciclo de Krebs. Más neuronas de la energía tienen, cuanto mejor pueden funcionar en la transmisión de la señal, así como se reparan y los defienden contra radicales libres. Otra contribución indirecta del ácido pantoténico a la salud del cerebro proviene el hecho de que el CoA mejora el metabolismo del músculo cardíaco y baja los lípidos del suero, así mejorando el flujo de sangre al cerebro. Otra ventaja del ácido pantoténico es la formación creciente de acetilcolina en los intestinos. Esta acetilcolina intestinal aumenta la peristalsis (movimiento intestinal rítmico), así previniendo el estreñimiento y facilitando la eliminación. Una peristalsis más rápida también significa menos digestión completa de la comida, ayudando previene obesidad.
Una susceptibilidad creciente a las infecciones, al cansancio y a la capacidad disminuida de hacer frente a la tensión podía indicar una deficiencia del ácido pantoténico. Esta vitamina importante de B se ha mostrado para ayudar en la cura de la herida, la artritis, anticuerpos inmunes constructivos y bajando la toxicidad de muchos antibióticos. Como muchos otros compuestos cardioprotective y de energía-aumentos, el ácido pantoténico también aparece proteger contra cáncer. Incluso ayuda a quitar el lipofuscin, el pigmento marrón feo en “puntos de la edad.” Más importantemente, aunque, es el hecho de que el cerebro utiliza el ácido pantoténico para transformar la colina en la acetilcolina.

Ventajas ancilares del picosegundo

Un estudio interesante mostró que el picosegundo (fosfatidilserina) reduce la activación del eje pituitario-suprarrenal y la producción de hormonas de tensión. Exceso del cortisol, nuestra hormona de tensión principal, se sabe para ser neurotoxic; también se sabe para aumentar con edad. El ejercicio intenso también da lugar al considerable lanzamiento del cortisol. Una parte importante del efecto antienvejecedor del picosegundo puede ser debido a esta baja de las hormonas de tensión.
Algunos atletas y culturistas también tardan el picosegundo para aliviar los efectos catabólicos del alto cortisol. Es demasiado malo que la mayoría de la gente que está bajo tensión intensa es consciente ni del daño cerebral que subraya causas, ni de las propiedades protectoras del picosegundo.



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