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Cápsulas de la creatina

120 cápsulas vegetarianas, Item# 01529

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Cápsulas de la creatina
120 cápsulas vegetarianas
Número de catálogo del artículo:
01529

La creatina se produce naturalmente en el cuerpo humano de los aminoácidos L-arginina, glicocola, y L-metionina sobre todo en el riñón y el hígado y se transporta en la sangre para ayudar a suministrar energía a todas las células en el cuerpo. La creatina se metaboliza en la fosfocreatina, una forma de almacenamiento importante usada por el cerebro, corazón, y músculos esqueléticos.52-56 en individuos sanos normales, la creatina del músculo se llena hasta una tasa de aproximadamente dos gramos al día.La ingestión oral 57 de la creatina se ha mostrado para suprimir la producción natural del cuerpo, un efecto que se ha mostrado para ser invertido sobre la suplementación de cese.57

La creatina ejerce diversos efectos sobre entrar en el músculo. Es estos efectos que sacan mejoras en funcionamiento del ejercicio y pueden ser responsables de las mejoras del metabolismo energético de la función y de músculo considerado bajo ciertas condiciones. Varios mecanismos se han propuesto para explicar el funcionamiento creciente del ejercicio considerado después de toma de la creatina:58

  1. El metabolismo energético óptimo manteniendo niveles más altos de la energía del cuerpo compone el trifosfato de adenosina o el ATP.59-61
  2. Contenido del mRNA y síntesis miofibrilares cada vez mayores de la proteína, y reducción de la oxidación del aminoácido y de la avería de la proteína.58,62,63
  3. La célula y el myonuclei por satélite cada vez mayores numeran y actividad en músculo esquelético humano.64
  4. Previniendo daño tisular estabilizando las membranas celulares y manteniendo reservas del ATP.58

Interesante, la creatina puede tener la capacidad de modular la inflamación, por lo menos después de ejercicio. Un estudio encontró que la “suplementación de la creatina redujo daño de célula y facilitó la inflamación después de una raza exhaustiva.”52

Los ensayos clínicos han demostrado la creatina como teniendo efectos positivos sobre la composición de la fuerza y del cuerpo y mejorando funcionamiento muscular en más viejos adultos, especialmente cuando están combinados con un protocolo del ejercicio del resistencia-entrenamiento.10,13-15 catorce semanas de entrenamiento de la resistencia, hechas tres días por semana, dieron lugar a aumentos significativos en todas las medidas de la fuerza y de las tareas funcionales y a área de la fibra de músculo para los grupos de la creatina y del placebo.10 sin embargo, el grupo que conseguía la creatina dio lugar a aumentos perceptiblemente mayores en masa sin grasa, a mayor aumento en la extensión isométrica de la rodilla, a mayores aumentos en fuerza isométrica del dorsiflexion, así como a un aumento significativo en niveles intramusculares de la creatina.

Un particularmente estudio interesante encontró que los efectos positivos de la creatina sobre fuerza y del tejido magro en más viejos adultos continuaron después de que pararan el usar de la creatina; por lo menos para la duración del estudio.15 los científicos concluyeron que el “retiro de la creatina no tenía ningún efecto sobre el índice de fuerza, de resistencia, y de pérdida de masa de tejido magra con doce semanas de entrenamiento del reducir-volumen.”

La adición de suplementación de la creatina a una forma de vida activa puede proporcionar la ventaja añadida a la salud del cerebro.23-28 un estudio encontró que la creatina era muy eficaz en la reducción de daño al tejido cerebral después de lesión. Los investigadores encontraron que “… la administración de la creatina mejoró el grado del daño cortical cerca tanto como el 36% en ratones y el 50% en ratas. La protección parece ser relacionada con el mantenimiento creatina-inducido de bioenergéticas mitocondriales.”29

El monohidrato de la creatina ha llegado a ser popular entre los atletas, pero puede también ser beneficioso para la gente que es alimenticio deficiente, tiene condiciones asociadas a energía celular, a la debilidad muscular, y a ésas bajos referidas a la integridad muscular del corazón.28,69-80

Cada cápsula de la creatina suministra el magnesio 500 del monohidrato fácil-absorbente de la creatina.

Referencias
Hechos del suplemento

Cápsulas del vegetariano de la talla 2 de la porción

Porciones por el envase 60

Cantidad por la porción

Creatina (a partir del monohidrato la 1000 de la creatina del magnesio Creapure®)

magnesio 879

Otros ingredientes: celulosa vegetal (cápsula), celulosa microcristalina, palmitato ascorbil, silicona, triglicéridos de cadena medios.

Creapure® es una marca registrada de AlzChem Trostberg GmbH, registro de Alemania, los E.E.U.U. Ningunos 2715915.

Dosificación y uso
  • Tome dos cápsulas dos veces al día con agua o el jugo, o según lo recomendado por un médico de la atención sanitaria.
Precaución

Ésos con la función empeorada del riñón deben evitar suplementos de la creatina.

Advertencias