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Extractos

Descripción del cromo

El cromo es un mineral del rastro encontrado en altas cantidades en levadura de cervecero. Cuando la levadura de cervecero fue encontrada para invertir tolerancia anormal de la glucosa en animales, la búsqueda para el componente activo encontró el cromo trivalente. Así, el cromo es un mineral esencial del rastro que se ha encontrado para ayudar a metabolismo de la glucosa, a la regulación de los niveles de la insulina, y al mantenimiento de los niveles de sangre sanos de colesterol y de otros lípidos. El cromo forma la parte de un compuesto en el cuerpo conocido como factor de la tolerancia de la glucosa (GTF), que está implicada en la regulación de las acciones de la insulina en niveles de azúcar de sangre que mantienen y, posiblemente, en la ayuda controlar apetito. El foco principal del uso y la investigación para el cromo están en la baja del azúcar de sangre; sensibilidad cada vez mayor de la insulina; reducción de las grasas de cuerpo; hambre que controla y supresión de apetito; reducción de niveles del colesterol y del triglicérido; masa del cuerpo y Massachusetts magros cada vez mayores del músculo.

De experimentos de la deficiencia los investigadores encontraron que la falta de cromo lleva a la intolerancia y a la resistencia a la insulina – síntomas de la glucosa en diabéticos. Puesto que las ayudas del cromo regulan las acciones de la insulina (como componente del factor de la tolerancia de la glucosa), los suplementos del cromo pueden ayudar a apoyar las muchas funciones de la insulina en el cuerpo, tal como niveles y apetito que controla (particularmente ansias dulces) del azúcar y de colesterol de sangre que mantienen. Porque el cromo se absorbe mal, muchos suplementos se combinan típicamente con otros, el compuesto más eficientemente absorbente tal como una vitamina (como la niacina en versiones del polynicotinate) o un derivado del aminoácido (como el ácido picolínico, un derivado del triptófano, en versiones del picolinate). Otros estudios sugieren que los suplementos del cromo (200mcg por día) se puedan asociar a los efectos anabólicos (masa creciente del músculo y grasas de cuerpo reducidas).

Sabemos que la deficiencia del cromo da lugar a la resistencia a la insulina que se puede corregir fácilmente por suplementos y se estima que los 90% de americanos consumen menos que la cantidad recomendada de cromo cada día. En individuos diabéticos y gordos, los suplementos del cromo han sido mostrados para reducir niveles del triglicérido por el casi 20%, para mejorar tolerancia de la glucosa y para normalizar niveles de la insulina. Los suplementos del magnetocardiograma 400 han ayudado a mujeres gordas a perder el cerca de 50% más gordo en 3 meses comparados a un grupo del placebo.

Fuentes dietéticas: levadura de cervecero, cereales enteros del grano, bróculi, pasas, setas y cerveza. Lo más extensamente posible - los suplementos disponibles son las sales del cromo tales como polynicotinate del cromo, picolinate del cromo y cloruro del cromo - que ayudan a aumentar la absorción y la disponibilidad comparadas al cromo aislado.

Dosificación: No se ha establecido ningún permiso dietético recomendado (RDA) para el cromo, sino el ESADDI (ingestión dietética diaria segura y adecuada estimada) es el magnetocardiograma 50-200. Las formas naturales de cromo suplemental, tales como levadura cromo-rica, se pueden absorber algo más eficientemente que formas inorgánicas de cromo, tales como cloruro, encontrado en algunos suplementos.

Efectos secundarios: Aunque la gran mayoría de estudios de la suplementación del cromo no revele ningún efecto secundario excepto trastorno gastrointestinal suave, él tiende a estar de la duración corta (algunas semanas a algunos meses). El cromo suplemental diferencia del cromo hexavalente tóxico (CrO3) en el lugar de trabajo, que está irritable a la piel, a los pulmones, y a la zona del SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO y puede causar la perforación del septo y del carcinoma nasales del pulmón

(Fuente: www.supplementwatch.com)

Descripción de la investigación

La deficiencia en cromo contribuye a:
1. Riesgo creciente para la diabetes
2. Riesgo creciente para la enfermedad cardiovascular
3. Intolerancia de la glucosa en el síndrome de Turner
4. Hipoglucemia
5. Incapacidad para utilizar la glucosa para la energía
6. Daño del nervio
7. Metabolismo anormal del nitrógeno

La suplementación del cromo se ha mostrado a:
1. Mejore la resistencia a la insulina en diabetes tipo II
2. Mejore la insulina que ata a los glóbulos rojos
3. Diabetes inducida esteroide reverso
4. Baje los triglicéridos de suero
5. Baje el suero LDL
6. Aumente el suero HDL
7. Reduzca el colesterol
8. Reduzca la placa en la aorta
9. Reduzca los requisitos de la insulina
10. Aumente la función y la respuesta inmunes
11. Mejora intolerancia de la glucosa, de la intolerancia suave al diabetes tipo II
12. Normaliza el azúcar de sangre
13. Aumente la pérdida gorda mientras que aumenta la masa magra del músculo
14. Actúe como antioxidante cuando está combinado con cinc
15. Combate la tensión oxidativa en diabetes

Algunos hechos sobre el cromo:
1. Regula el azúcar de sangre
2. El cromo aumenta la insulina que ata a las células
3. Aumenta sensibilidad de la insulina
4. El tratamiento del corticosteroide causa el agotamiento del cromo
5. La mayoría de la gente tiene una dieta que sea baja en cromo
6. El tratamiento de la enfermedad crónica requiere dosis más grandes del cromo que RDA
7. El cromo es necesario al metabolismo de carbohidrato
8. El cromo es necesario al metabolismo de lípido
9. El cromo puede ser un antidepresivo eficaz en la depresión suave
10. La toma de cereales altamente refinados puede dar lugar a deficiencia del cromo
11. La deficiencia del cromo se ha ligado a la resistencia a la insulina en el “síndrome X”
12. Las dietas altas en azúcar, grasa y alcohol serán bajas en cromo
13. Los atletas pudieron haber agotado las tiendas del cromo debidas ejercitar
14. El cromo reduce el hígado de la insulina
15. El azúcar agota el cromo
16. Los niveles de colesterol aumentan cuando se interrumpe la suplementación del cromo
17. El cromo puede ser un substituto seguro para los esteroides anabólicos

Citaciones del cromo (267)

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