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Extractos

Descripción de la vitamina D

La vitamina D se describe una vitamina soluble en la grasa, pero funciona realmente como una hormona en el cuerpo. Se produce en la piel y se lanza en la sangre para afectar a los huesos. Su función principal es mantener niveles de calcio en la sangre. Hay un sistema de votos con la glándula paratiroides para producir la vitamina activa D3 cuando el cuerpo la necesita, y esta “vitamina” está estrechamente vinculada estructural a las hormonas, al estrógeno y a la cortisona del cuerpo. Porque puede ser fabricado por el cuerpo con la exposición de piel al sol, no se clasifica como alimento esencial. La vitamina D, también llamada calciferol, tiene varias variantes de la vitamina, que son sustancias del esterol (colesterol-como). La vitamina D2, o el ergo-calciferol activado, es la forma sintética principal de provitamina D. Vitamin D3, o el cholecalciferol, se encuentra en animales, principalmente en aceites del higado de pescados. Éstos se convierten en el hígado y los riñones 25 al hydroxycholecalciferol y 1, 25 dihydroxylcholecalciferol, el comandante que circula formas activas de la vitamina D.

La vitamina D se fabrica en la piel humana cuando en contacto con la luz ultravioleta en los rayos del sol. La luz del sol obra recíprocamente con el deshidrocolesterol 7 para formar el cholecalciferol, que entonces se transfiere al hígado o los riñones y convertido a la vitamina activa D. Wintertime, a las nubes, a la niebla con humo, y a la piel oscuro pigmentada reducen la producción del cuerpo de vitamina D. Vitamin D se almacenan en la piel, el cerebro, el bazo, y los huesos y previenen osteoporosis; fuerza del hueso de los aumentos; aumenta la absorción del calcio y se utiliza para tratar psoriasis.

Más allá de metabolismo del calcio, la vitamina D ayuda a la calcificación normal de los huesos en el cuerpo e influencia la utilización de los minerales fósforo y magnesio. El calcio, el fósforo, y el magnesio, así como otros minerales componen nuestros huesos. Las ayudas de la vitamina D3 aumentan la absorción del calcio de la tripa, excreción de las disminuciones de los riñones, estimulan la reabsorción del calcio y el fósforo del hueso, ayudas puso los en los dientes, y ayudas para mantener niveles de sangre normales de calcio y de fósforo. La deficiencia de la vitamina D da lugar al raquitismo (en niños) y a la osteomalacia (en adultos) – que es caracterizada por un nivel reducido de calcio que es depositado en huesos y un debilitamiento de la fuerza del hueso. También ayuda a prevenir osteoporosis.

Fuentes dietéticas: La provitamina D se encuentra principalmente en los piensos. D3, o la vitamina “natural” D, se encuentra en el aceite del higado de pescados, que es la fuente tradicional de A y las yemas de huevo, mantequilla, y hígado de la D. tiene cierta D, al igual que los pescados aceitosos, tales como caballa, salmones, sardinas, y arenques. Los fortalecedores de plantas son bastante bajos en D, así que significa que los vegetarianos estrictos que no consiguen la exposición adecuada a la luz del sol no consiguen cantidades adecuadas de la vitamina D.

Dosificación: El RDA para la vitamina D es 400 IU por día.

Efectos secundarios: Porque la vitamina D es una vitamina soluble en la grasa, se almacena en el cuerpo y tiene el potencial para alcanzar niveles tóxicos si las altas dosis admitidas por periodos de tiempo prolongados. Las tomas sobre 1000IU (casi 3 veces el valor diario) pueden causar náusea, diarrea, la erupción de piel, dolores de cabeza, la debilidad muscular, depósitos del calcio y piedras de riñón. Es considerado por muchas autoridades ser la vitamina lo más potencialmente posible tóxica.

(Fuente: www.supplementwatch.com)

Descripción de la investigación

La investigación de la vitamina D muestra el siguiente:
1. Mantiene niveles del calcio en el cuerpo
2. Reduce riesgo de cáncer
3. Controla el cáncer de próstata
4. Reduce mortalidad del cáncer de próstata
5. Reduce la presión arterial
6. Mejora niveles de la glucosa en sangre en diabéticos
7. Mejora intolerancia de la glucosa
8. Mejora artritis reumatoide
9. Puede mejorar síntomas de la esclerosis múltiple
10. La deficiencia de la vitamina D afecta a la secreción y a la acción de la insulina
11. Puede prevenir fracturas en la población en general
12. Previene fracturas en mujeres posmenopáusicas
13. Previene fracturas de la cadera
14. Reduce riesgo de cáncer colorrectal
15. Es necesario para el crecimiento fetal normal y el desarrollo
16. Densidad del hueso de los aumentos
17. Reduce el riesgo de tipo diabetes de I
18. Prevents isquemia-indujo daño cerebral
19. La ayuda de mayo previene el síndrome del intestino irritable
20. La ayuda de mayo previene enfermedad cardiovascular
21. Es un tratamiento para el hyperparathyroidism
22. Contribuye a la muerte de las células del cáncer de seno
23. Previene raquitismo
24. Es el tratamiento para el psoriasis
25. Promueve la retención del diente
26. Aumenta la función inmune
27. Trata desorden afectivo estacional
28. Trata acné
29. Trata ichythyoses
30. Trata el cáncer de piel

Extractos de la vitamina D (266)

Citaciones de la vitamina D (414)