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LE Magazine febrero de 2000
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Ajo


Vitamina K
La nueva investigación imponente muestra que la vitamina K puede ser una de las vitaminas antienvejecedoras más extraordinarias descubiertas nunca. Tiene poderes únicos que ninguna otra vitamina posee

por Terri Mitchell

La vitamina K nunca consigue cualquier prensa. No es apenas muy emocionante. Otras vitaminas hacen las cosas atrevidas como tiro ellos mismos delante de radicales libres para guardarle del envejecimiento. Demanda de la k de la vitamina la única a la fama es que ayuda a sangre a coagular. Gran cosa. Viene de verduras verdes. Ho-ronquido.

Bien, eso entonces estaba, y éste ahora está. Puesto su sombrero del partido porque la vitamina K está a punto de lanzar el golpe del siglo. La vitamina K está excitando mucho más que cualquiera soñada nunca. Puede ser una vitamina antienvejecedora dominante. Puede prevenir enfermedad cardíaca y osteoporosis. Y es un antioxidante más fuerte que la vitamina E o la coenzima Q10.

La vitamina K puede ser el futuro de tratar ciertas clases de cáncer. Y puede tener algo hacer con la enfermedad de Alzheimer. Retroceda: esta vitamina descuidada está caminando en la luz de calcio.

Arterias, envejecimiento y vitamina K

Las malas arterias matan a más personas en América que cualquier otra condición. El término médico para la arteria endurecida es “arteriosclerasis,” una condición peligrosa que eso lleva al ataque y al movimiento del corazón. Una arteria normal es flexible como un tubo interno. Su músculo del accesorio contrata para enviar sangre a través. Una arteria endurecida pierde su tono muscular, y no puede contratar. El envejecimiento es la causa principal de la arteriosclerasis.

Mientras que hacía autopsias en un hospital público en los 1900s tempranos, un patólogo alemán nombró a J.G. Mönckeberg notó que la capa media de arterias de la gente que murió de ataques del corazón fue calcificada. Esta capa (el “medio”) no era considerada importante en el tiempo de Mönckeberg. Sus colegas se centraron en la capa íntima de la arteria donde está visible el daño. Las observaciones de Mönckeberg fueron contra el grano, pero él obediente las registró en los archivos de Virchow.

Aunque nadie prestara mucha atención a él, Mönckeberg estaba correcto probado posterior. La “arteriosclerasis,” o el endurecimiento de las arterias, ocurre en el medio de la arteria donde no está visible. La “ateroesclerosis” ocurre dentro de la arteria, donde están visibles las lesiones. La arteriosclerasis se asocia al envejecimiento, y no tiene nada hacer con colesterol. En lugar, tiene que hacer con la calcificación.

La vitamina K protege el corazón

La muerte súbita del ataque del corazón se asocia a la calcificación de la aorta, especialmente en hombres jovenes. En el estudio del corazón de Framingham, los hombres de 35 años con calcificaciones en la aorta tenían un riesgo creciente 7 veces de muerte de un ataque del corazón súbito. El riesgo disminuye con edad, pero la ocasión repentinamente de la muerte de un ataque del corazón se dobla en gente debajo de 65 si se calcifican sus aortas.

La calcificación es apenas tan peligrosa como la acumulación grasa. Los investigadores en Japón alimentaron a ratas un corazón dieta ataque-amistosa basada en la vitamina D y el colesterol. (La vitamina D es utilizada por los investigadores para crear enfermedad cardíaca en los modelos animales. Causa el endurecimiento rápido de la aorta. La vitamina D, junto con el colesterol, crea ambos aspectos humano-como de la enfermedad cardíaca, es decir, endurecimiento de las arterias y de las lesiones). Algunos de los animales fueron dados 100 mg/kg de peso corporal de la vitamina K, junto con la dieta del ataque del corazón. Otros fueron alimentados 40 mg/kg de la vitamina E.

Después de tres semanas, la cantidad de calcio en la aorta fue medida. En los animales que no consiguieron las vitaminas, los niveles del calcio hicieron un promedio de 17,5 µ/mg. La vitamina K redujo el nivel de calcio en la aorta a aproximadamente 1 µ/mg, y la vitamina E lo redujo aún más. El daño de la válvula de la dieta del ataque del corazón fue invertido drástico por las vitaminas K y E.

Vitamina K y huesos

La parte negativa de arterias endurecidas es hueso ablandado. Al mismo tiempo las arterias calcifican con la edad, hueso decalcifies. Los malos huesos, como malas arterias, son un problema grande para la atención sanitaria. Entre ellos, empapan para arriba mil millones de dólares.

El acercamiento de la droga para deshuesar pérdida en mujeres es drogas del estrógeno con efectos secundarios serios, incluso peligrosos para la vida. El acercamiento del sector lechero a la osteoporosis es la leche de vaca. Ningunos se acercan consiguen en la causa subyacente del deterioro del hueso y de la arteria.

La vitamina K regula el calcio

Imagínese una vitamina que podría guardar el calcio en huesos y fuera de arterias. Al obrar así, esa vitamina podía parar ataque del corazón y osteoporosis al mismo tiempo. ¿Increíble sano? Quizá, pero investigación muestra que la vitamina K hace exactamente eso. Trabaja regulando el calcio. Los huesos lo necesitan, arterias no pueden colocarlo. La vitamina K acomoda ambos.

La vitamina K trabaja a través de un aminoácido llamado “Gla,” que representa ácido de la gamma-carboxyglutamic. Gla es parte de cierta clase de proteína que controle el calcio. Quince tales proteínas se han encontrado hasta ahora; y los investigadores creen que hay por lo menos cientos dispersados en el cuerpo. La vitamina K hace que trabajan y es la única vitamina que lo hace.

La vitamina K realiza una hazaña en las proteínas llamadas “carboxilación.” La carboxilación da a proteínas garras así que pueden sostenerse sobre el calcio. Una vez que los ganchos agarradores de la proteína sobre el calcio él se pueden mover alrededor. Las proteínas que no consiguen bastante vitamina K no tienen las garras. “Undercarboxylated” y no pueden controlar el mineral. Sin una proteína de funcionamiento para controlarlo, el calcio deriva fuera del hueso y en las arterias y el otro tejido suave.

La proteína más famosa de Gla es “osteocalcin.” Usted pudo haber oído hablar de osteocalcin con respecto a densidad del hueso. Qué usted puede ser que no haya oído es que requiere la vitamina K trabajar. Osteocalcin de Undercarboxylated (el osteocalcin sin la vitamina K) no puede regular el calcio. Cuando sucede esto, el calcio sale del hueso y de los dientes. Las mujeres con “osteocalcin undercarboxylated” excretan el calcio, y sus huesos son porosos. La vitamina K invierte esta tendencia.

Vitamina D

Usted puede decir, “espere un minuto, yo pensó que la vitamina D era la vitamina del hueso.” Usted tiene razón. La vitamina D desempeña varios papeles en hueso. Uno de ellos está provocando el gen del osteocalcin en la acción. Una vez que está sintetizado, sin embargo, osteocalcin necesita la vitamina K funcionar correctamente.

La vitamina D ha dominado la discusión sobre el hueso porque es una hormona que actúa rápidamente y dramáticamente. Pero la vitamina más de acción lenta K es apenas como importante. Y aunque no actúe tan rápidamente en el hueso como la vitamina D, la nueva investigación indica que la vitamina K puede realmente ser más de una hormona que apreciada actualmente.

La verdad es que aunque la vitamina D haya conseguido mucha prensa como la vitamina del hueso, el mantenimiento del hueso requiere muchos factores; entre ellos, la hormona paratiroides, el estrógeno, el calcio y la calcitonina (otra hormona tiroidea). Cuando todos estos factores más la vitamina K están presentes en cantidades adecuadas, el esqueleto será substituido totalmente cada 8 a 10 años por el hueso bueno, denso. Si no, los problemas ocurren.

Coma la lechuga, no hamburguesa

Uno de los grupos escudriñados de América es las 85.000 enfermeras de sexo femenino que participaron en el estudio de la salud de la enfermera. Los investigadores han estado siguiendo los hábitos alimentarios y las historias de la salud de estas mujeres desde 1980. Una de las cosas que han mirado es qué participantes son más probables romper un hueso. Las fracturas son el síntoma clásico de la osteoporosis.

Desde la consumición la proteína animal se ha ligado a la osteoporosis, un análisis fue emprendida determinar si es carnívoro tenía un efecto nocivo sobre la densidad del hueso de las enfermeras. En 1996, los resultados fueron divulgados. La carne apareció como factor en la incidencia de huesos quebrados. Cuida quién comió tres onzas de carne o más por día tenían un riesgo perceptiblemente creciente de fractura del antebrazo comparado a los que comieron menos de dos onzas.

Una explicación para el hallazgo es esa gente que come más carne come menos verduras, y las verduras son altas en la vitamina K. Sin embargo, otro grupo de investigadores decidía mirar la relación posible entre la toma de la vitamina K y la fractura de la cadera en lo mismo cuida. Usando 10 años de valor de datos sobre 72.000 participantes, llegaron a la conclusión que las enfermeras que consiguieron la mayoría de la vitamina K eran alrededor de un tercero menos probablemente para conseguir una fractura de la cadera. Los que comieron la lechuga diaria redujeron drásticamente su riesgo de la fractura el 50% de la cadera comparado a los que lo comieron una vez por semana o menos (la lechuga es una fuente de la vitamina K). El efecto de la vitamina K era mayor que el estrógeno sintético que no protegió la densidad del hueso de las enfermeras en este estudio. ¡Ni hizo la vitamina D. de hecho, las mujeres que tomaron mucha vitamina D, pero tenía una toma baja de la vitamina K, doblada su riesgo de fractura de la cadera!

La mayoría de los estudios de la osteoporosis se hacen en mujeres posmenopáusicas porque este grupo experimenta una disminución dramática de la densidad del hueso. La vitamina K muestra resultados notables contra pérdida del hueso en esta población. En un estudio de los Países Bajos, 1 magnesio de la vitamina K por el día por dos semanas crecientes carboxylated Gla 70-80% en las mujeres posmenopáusicas, restaurándolo a la gama premenopausal. Otro estudio muestra que la vitamina K reduce pérdida del calcio por una mitad en la gente que tiene una tendencia a perderla (hombres incluyendo). Los hombres tratados con los medicamentos para el cáncer de la próstata que bloquean los andrógenos son un grupo que se preocupa de osteoporosis.

La densidad del hueso predice muerte

La osteoporosis puede reflejar problemas de salud serios. Si el estudio de fracturas Osteoporotic está correcto, la densidad del hueso es un calculador llamativo de la muerte. En su primer informe, cada desviación estándar de la densidad normal del hueso igualó el 20% un mayor riesgo de mortalidad en la edad 65 de las mujeres o más viejo. Piense en él: dos desviaciones de la densidad normal del hueso igualan el 40% un mayor riesgo de mortalidad, según este estudio.

Cuarenta y seis muertes ocurrieron en mujeres con la densidad más alta del hueso comparada a 78 en el más bajo. Pero la sorpresa es que la gente con osteoporosis no murió de los huesos quebrados, o las complicaciones de los huesos quebrados. El solamente 3% explicado descendente de las mortalidades en este estudio de la osteoporosis. Murieron, en lugar, de ataque del corazón, de cáncer y de movimiento. ¿Qué podía ser la conexión? Según este estudio, la osteoporosis es una señal de peligro que el calcio que se supone estar en hueso está alojado en arterias en lugar de otro.

En 1999, el estudio era actualizado. El valor de ocho años de datos fue evaluado. Una vez más había una relación fuerte entre la densidad del hueso y la mortalidad se relacionó con los vasos sanguíneos de rencor. Apenas para darle una idea de las estadísticas, había un mayor riesgo 1,23 de muerte si una mujer tenía uno o más apoya fracturas. La joroba severa aumentó el riesgo de muerte de un desorden relativo a los pulmones, tal como coágulo de sangre, en 2,6 veces.

Vitamina K y movimiento

El movimiento es la versión del cerebro del ataque del corazón. La causa subyacente es lo mismo: vasos sanguíneos de rencor. Millones de dólares han sido el intentar pasado probar que la consumición de demasiada sal aumenta la presión arterial, y causa movimientos. Después de décadas de intentar, los investigadores todavía no pueden encontrar un vínculo definitivo. Un comentario de 58 estudios publicados en el JAMA concluye, “estos resultados no apoyan una recomendación general de reducir la toma del sodio.”

La razón por la que se ha ignorado por décadas. La sal no es el único mineral esa presión arterial de los controles. El calcio es también importante. En 1985, el Dr. David A. McCarron señaló que la toma del calcio es más probable causar problemas de la presión arterial que la sal. Él tiene razón. El calcio es tan importante que los doctores que buscan a pacientes movimiento-propensos harían bien para poner el puño de la presión en el suelo arterial y para pedir una exploración del hueso. Una desviación estándar de la norma de la densidad del hueso iguala un riesgo creciente tres veces de tener un movimiento comparado al riesgo creciente 1,7 veces para la presión arterial.

¿Podía la ayuda de la vitamina K regular el calcio y prevenir el movimiento? En 1988 el Dr. Louis Tobian de la universidad de Minnesota presumió que la alta tasa de hipertensión en afroamericanos se pudo causar por deficiencia en K de la vitamina. El Dr. Tobian observó que las dietas arriba en K previenen el espesamiento de arterias en ratas movimiento-propensas.

Aunque la hipótesis fuera ignorada, los estudios científicos muestran que el Dr. Tobian tiene probablemente razón. Un informe reciente de los “acercamientos dietéticos para parar estudio de la hipertensión” (ROCIADA) indica que no diferencia ningún cuánta sal usted come, o cuánto usted pesa. Qué hace una diferencia es si usted come las frutas y verduras. Uno de los alimentos importantes en verduras es la vitamina de calcio-regulación, la vitamina K. Vitamin K puede parar la hipertensión y reducir la incidencia del movimiento.

Los efectos antienvejecedores de la k de la vitamina: acecho del cytokine del asesino

Se ha dicho que una persona no necesita temer envejecerse, solamente las enfermedades del envejecimiento. Los investigadores han hecho enorme progreso en la década pasada en la comprensión de porqué la edad trae con ella ciertas enfermedades. Una cosa que han descubierto es que el envejecimiento causa a cuerpo al downregulate algunos de sus hormonas y de otros biofactors mientras que al mismo tiempo upregulating otros.

Una de las sustancias que envejecen upregulates es Interleukin-6 (IL-6). IL-6 es un cytokine, mensajero bioquímico para el sistema inmune. En el cuerpo del envejecimiento, IL-6 aumenta a expensas de otros cytokines. Este desequilibrio en el sistema crea la inflamación. IL-6 se ha descubierto en juntas artríticas y vasos sanguíneos enfermos. En un estudio llamativo hecho en el instituto de investigación nacional en Italia, la gente con la cantidad más alta de IL-6 era casi dos veces tan probable desarrollar un relacionado con la minusvalía a la movilidad. También resulta que la gente con Alzheimer-como demencia ha elevado IL-6.

Asombrosamente, la vitamina K también inhibe IL-6 y la inflamación. Los investigadores no saben trabaja todavía, pero algo está sugiriendo que la vitamina K podría tener implicaciones importantes para las enfermedades degenerativas que implicaban la inflamación, sin mencionar el envejecimiento sí mismo.

Vitamina K y enfermedad de Alzheimer

El Dr. Martin Kohlmeier de la universidad de Carolina del Norte descubrió que hace varios años los pacientes de esa hemodialisis que son propensos los huesos rotos son más probables tener cierta forma del apolipoprotein E (apoE). Esos huesos quebrados eran un soplo al doctor que la vitamina K se pudo dysregulated en gente con la forma E4 de la proteína.

La forma E4 fue conectada posteriormente con la enfermedad de Alzheimer (ANUNCIO). La gente con E4 es un ANUNCIO más propenso. También tienen niveles más bajos de la vitamina K. Kohlmeier cree que no es ninguna coincidencia. Él piensa que hay una conexión entre la falta de vitamina K, apoE4 y la capacidad de regular el calcio en el cerebro.

Aquí es por qué: ¿recuerde el osteocalcin? Es una de las proteínas calcio-que asen en hueso. Pero el hueso no es su solamente ubicación. También se encuentra en el cerebro, junto con otras proteínas K-dependientes de la vitamina. La gente con la proteína E4 undercarboxylated osteocalcin no sólo en su hueso, pero también en sus cerebros. Kohlmeier cree a esa gente con E4 la vitamina clara K demasiado rápida de sus cuerpos. Esto deja demasiado poca vitamina K para las proteínas del cerebro. El calcio no se puede regular correctamente y puede causar algo del daño visto en ANUNCIO. Los estudios muestran que los pacientes del ANUNCIO dysregulated seriamente el calcio en su brains.* Kohlmeier creen que éste tiene que hacer con su falta de vitamina de K-the de la vitamina necesaria para el calcio que controla en el cerebro y el hueso.

Vitamina K y azúcar de sangre

El páncreas tiene la segunda cantidad más alta de la vitamina K en el cuerpo. Esto sugiere que la vitamina pueda tener algo hacer con el azúcar de sangre que controla. En el primer estudio de su clase, los investigadores en Japón miraban el efecto de la k de la vitamina sobre la glucosa y la insulina. En un estudio en ratas, encontraron que la deficiencia en K de la vitamina impide inicialmente la liquidación de la glucosa, después hacen demasiada insulina ser lanzadas. Esto se puede trazar en un gráfico que parezca muy similar a qué ocurre en diabetes.

Antioxidante mega

Algunos estudios muestran que la vitamina K es más potente que la vitamina E y la coenzima Q10 para limpiar radicales libres. En un estudio en los animales sujetados a la tensión oxidativa, la vitamina K en sí mismo protegió totalmente el hígado contra radicales libres (pero no músculos). En otro estudio, la vitamina K era el 80% tan eficaz como la vitamina E en la prevención de la oxidación de ácido linoleico (un ácido graso poliinsaturado). Según investigadores en los Países Bajos, el warfarin (una sangre más fina) suprime el efecto antioxidante de la vitamina K. Vitamin E y glutatión protege el efecto antioxidante de la k de la vitamina.

Vitamina K y anticoagulantes

Las drogas del anticoagulante trabajan interfiriendo con la vitamina K. Por lo tanto, la gente que toma “deluentes de la sangre” por ejemplo warfarin o heparina no debe tomar la vitamina K.

La gente que crónico toma estas drogas es, en efecto, vitamina deficiente en K. ¿Tal gente muestra efectos sobre el hueso y los vasos sanguíneos? La respuesta es sí. Los estudios muestran que los usuarios a largo plazo del anticoagulante tienen osteoporosis y una tendencia a la hemorragia. Un estudio muestra que el uso a largo plazo del anticoagulante dobla el riesgo de movimiento. Las arterias ocluidas se han documentado en la gente que tomaba la heparina, y algunos investigadores concluyen que las drogas trabajan no mejor que aspirin en la prevención de ataques del corazón.

Porqué usted nunca oyó esto antes

Desafortunadamente, el papel de la k de la vitamina en la coagulación de sangre ha humedecido seriamente su carrera como vitamina que hace cualquier otra cosa. Porque el foco ha estado en cuánta K toma para hacer el coágulo de sangre, la aplicación cuánto una persona necesita mantener el hueso sólido y las arterias claras no se ha investigado adecuadamente.

El RDA de 85 microgramas se basa áspero en cuánta vitamina K se requiere mantener factores de coagulación. Según pruebas hemos obtenido, esta cantidad es peligroso inadecuada para el hueso y las arterias. Lejos más se pueden requerir mantener la función del cerebro, y más todavía se pueden requerir para los efectos antienvejecedores generales.

¿Por qué vitamina K de la toma?

El Dr. Kohlmeier cree que la vitamina K puede tener mayor importancia en el envejecimiento. Él señala que tiene efectos potentes en el cerebro, donde actúa más bién una hormona que una vitamina. Él también observa que la vitamina K está muy hormona-como en su aspecto y desaparición durante crecimiento y el desarrollo. Los recién nacidos no tienen casi ninguna vitamina K. Golpea con el pie adentro más adelante, alcanza un zenit, y después comienza a retroceder con edad. Este modelo es similar al modelo de las hormonas de sexo.

El cerca de 25% de la población tiene la forma E4 de apoE asociada a Alzheimer y una falta de la vitamina K. Pero no lo conocen. La prueba para E4 no es rutinaria para muchos razón-incluyendo el miedo esa gente que prueben el positivo pudieron hacer las víctimas de la discriminación. Aunque nadie sepa a este punto si la falta de la vitamina K desempeña un papel en Alzheimer, tiene sentido de asumir que pudo.

A diferencia de otras vitaminas solubles en la grasa, el cuerpo no almacena la vitamina K. Aunque el cuerpo lo recicle, la deficiencia es común según la última investigación. Esto es probablemente debido a la dieta inadecuada, a una falta de cofactores, a las drogas y a la tensión ambiental que ponen demandas inusuales en reservas de la vitamina K.

Vitamina K en comida

Empenacha pruebas de la universidad el contenido de la vitamina de las comidas para el Ministerio de Agricultura de los E.E.U.U. que mantiene una base de datos. Hace poco, la nueva tecnología permitió una determinación más exacta del contenido de la vitamina K de la comida. Usando la nueva tecnología, el investigador de los penachos que el Dr. Sarah Booth descubrió que el contenido de la vitamina K de la mayoría de las comidas es más bajo que investigadores pensó previamente.

Las verduras frondosas verdes suministran 40-50% de la vitamina K para la mayoría de los americanos. Los aceites vegetales son la fuente más alta siguiente. Los aceites hidrogenados (margarina, por ejemplo) crean una forma artificial de K que pueda parar realmente la vitamina del trabajo.

Hay tres diversos tipos de la vitamina K: K1 que es de las plantas, K2 que sea hecho por las bacterias y K3 que sea sintético. La vitamina K3 se mira generalmente mientras que tóxico porque genera radicales libres. Esta versión muestra promesa en el tratamiento del cáncer. K2 guarda específicamente el calcio y el fósforo fuera de la aorta, e invierte los efectos de dietas corazón-hostiles. El cuerpo convierte K1 a K2.

Tomar la vitamina K

Cuánta persona de la vitamina K debe tomar todavía está en la pregunta. Depende en parte de la dieta, edad y qué factores de ansiedad están presentes. La vitamina K no es tóxica en altas dosis, y a diferencia de otras vitaminas solubles en la grasa no acumula en el cuerpo.

Las altas cantidades de la vitamina K no causarán su sangre al overcoagulate. Las proteínas de la coagulación tienen solamente algunos espacios para la vitamina K. Una vez que se llenan esos espacios, la vitamina K no puede afectar a las proteínas de la coagulación. El Dr. Cees Vermeer de la universidad de Maastricht en los Países Bajos los compara a qué sucede cuando usted toma vitamina C. La vitamina C se requiere para la hidroxilación del colágeno (la hidroxilación es similar a la carboxilación). Si usted toma demasiada vitamina C, sin embargo, usted no consigue demasiado colágeno de la misma manera que si usted toma demasiada K usted no consiga demasiada coagulación. Los procesos uno mismo-están limitando.

La vitamina K es una de las vitaminas más emocionantes de esta década. Guardando el calcio deshuese donde pertenece, la vitamina K puede ayudar a prevenir enfermedad cardíaca, el movimiento, la osteoporosis, la enfermedad de Alzheimer y más. Los investigadores ahora mismo se están centrando en sus papeles potenciales en el páncreas y el cerebro. La vitamina K es bacause emocionante que parece actuar como una hormona, solamente demostraciones ninguna toxicidad.

Fue mostrado recientemente que las comidas tienen menos vitamina K que pensó previamente. La mayoría de las multi-vitaminas no contienen ninguna vitamina K en absoluto. Los que lo hacen no contienen bastantes para la salud óptima. En vista de la importancia de esta vitamina, es razonable preguntarse si usted está consiguiendo bastantes.

Dosificación y precauciones

La vitamina K no se almacena en el cuerpo, y es por lo tanto no tóxica en altas cantidades. Cuarenta y cinco miligramos al día fueron utilizados en estudios de la osteoporosis sin ningún efecto perjudicial. La vitamina K se ha aprobado en Japón para el tratamiento de la osteoporosis desde 1995. Varios miles de veces más que qué gente está consiguiendo actualmente en su dieta se ha tomado sin ninguna toxicidad. La dosificación depende de la dieta de un individuo, edad, si están tomando las drogas, y qué factores de ansiedad están presentes. Generalmente, se recomiendan 10 mg/día.

Si usted quiere conseguir su nivel de la vitamina K probado, pida la prueba del osteocalcin. Es mucho más confiable que pruebas de la coagulación. La prueba del osteocalcin mide cuánto carboxylated osteocalcin que usted tiene. Puesto que la carboxilación es dependiente en la vitamina K, esta prueba le dará una buena idea de su situación de la vitamina K, e independientemente de si usted es osteoporosis y posiblemente enfermedad cardíaca idas a.

Precaución: la gente que toma deluentes de la sangre tales como Coumadin o heparina no debe tomar la vitamina K sin la consulta de su doctor.

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Factores de ansiedad de la vitamina K

las cantidades muy altas de o de la vitamina E pueden interferir con la vitamina K. La forma oxidada de E conocida como tocopherylquinone interfiere con la capacidad de la k de la vitamina a las proteínas de la coagulación del carboxilaato. Pero, tarda a millares de IUs al día para crear este efecto. La vitamina suplemental E en la gama normal de hasta 1200 IU/day no afectará a la vitamina K o a la coagulación de sangre, a menos que la vitamina K sea peligrosamente baja.

los antibióticos de o limpian hacia fuera la flora intestinal, que son la fuente de la vitamina K2.

las dietas bajas en grasa, Olestra, y cualquier otra cosa o Colesterol-que reduce las drogas, que interfiere con la grasa reduce la vitamina K. Vitamin K carted alrededor del cuerpo por las lipoproteínas- las mismas proteínas que llevan el colesterol. Para que la vitamina K
para ser absorbido, debe haber un cierto presente gordo.

los laxantes del aceite mineral de o interfieren con la absorción del BHT de la vitamina K., el preservativo de comida sintético, interfieren con la capacidad de la vitamina K de funcionar.

la enfermedad del higado de o, las enfermedades gastrointestinales, los cálculos biliares, los estrógenos sintéticos y cualquier otra cosa que interfieren con la tripa o la bilis pueden causar deficiencia en K de la vitamina.

restricción dietética o dieta de o. No olvide que la restricción dietética aumenta solamente longevidad si todos los alimentos se mantienen en los niveles. Y tenga cuidado para las dietas bajas en grasa. Es el aceite en el aliño de ensaladas que permite a la vitamina K en su ensalada ser absorbido. También tenga cuidado sobre dietas tales como dietas de alto valor proteico de la carne que sean faltas de verduras verdes.


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