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No muera de una deficiencia

Una abundancia de investigación científica publicada revela que muchos problemas comunes que afligen envejecido son atribuibles a una falta de alimentos específicos en la dieta. Considerando que los suplementos baratos están disponibles guardar contra estos síndromes de la deficiencia, asciende a la negligencia personal si una por lo menos no toma sus vitaminas y minerales diarios básicos.

Pocos doctores son conscientes de cómo los americanos deficientes están impactantemente en alimentos esenciales. No estamos hablando de las ventajas de tomar suplementos de la vitamina de la alto-potencia ahora. En lugar, somos abajo al hecho fundamental de que la gran mayoría de americanos no puede obtener incluso la cantidad minúscula de alimentos en sus dietas que el establecimiento médico sí mismo diga sea necesario.

Por ejemplo, en los últimos años los científicos han validado los juegos críticos de la vitamina D del papel en la regulación de un anfitrión de funciones corporales. Estos hallazgos ligan niveles de sangre escasos de la vitamina D a los problemas relativos a la edad comunes. Las pruebas alarmantes de esta escasez extensa de la vitamina D han llevado a las recomendaciones para que los americanos aumenten su toma de la vitamina D a 5.000 IU por día y más arriba. Mientras que la mayoría de los suplementos del multivitamin contienen solamente 400-600 IU de la vitamina D, Life Extension ha subido eso a 2.000 IU en ambos el ™ de la mezclade Life Extension y las fórmulas del Dos-Por-día. La mayoría de los miembros de Life Extension también tardan a softgel de 5.000 IU de la vitamina D3 cada día para alcanzar niveles de sangre óptimos de 25-hydroxyvitamin D, que están entre 50-80 ng/ml.

Un estudio enorme fue publicado a principios de 2013 en el diario americano prestigioso de la nutrición clínica. Miraba niveles de sangre de la vitamina D (medida como 25-hydroxyvitamin D)en 9.949 personas envejeció 50-74 para un punto medio de 9,5 años. Comparado a ésos con los suficientes niveles de la vitamina D, los que eran deficientes tenían un índice más alto del 71% de muerte de cualquier causa. Siendo la vitamina D deficiente fue asociado el 42% a un mayor riesgo de muerte del cáncer, riesgo del 39% al mayor de muerte de enfermedad cardiovascular y el 250% a un mayor riesgo de muerte de enfermedad respiratoria. Este estudio documentó los peligros de la toma inadecuada de la vitamina D, con todo la gran mayoría de gente no puede mantener los niveles de sangre óptimos de la vitamina D, algo que se puede corregir fácilmente con los suplementos baratos.

Deficiencia epidémica de la vitamina E

Suplemento de muchos americanos con la vitamina E para obtener ventajas del antioxidante de este alimento particular. El gobierno federal, sin embargo, dice que el magnesio solamente 15 de la vitamina E (22,5 IU) (bajo la forma de tocoferol de la d-alfa) es necesario. ¡El diario de la asociación dietética americana dice que los 93% de hombres americanos y los 96% de mujeres americanas ni siquiera consumen el magnesio recomendado 15 del gobierno federal (22,5 IU) de la vitamina E en sus dietas!1 esto significa que virtualmente todos los americanos que no pueden complementar están en el riesgo serio de sufrir una deficiencia de la vitamina E.

¿Cómo peligroso es a ser deficiente en la vitamina E?

En noviembre de 2006, el estudio más grande del historial médico fue publicado usando niveles de sangre de la vitamina E (tocoferol alfa) como el marcador de la situación de la vitamina E. El propósito de este estudio era correlacionar nivel E de la vitamina de la línea de fondo con causas de la muerte específicas y mortalidad total con una continuación durante período de a19-year. Había 29.092 temas alistados inicialmente y 13.380 muertes disponibles para el análisis.2 los resultados del estudio mostraron una reducción significativa en mortalidad total en los quintiles de los niveles de sangre más altos de la vitamina E comparados al quintile más bajo.

De acuerdo con estas estadísticas, un editorial publicado en este mismo diario pedido porqué los doctores preguntaron nunca la importancia de los suplementos de la vitamina E.3 el editorial se encendieron acentuar la importancia de obtener la cantidad de la vitamina E necesaria. Al analizar los detalles finos de este estudio humano más grande en la vitamina E, los redactores indicaron que la cantidad de este alimento necesario para alcanzar los resultados óptimos se podría alcanzar “solamente con suplementos.”

La deficiencia de la vitamina E acelera la disminución relativa a la edad

En la edición de enero de 2008 del diario de American Medical Association (JAMA), los hallazgos de un estudio que midió nivel E de la vitamina en gente 65 años y más viejos fueron publicados. Los resultados mostraron que ésos con los niveles de sangre más bajos de la vitamina E eran los 60% más probables sufrir la disminución física durante el período de tres años de la continuación.4

Los autores del estudio concluidos: “Estos resultados proporcionan pruebas empíricas que una concentración baja del suero de la vitamina E está asociada a la disminución subsiguiente en la función física entre más viejos adultos de comunidad-vida.”

Qué continúa siendo pasada por alto por los doctores que hacen recomendaciones al público es la necesidad crítica de las que complementen con la forma alfa del tocoferol de la vitamina E también para tomar la forma gamma del tocoferol. Las ventajas notables se han observado con niveles más altos de tocoferol alfa y gamma en el cuerpo.

La vitamina E es solamente una de muchos alimentos deficientes

Tristemente, la mayoría de las dietas no pueden proporcionar incluso las cantidades mínimas de alimentos incluso según las tomas diarias recomendadas gobierno bajo. Como consecuencia, los americanos sufren déficits notorios de alimentos vitales tales como magnesio, potasio,5 vitamina B6, vitamina B56 y vitamina D.7

Afortunadamente, es fácil obtener las dosis potentes de estos alimentos básicos en fórmulas del multi-alimento.

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